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中新网移动版编辑船 整理自新浪xinxinhero博客
在一轮接一轮的雾和霾过程中，乐观的网民，曾经创造了不少黑色幽默。清华的校训被改为“厚德载雾、自强不吸”，但是谁又能不呼吸呢？在重污染的时候，我们不得不“为人民服雾”。很多时候，雾霾的元凶就是PM2.5，在被这些细小颗粒物包围之下，我们一天到底能吸入多少PM2.5呢？
一、严重污染时每天可吸入好几毫克PM2.5
出现持续性雾霾天气时，主要的空气污染物是PM2.5，也就是直径在2.5微米以下的细小颗粒物。微米是把毫米又分成了1000份儿，可见其细小，因为可以被吸入人体，进入肺泡当中。如果出现严重污染，PM2.5质量浓度达到300微克/立方米，那么按照一天10~15立方米的呼吸量(详见下方注释)，我们会大致吸入3~4.5毫克的PM2.5(1000微克为1毫克，1000毫克为1克)。如果运动量大，污染指数更高，将会吸入更多PM2.5。
注释：根据研究，一个成年人，在平静的状态下，每次呼吸约500毫升空气，一分钟呼吸16~20次，折合一分钟8~10升空气，一天将近11.5~14.4立方米。也有说法是在平和状态下，成年人每分钟呼吸6~7.5升空气，折合一天约8.6~10.8立方米。如果做一些运动，呼吸量更大，剧烈运动时，呼吸的空气量可以是平静状态下的10倍左右。考虑到两种说法，日常工作生活或多或少有些运动，一天的呼吸量大致在10~15立方米左右。
二、重污染时至少相当吸了3包烟
PM2.5的危害不仅仅局限于进入肺泡，损害呼吸系统功能。PM2.5也附着一些重金属和多环芳烃等有机物质。据研究，PM2.5附着的多环芳烃，与烟草焦油中的一些有害物质相同，包括了苯并[ a] 芘等，是致癌或促癌物质。
烟草焦油中的多环芳烃一般占焦油量的0.6%。按照每支烟10毫克的焦油量计算(该值为中等偏高的焦油含量)，每次吸烟产生的多环芳烃为60纳克(0.06毫克)。在《北京大气颗粒物中多环芳烃浓度季节变化及来源分析》的论文中指出，北京2006年-07年冬季，PM2.5附着的多环芳烃平均浓度为337.7纳克/立方米，一天10-15立方米的呼吸量，折合3377~5065.5纳克，相当于吸了56~84支烟(约3~4包烟)！另外，在吸烟时，有些烟雾扩散到周围空气中，因此吸烟者实际吸入的焦油量低于香烟标注量，而上述计算结果，是06-07年冬季的平均水平，当出现重污染的时候，多环芳烃的浓度可能还会在上述基础值上再增加，因此这样“一进一出”，意味着重污染时，我们每天的折合“吸烟量”可能会更多！
每天我们吸入多少PM2.5？注意折算量不是重污染时的多环芳烃平均浓度值，而是06-07冬季平均值
三、日常生活中其实也有PM2.5——选对口罩很重要
在我们日常制作美食的过程中，其实也会有PM2.5超标的情况！在一篇《烧鸡油炸烟气中PM2.5浓度及有害物质含量的测定》的论文中指出，实验表明，油炸烟气中检出的PM2.5质量浓度为1275～2440微克/立方米。这是爆表水平的2-5倍了(世界卫生组织推荐安全标准是10微克/立方米，我国环境空气质量标准二级限值75微克/立方米)。10个小规模的烧鸡加工企业排放的PM2.5与一个中小规模的热电厂相当。(好惊悚的赶脚，以后还能不能和小伙伴一起开开心心吃炸鸡了？)
另外，需要说明的是，厨房烹饪中产生的PM2.5，属于油性颗粒，就算戴N95口罩，其实也没有作用。因为N系列，只能过滤非油性颗粒。此时应该选择P系列口罩防护(只针对油性颗粒)。而实际大气中，PM2.5的颗粒物中，既有非油性颗粒，也存在一些油性颗粒(比如来自沥青的油烟)。所以如果有位老兄问我，请问哪种口罩能两者兼顾，一起都过滤？我想说：这位老兄运气真好，在下刚好有一款推荐——FFP系列。如果再追问，哪家FFP系列的口罩防雾霾更强？我只推荐类型，不推荐品牌(又没人给广告费)。大家自己上网选吧。总之，戴口罩总比没有好。
