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很多女性朋友由于工作的压力和生活压力等种种原因而导致女性朋友月经不调，越来越多的女性受到月经不调带来的困扰，也有很多女性朋友不知道月经不调的原因和一旦月经不调应该怎么样去调理，下面我们就来看看北京凤凰妇儿医院介绍一下，月经不调我们应该如何调理吧。
应该如何调理月经不调？
1、注意心态的调整
女性发现自己内分泌失调的时候，需注意调整自己的心态，因为的精神会影响健康，有积极的心态对身体健康有保障，一旦发现自己很容易激动，暴躁，很容易引起内分泌失调。有好的心态，就不会因为外界的影响出现多大的情绪波动。
2、注意精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。
有好的生活习惯，注意自己的睡眠，早睡早起，多吃新鲜水果蔬菜、水和蛋白质含量高的食物。多做运动来增强体质。好的生活习惯可以避免女性荷尔蒙分泌失调，或内分泌失调引起的其他女性疾病。
4、注意饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
6、内分泌失调也会导致女性不孕
内分泌失调可能导致女性不孕，想治疗内分泌失调要从生活做起，平时要注意调节，调节自己的心态，拥有好的生活习惯，饮食习惯和多做运动。
改善月经不调 从日常生活开始
7、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
北京凤凰妇科专家温馨提醒：相信女性朋友看到以上方法，平时多注意调养，月经会恢复正常的，如果还有什么疑问，可以点击在线咨询专家，专家会为您做详细解答。
