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全球领先的营养与体重管理品牌康宝莱2014年全国减重挑战赛已经落幕。三个月中，总计63874人通过该活动成功减重，总额达323071.5斤。
还在每年用360天来减肥吗？不如来看看康宝莱服务达人分享的减重“秘籍”吧！
■我的故事
我叫莫红霞，曾是个小胖妞，个头1.5米，体重106斤，光看体重马马虎虎，但身上藏的都是肉，属于“隐形肥胖”型。
身为女人，当然都爱漂亮，所以我也试了各种瘦身法，结果却是越减越肥，身体还越来越差！如果不是机缘巧合，因为身边的朋友接触到康宝莱，估计我就得这么一直胖下去了。
当时我在康宝莱帮助下，努力了3个月，减重20斤了，而且重点减掉的都是脂肪，特别是内脏脂肪少了，但肌肉量没变。
后来我加入了康宝莱这个大家庭，开始用自己的经验和学习到的知识，来帮助别人健康减重。在2012年，我帮助一个“小巨人”减重82斤，不仅拿到了当年的全国减重挑战赛亚军，更重要的是当事人也更健康、更自信了。这种成就感，简直比当初自己瘦下来还令人感动。
这些年我也遇见了各式各样的减重者，其中有很多人遭遇的问题，我自己当初都经历过。比如有位大姐，女儿17岁了。她一开始很积极，体重变化也很大，7天就减掉了6斤，而且以脂肪为主。但随着减重“平台期”的到来，她的数据不太理想，本人也开始懈怠了。这种情况我也经历过，简直熟悉了，赶紧为她分析原因，找到阻碍因素。结果发现，原来这位大姐特别喜欢在家打麻将，根本不爱运动啊！要健康减重，管住嘴重要，迈开腿也很重要，所以我每天都约她到俱乐部，“盯”着她、陪着她，参加她喜欢的活动，直到她养成运动的习惯，每天来固定位置报到。因为运动跟上来了，她的减重过程又顺利进行了下去。
如今2014年的全国减重大赛已经结束，我盘点了一下自己的“战绩”：14人报名参赛，总共减重273.9斤，荣获全国减重挑战赛南京地区第三名。有一句话不知道你们听说个没有，叫做“分享得越多你会越幸运，帮助的人越多你会越成功。”这句话就很能代表我这些年的经历和感触了。
■专家点评
康宝莱营养顾问杨老师：你知道“中国式肥胖”的特点吗？
全球的超重和肥胖问题正在以令人担忧的速度递增，虽然大家都在一起胖，发展中和发达的肥胖存在性别差异。
在发达是成年男人一直比女人胖，发展中则是成年女人始终比男人胖。研究者认为，这可能是因为在发展中，妇女既需要劳作又需要照顾家庭，没有时间去管理体重。而在发达就相反，那里的男性会花更长的时间在电脑上，久坐不动。
在中国，近年来随着生活水平的提高，成年男人的肥胖也是现在非常突出的问题。而女性对于健康和体重关注度较高，所以会更积极采取一些自我管理措施，控制自己的体重。
另一个值得关注的现象是，近年来，“中国儿童肥胖”的流行趋势正逐渐蔓延，沿海大城市进入重度流行水平，其他大中城市和富裕乡村进入中度流行水平。中小城市及乡村正逐渐成为新的超重、肥胖增长点。例如杭州市2010年有调查显示，杭州学生肥胖检出率中，城市男生为4.72%、女生为2.34%：农村男生为9.26%，女生为6.82%，农村开始反超城市。
目前中国儿童超重、肥胖的情况非常严重，根据《全国学生体质健康调研》数据显示，1985年我国儿童肥胖检出率几乎为零，而近年来却迅猛发展。2012年国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊中公布数据显示，中国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0.5%)的四倍。这项研究还发现12.1%的中国青少年炎症发病率高，这是导致心血管疾病的主要因素。而在美国只有8.5%的青少年存在这种情况。可见超重、肥胖对于中国青少年影响之恶劣。
