生活中吃什么对减轻脱发比较有利

　　在当下脱发已经成为一种非常普遍的现象了，许多人都有不同程度的脱发的情况，尤 其是对于那些生活中工作压力较大的上班族而言。因为，他们长时间都保持在一个压力较大的状态之下，精神高度紧绷。那么，生活中吃什么对减轻脱发比较有利？ 下面我们一起来看看黑龙江省青年医学会附属医院专家的介绍。

　　生活中对减轻脱发比有利的饮食习惯脱发其实与人们平时的饮食有着非常大的 关系，因此食疗是个很不错的选择，大家在平时多吃含有丰富蛋白质、微量元素和维生素的食品，如豆制品、瘦肉、蛋类、菠菜、卷心菜、包心菜、芹菜、鲜莴苣、 新鲜的蔬菜和水果等等，都是有利于头发生长的食物。此外，我国中医认为，黑芝麻是美发的食物，据研究可知，黑芝麻中含有丰富的叶酸、蛋白质、油酸、维生素 E、棕榈酸和钙等，这些营养物质不但能有效的润泽肌肤，还能滋养头发，有效的改善头发干燥易分叉的现象。

　　导致脱发的原因分为内因和外因两种，只有内调才能治本，因为脱发的症状虽然在外表，但究其根源还是在表里。脱发的出现往往是患者身体内部的功能失衡的表现。因此在治疗脱发时，除了治疗外部的症状，还需从身体内部入手，平衡身体的状态。

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