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“清水漱口是清洁口腔的步。”山东省口腔医院李冬医师说，但漱口不能代替刷牙，含有药物成分的漱口液虽然可以抑制菌斑的生长，但菌斑在牙齿上附着力很大，只有刷牙、牙线等机械性手段才可以清除菌斑。
选择牙刷与牙膏
山东省口腔医院朱丽娜医师介绍，牙刷选择的原则为能清除牙菌斑又不损伤口腔中的其他组织，一般标准为刷头小、刷毛硬度为中度或软毛，刷柄易把握，具体来说：一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，保证清洁力又不会对牙龈造成伤害；不能正确掌握刷牙方法的人，比如喜欢横刷的人，可选择交叉刷毛的牙刷或电动牙刷。
山东省口腔医院程爱红医师认为，牙膏的功效差别并不大，无非是加大摩擦力、帮助清洁、抑制菌斑，声称有修复功能的牙膏必须不间断使用才有效，因为即使能够达到修复功能，也会很快磨损。
含氟牙膏的使用是必要的，6岁以上的儿童和成人，每天用含氟牙膏刷牙两次，每次用量约1克，就会有预防龋齿的效果。山东省口腔医院魏玲玲医师说，为了避免孩子吞入过多的氟，3岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏，3～6岁的孩子，每次牙膏用量为“豌豆”大小，同时在家长监护下使用，避免吞入过多的氟，导致氟牙症风险，而在饮用水高氟地区，6岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏。
刷牙，间隔不超8小时
正确的刷牙方法很重要。不正确的刷牙方法不但达不到清洁效果，还会损伤软硬组织，比如引起牙龈组织的萎缩。山东省口腔医院王志峰医师说，时有老年患者习惯横向刷牙过于用力，导致牙齿敏感、牙髓暴露变形甚至牙齿折断的情况。
比较科学的刷牙方法是，牙刷与牙外侧面呈45°角，轻微加压。
一天刷几次牙可有效预防蛀牙呢？山东省口腔医院王燕虹医师说，两次刷牙的间隔较多不超过8小时，晚上睡前的刷牙尤其重要，而每次刷牙时间至少3分钟。
涂氟和窝沟封闭
氟，在预防龋齿中的作用早已被人们熟知。我国第三次口腔健康流行病学调查发现，水氟含量高的地区，患龋率较低。专家建议，在乳牙列期、乳牙替换及恒牙萌出期合理使用氟化物，可增强牙齿的抗龋力。含氟牙膏、含氟漱口液可用于日常牙齿保健，定期到医院涂含氟涂料可有效防龋，一般情况下，一年两次涂含氟涂料就可以有效防龋。
目前，为预防龋齿，对乳磨牙和恒磨牙进行窝沟封闭被广泛提倡。窝沟封闭的较佳时机为牙齿完全萌出，且尚未发生龋坏的时候。山东省口腔医院专家提醒，窝沟封闭必须到正规医疗机构进行，如果操作不规范，不但达不到预防龋齿的效果，还会使细菌以更隐蔽的方式产生龋洞。
此外，定期的口腔健康检查对预防口腔疾病非常必要。学龄前儿童建议每3-6个月进行口腔检查，学龄儿童每6个月进行口腔检查，成人则每6-12个月进行检查。
