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经期保健很重要，不仅仅是因为经期是女性的特殊时期，容易出现不适的症状，而且还是因为经期的时候女性的身体抵抗能力下降，此时如果护理不当的话，那么是很有可能会导致细菌的感染，影响女性的健康。
那么女性在经期的时候应该怎样保健呢？下面就有请北京凤凰妇儿医院的专家为我们进行详细的介绍。
1、避免性交，这是很重要的一点，由于在经期的时候女性的子宫内膜剥落出血，那么在宫腔内就会存在新鲜的创面，宫颈口也是处于微微张开的状态，阴道内的环境收到经血的破坏，抵抗能力下降，因此如果此时性交的话，那么是很容易出现感染，造成生殖器官发炎的情况出现，如果是输卵管出现粘连或者是堵塞的话，那么会有不孕症的发生；并且还有可能会导致经期的延长，甚至是崩漏不止，影响女性的健康。
2、注意清洁卫生，女性在经期的时候需要保持外阴的干净卫生，用温清水对外阴进行擦拭，但是需要避免盆浴或者是坐浴，使用卫生质量达标的卫生巾，减少细菌的滋生，并且内裤需要勤更换，减少经血垢对外阴以及大腿内侧的刺激。
3、适当的休息，可以照常的工作和学习，从事一般的体力劳动，这样可以促进盆腔血液的循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但是女性需要注意的是避免剧烈的运动，以免造成月经不调的出现。
4、善于调节自己的情绪，不良的情绪会对女性的身体健康造成严重的影响，因此我们需要注意情绪的调节，在经期的时候保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
5、健康的饮食习惯是少不了的，由于经期经血的损耗，那么我们就需要补充大量的营养物质，饮食宜清淡温和，而且饮食比较容易消化的食物，但是不要饮食生冷刺激的食物，以免身体受到寒冷的刺激，导致血液的凝集，出现痛经的情况，以及月经过多或突然中断等。
