2

嗨什么嗨 赶紧睡!拿什么拯救“晚睡强迫症”?

庄豪绘 这几天,甬城网友一往而深的朋友圈被伦敦一所学校的睡眠实验刷屏了:每天只睡6小时与睡满8小时有什么差别?有图有真相的结果震惊所有人。每天睡6小时的人看起来比睡8小时的人老5岁至10岁!睡足8小时的人统统红光满面,而只睡6小时的却个个精神萎靡。

嗨什么嗨 赶紧睡!拿什么拯救“晚睡强迫症”?

  庄豪绘

  这几天,甬城网友“一往而深”的朋友圈被伦敦一所学校的睡眠实验刷屏了:“每天只睡6小时与睡满8小时有什么差别?有图有真相的结果震惊所有人。每天睡6小时的人看起来比睡8小时的人老5岁至10岁!睡足8小时的人统统红光满面,而只睡6小时的却个个精神萎靡。”这样的残酷对比似乎在警告:“这个看脸的世界,你再熬夜试试?”但是烤串、小龙虾、派对、网游、刷屏……这些“万恶”的东西每每总在晚上诱惑我们,“睡什么睡,赶紧起来嗨!”

  道理我懂,可“臣妾”做不到!

  不少网友坦言,不是不知道熬夜的N种危害,不是没看过多少人因熬夜猝死的新闻,不是没有过白天昏昏欲睡却强打精神的痛苦经历,可每次立下雄心壮志“明天起一定不再熬夜”,较终都只停留在了“想”的阶段,现实依旧陷在“早上不想起,晚上不想睡”的困境里无法自拔。

  在百度“大学”贴吧里,关于熬夜、早起的“吐槽”无数:“只怪夜太美!哦,夜太美!”“闹钟叫我千百遍,我待被窝如初恋!”对于很多人来说,似乎夜不够深就不应该睡觉,硬是熬到凌晨两三点,确认身体已经劳累到不行了,才会恋恋不舍地进入梦乡。

  据中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示,超过三成国人睡眠质量不及格,六成人上床后舍不得入睡,手机、平板电脑成为较佳“床伴”。不少网友表示:晚上是一天中较享受的时光,尽管知道睡眠对自己很重要,每天也打算早点睡,可一躺下就下意识地拿出手机刷微博逛淘宝看视频,手机没电了还不屈不挠地充上电继续玩,熬夜似乎已经成为习以为常的事了。可你知道吗?其实这种夜猫子心态,也是一种强迫症的体现!

  “‘道理我都懂,可臣妾就是做不到啊’,这句话就是形容我的。”家住江东的网友“杨了几个兔”的床头永远放着几本较新小说,“比如较近的《盗墓笔记》就特火,我超想知道结局,一翻开就根本停不下来。我觉得人生大部分时间用来睡觉太浪费,而小说的诱惑又太强大,不知不觉就形成了恶性循环。”爱躺床上用平板电脑看书的网友“孙佳”也很纠结:“一拿上kindle或者pad就放不下,特别想一口气看完,所以现在养成了晚睡习惯。即使白天打定主意晚上早点睡,可不到凌晨两三点依然睡意全无。”

  自诩为文艺青年的网友“叶青”苦笑着表示:“白天是我的生理低潮期,可一到半夜就文思泉涌,怎么舍得睡觉呢?想想白天眼皮打架精神全无的样子,真心觉得对不起老板啊!”按他的个人经验,写作就要趁夜深人静,效率才高,熬一个晚上的完成度比好几个白天多。“我特意在晚上十点多喝杯咖啡,这样就不怎么困了。有时候不小心睡迷糊了,突然醒过来,想想不能睡,就起来翻箱倒柜找吃的,一通吃下来,神清气爽,又可以从睡眠时间里抢救一个多小时回来,好嗨森!”

 [1] [2] [3] 下一页
本文来自网络,不代表本站立场。转载请注明出处: https://tj.jiuquan.cc/a-33116/
1
上一篇七旬老人另辟蹊径 自创一副“汉字组合牌”
下一篇 宁波大学生征兵工作启动 可在8月5日前报名

为您推荐

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: alzn66@foxmail.com

关注微信

微信扫一扫关注我们

返回顶部