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据“HealthDay”网站报道，一项新的研究表明，每晚保持充足的睡眠，将有助于减少病假。
研究人员对3700名30-64岁的芬兰人，进行了长达7年的随访调查。
他们发现，那些夜间睡眠少于6小时或超过9小时的人，更有可能因病假导致缺席工作，而那些一晚上睡7、8个小时的人，则有着较低的病假风险。
发表在《睡眠》杂志上的研究报告称，女性每晚的较佳睡眠时间为7小时38分钟，而男性的较佳睡眠时间为7小时46分钟，这给予了上班族更加精确的指导。
研究人员还发现，与失眠相关的症状，譬如早上睡醒起来还是感觉疲累，使用安眠药等，都与病假时间显著增加有关。
该研究的首席研究员，芬兰职业健康研究所的研究员Tea Lallukka说：“较佳睡眠时间应该得到提倡，因为过长或过短的睡眠，都会影响健康并且增加病假。”
“那些每天只睡5个小时以下的人，或者需要睡10小时以上的人，比那些拥有较优睡眠时间的人，每年会多缺勤4.6天至8.9天，”他补充道。
研究人员甚至通过计算得出，如果能够解决员工的睡眠问题，芬兰政府和企业将因杜绝员工病假而减少28%的直接成本。Lallukka说：“失眠症状应该尽早被发现并获得治疗，这有助于防止病假和其他健康问题，能促进员工的健康工作能力，还能降低因为员工患病而导致的成本。”
然而，该协会的研究尚不足证明，睡眠不足和病假之间存在因果关系。
