.jpg)
3 以为菠菜对补钙毫无益处
许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这些人没看到问题的另一个方面——菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居。维生素K不怕热，而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。
下一页
喝骨头汤能补钙？盘点饮食补钙10大误区(3)
健康资讯 2014-11-14 知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。
本文来自网络，不代表本站立场。转载请注明出处： https://tj.jiuquan.cc/a-4108/
