健康资讯 食盐是生活中必不可少的一部分，但是对于有雀斑的女士或是男士来说一定要注意了，过多的食盐容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。
女性食盐过多易招惹雀斑：
很多人饮食口味很重，喜欢吃咸的食物。专家提醒：平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。那么对于雀斑女性该怎么做呢？
1、多吃富含维生素c的食物如：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着，较好在晚餐食用。
专家提醒，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。对于雀斑影响面容的问题，及时治疗是关键，对于一般的美容院通过激光祛斑，患者朋友需要慎重。
