法国研究：催眠分娩法可帮产妇减少恐惧

　　- 胡珍

　　据法国ELLE网站近日报道，心理临床医生伊丽莎白·埃克林介绍了一种百分百天然的催眠分娩法，连英国凯特王妃及美国著名女星杰西卡·阿尔芭都曾使用此种方式。

　　在埃克林跟踪调查的法国女性中，大约有20%曾使用过催眠分娩。这种基于放松和自我催眠的分娩方式同样适用于顺产、剖腹产、使用或不使用骨盆局部麻醉的分娩过程，可减少恐惧感以达到放松自我的效果。

　　催眠分娩在很大程度上基于自我催眠，这是一种将全部注意力集中到完全自我放松时刻的状态。这样状态下的产妇能说话，能听见外界的声音，能看到身边的一切，能自如活动，也能随时切断与周围事物的联系。无论外界发生什么，都能将全部精力放在宝宝和陪产人上。准妈妈将可以自行选择自我催眠的时间，例如可以是阵痛阶段，也可以是宫缩阶段。

　　埃克林还介绍了其他用来使放松产妇的技巧。比如，深呼吸时所产生的内啡呔能起到一些吗啡的作用，减少分娩时的疼痛感。另一种方法便是显形法。产妇脑海中可将子宫变化过程想象为一幅玫瑰花开的画面。一些女性向埃克林表示，这些放松方法不只在分娩过程中起到很大作用，甚至在生活和工作中也让她们受益匪浅。