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轻松应考，家长不妨多一些淡定
记者 易玮玮
“你是全家的希望，你的高考是今年家里较大的事。”
“考好了就改变人生，考不好以后就难了。”
“如果你考上XX大学，我们就给你买XXX。”
“关键时候到了，就这一锤子买卖了，你要好好把握！”
“你什么事都不用管，只管考试。”
“学了12年，人生难得一回搏，你一定要好好把握。”
……
近日，一条名为“高考前，家长请不要这样说”的帖子爆红网络。不少网友称，这都是不堪回首的亲身经历。
本周日，万众关注的高考又拉开帷幕了。高考前夕，不仅考生会不自觉进入一种焦虑状态，家长更是会产生一些细微的变化。只不过，有的家长懂得如何让孩子放松，帮孩子调整到较佳考试状态。有的家长则在不知不觉中传递了不少“言行暴力”，让孩子平添更多压力。
现象：
看似不经意的行为
却给考生带来压力
昨日，记者随机采访了十几位曾经历高考不久的“90后”，谈及高考时父母对自己说的话和做的事，大多都表示曾给自己带来过压力。
“印象较深刻的就是高考前那段时间，父母经常会问我情况怎么样。还有上考场前不停跟我说不要紧张。”去年刚大学毕业参加工作的小伙曾鹏宇苦笑说：“本来不紧张的，被他们那样一说反而紧张了。而且关键时期还老问我的学习情况，让我那段时间真是倍感压力。”小曾说，尽管如此，他知道父母也是一片好心，便只能默默承受。
“我爸妈平时都很忙，不怎么管我，但考试那段时间我妈特意请假陪我，每天中午给我送饭到学校。我知道她的良苦用心，但后来因为成绩不理想，我心里对此一直很内疚。”在武汉某专科学校上大一的周伟对记者如是说。
宜昌市心理协会常务理事刘超每年都要做很多考前心理辅导方面的工作，在她看来，还有很多发生在家长身上不经意的细节都会给临考的孩子带来压力。比如：在家里小心翼翼，生怕弄出一点声音来；每天都做很多好吃的，伙食明显跟平时不一样；考前专门去考场附近宾馆订房间；考试当天特意送孩子，并一直等在考场外，等等。
考生：
其实他们什么都不用做
只要跟平常一样就好了
在家长们看来，高考前夕对孩子特意的关怀似乎更好地安抚了孩子的情绪，让他们无后顾无忧，享受到较好的考试条件。殊不知，考生们对此其实并不“买单”，他们想要的很简单，就是家长什么都不用做。
“不要弄得我像重点保护对象似的，也别太在意我的成绩，只希望他们能对我说：‘考完一门丢一门，别总觉得没考好’，这样我的压力也会小很多的。”曾鹏宇说。
“高考的压力本来就很大了，如果再经历一次高考，我希望父母什么也不要做，跟平常一样就好了，不想再有别的压力。”已经在媒体工作两年的高女士还调侃说，“要是能趁此机会请我吃一顿大餐就更美了，前提是别提高考。”
昨日，记者也采访到一位正在复习备考的高三应届生小陈，据其透露，目前除了母亲每天会根据她的喜好为她准备早中晚餐以外，其他并没有什么特别的举动，因此对父母的所作所为还比较满意。“老师每天都在给我们灌输要以平常心对待高考，我也在努力调节自己的心理状态，这个时候希望父母不要给我特别的关注，让我本来平静的心情有所起伏。”
家长：
有人比考生还紧张
有人从容帮孩子减压
“十年寒窗苦，一朝天下闻。”尽管如此描述的人生改变在现实社会不再这么夸张，但“高考改变命运”的观念在很多家长的心中还是根深蒂固。因此，在临考前许多家长比考生还紧张的案例并不鲜见。
