哪些食物可以防止脱发

　　哪些食物可以防止脱发 在临床上的很多疾病发生时，都与饮食有很大的关系，有时候饮食不合理或者吃错了某种食物就可能会成为疾病的诱发因素，脱发也是如此。哈尔滨青年医学会附属皮肤病医院专家介绍，虽然饮食可能会引起脱发疾病，但也可以缓解病情。那么，哪些食物可以防止脱发呢?下面就是专家的介绍。

　　哪些食物可以防止脱发?

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于雪夜中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　对头发较有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒、青芦苟等。另外，这些蔬菜还可以使血液循环良好，将养份充分运到头部。纤维质是毛皮质的养分，能给予头发弹力。

　　水果含有丰富维他命C，水分多易于消化，是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能，拉引头发刺激神经，有益头发的成长。含有有机酸的水果，其蕴含的维他命C不易败坏。水果能补给安定神经的氧气，使毛髓质的空气能吸入新鲜氧气，使头发具有弹性。

　　白嫩的豆腐是有必要每天吃的，半块大约含有1克的钙，正符合人体每天摄入量，同时豆腐富含丰富的蛋白质，补充头皮所需养份。

　　哪些食物可以防止脱发 其实科学的饮食，合理的饮食结构对于脱发疾病的预防和缓解都能起到一定的作用，大家应该引起重视。不过哈尔滨青年医学会附属皮肤病医院专家也提醒人们，在日常的生活中应该注意养成好的生活习惯，保证作息的规律以及增强自身的抵抗能力等，这都可以起到预防疾病的作用。