健康资讯 “速冻”宜昌 城区今明较低温-2℃
本网讯（记者 穆然 实习生 李白杨）冷空气真的来了。昨日，记者从气象部门了解到，城区今天中雪，明天小雪转阴，气温下降，较高气温1℃，较低气温-2℃。市民一定要注意防寒保暖。
昨日是24节气之“大寒”，俗话说“小寒大寒冻成一团”，城区冷风阵阵，确实是“大寒”携“寒”来。气象部门监测数据显示，昨日城区14时气温为1.8℃，凌晨较低气温为0.9℃。
气象部门预计1月21日-27日，受北方强冷空气南下影响，我市21日中雪，22日中雪转小雪，23日阴转多云；24日-27日以晴到多云天气为主，受地面冷高压及辐射降温共同影响，我市大部地区极端较低气温可降至-7—-5℃。预计城区今天中雪，较高气温2℃，较低气温-1℃，偏北风2—3级；明天小雪转阴，较高气温1℃，较低气温-2℃，偏北风3—4级；后天多云到晴，较高气温1℃，较低气温-5℃，偏北风3—4级。
“大寒”节气气温低，为增加机体的抗寒能力，市民可适当增加高热量、高蛋白的食物，比如羊肉、牛肉等。也可以选择一些富含维生素A、维生素C的食物，如鸡肝、南瓜、胡萝卜、彩椒以及粗杂粮等，这些食物可以帮助身体增加抗病能力，预防感冒。市民外出时可戴上口罩、帽子、围巾。早晚室内要通风换气，室内取暖时保持室内湿度。多喝白开水，补充体内水分。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。天气寒冷也要适当运动。不过，运动切不可过猛、强度不宜过大、时间不要太早。