家住夷陵区的邹女士坦言她就比马上要考试的女儿还紧张。邹女士的女儿虽是住校，但为了给女儿补充营养，她在一个月前就开始送饭。“虽然每天还是正常上下班，但心思很难集中到工作上，每天晚上要想第二天给孩子做什么吃，早上要起很早去买菜，上午11点就提前回去给她做饭、送饭，晚上还要在家煲汤。”邹女士告诉记者，她文化素质不高，只能在生活方面给孩子帮助。因此，她也生怕自己掉了链子，将来给孩子留下口舌。
相比之下，在城区某事业单位工作的张女士则要从容很多。“儿子回家我从来不跟他提学习，相反我们一家三口会在一起聊一些开心有趣的事儿。”张女士说，儿子一直都很喜欢《中国地理》、《看天下》这些杂志，近期儿子虽然忙于备考，她也会一期不落帮儿子买好，放到他的床头柜上。“他睡觉前看看这些健康的杂志，其实有利于放松，无形中也说不定对考试有所帮助。”
“距决战还有四天，此时注意一切作息节奏照常，不轻易变更。不老说有关高考的话，也不必老说放松之类的话；注意吃好当天的早餐，吃点香蕉和喜欢的水果，不过问考试科目，不必熬夜……”昨日，张女士还特意给记者看了这条她公公发来的短信。“儿子的爷爷是一名老教师，在教育方面很有经验，他的提醒也给我很多启示。”
学校：
考前对孩子要“外松内紧”
说话做事记得换位思考
作为高三年级组的组长，葛洲坝中学的张黎明老师表示学校也非常关注考前家长的状态，为此已多次开会对家长们做专门培训。
关于家长的言行对孩子产生的影响，张黎明还举了一个例子。“有一天中午我去查寝，听到一个女生在给家里打电话，那天刚好进行了一次考试，学生给家里汇报了，说考得不是蛮好。我听到电话那边直接就来了一句：‘考得不好还吃饭！今天明天都不要吃饭了！’”张黎明说，这个家长的态度让他很震惊。“殊不知，孩子说考得不是蛮好只是谦虚的表达，并不代表就很差，而家长来这么一句会让孩子在一段时间内都过不好。”
#p#分页标题#e#此外，张黎明认为，家长一厢情愿给孩子定高考目标，要求一定要考到多少分，一定要上一本等一些明确的期望值也不应该直接传达给孩子，这样很容易起到相反的作用。“孩子的焦虑都是有原因的，一般都是因为自己或别人给了他们过高的期望值，他们担心达不到这个期望值，所以惴惴不安。”
“越是在关键时刻，家长越是要以平常心来对待。要在言行上做到‘外松内紧’，实在忍不住要做一些事和说一些话之前要首先换位思考。”张黎明说，“外松内紧”就是表面上要看起来很轻松，内心时刻关注孩子的情绪，在他们需要帮助的时候适时给予帮助。换位思考则是将自己放到孩子的立场，想想如果是自己，是否能接受这样的话和这样的行为。
心理专家：
高考期间不提高考
对自己和孩子充分信任
“其实到这个时候，对提得起劲来的考生来说，家长不必说太多；对提不起劲来的考生来说，家长说再多也没有意义。”根据多年的心理指导经验，刘超建议家长在临考的关键时期要对自己和孩子都做到充分信任。“其实很多家长的行为表面上看起来是很重视高考，实际上是为了满足自己的需求，因为怕被别人说，怕自己内疚。”
在刘超看来，真正合格的家长应该是懂得细水长流的，平常就应该给予孩子足够的关注与帮助，让孩子在潜意识里将高考当做是对平时作业的重做或是复习来看待。并且，家长自身要从观念上改变对高考的认识，把它看成是人生的一个重要阶段，而不是终生目标。要给孩子传递不管成绩怎么样，依然会爱他们的氛围。
“在即将到来的高考期间，家长不要过问成绩，见到孩子多给他们传递快乐，带他们一起散散步、聊聊天、听听音乐，相信他们一定会有很好的发挥。”刘超建议说。
