健康资讯 20230210，晨打卡55.4kg，昨晨55.3kg，每天涨一点，周五，年初二十不能继续好好调整。[呲牙]
减脂减重第19个月月初。20210728-20221228，减脂减重36.4kg。
体重维持在53kg-55kg第11个月月初。
每天早饭时间，是最幸福的时间，早上满足可以管一天。
节后与前外科医生聊起节后身体调整话题。
前外医说他这段时间晚上最高的一次代谢是1.8kg，建议我把运动恢复起来。顺便给我解析常年在坚持的hiit（high intensive instant training）高强度间歇训练的作用原理：把身体里多余的肝糖元消耗掉，又可以快速的燃烧脂肪。
糖元icon是最快速，最廉价的能量来源，消耗完毕再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。
运动过后，24小时内可以维持燃烧的效应，只是效率要比运动时低些。
一句话，营养均衡，合理搭配，品种丰富，适当运动！
医食同源，很多病都是吃出来的
高级会计师里的公共营养师iconiconiconiconiconiconiconiconiconiconiconiconiconicon，先从管理自己好开始。
每天食物品种越多越好，达12种以上为宜。
健康的生活，从改变日常饮食习惯做起。
早餐主食粗细搭配。蒸的番薯，小芋艿，老南瓜，山药都是好的粗粮来源。尤其是头天晚上有应酬喝酒，吃烧烤夜宵的人，可以经常在家里吃粗细搭配的早餐，排排毒。
日常小事中，蕴藏着伟大的爱。
有所得，有所弃。得之我幸，失之我认。宇宙无限，能量守恒。所走过的路，都是人生旅途的必经之路。
与自己的身体做好朋友，了解她，适应她，照顾好她。
任何事情的成功，从不是一蹴而就。持续坚持做一件事，等待量变到质变的飞跃，其他的就交给时间吧。
学习中，还在苦苦煎熬。//@糖果果tg88:兔然发现，同龄又同乡，高级遇高级，共同奋进，开创未来//@端庄猫:金猴奋起，老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。幸甚至哉，兔中与你！同龄姐姐，苏北老乡！//@糖果果tg88:#优质自荐# “我，55岁，注册会计师，会所合伙人，我经历了这些”这篇文，希望大家从我的文章中领悟到人生的方向，同时也希望在我的认知范围内帮大家解惑。
当头条上我近3个月前发表的一篇文章不停的被读者翻阅评论的时候，我的内心高兴而满足。2022年11月26日，我在头条上发表了一篇“我，55岁，注册会计师，会所合伙人，我经历了这些”，我写了个人从大学毕业到如今拿到退休证，人生学习工作、心中的所想所悟以及有点后悔没有更加努力的历程，希望给年轻人一点领悟。截止目前为止共收到115条评论，有同行的共鸣也有同行的吐槽，更多的是：1、有迷茫的年轻人，不知如何规划未来？在考与不考注册会计师之间徘徊着、犹豫着。
为遏制骗案，东九龙总区今个月展开2月1日至10日展开代号「搏虎」行动，侦破74宗骗案，拘捕107名被捕人，总骗款高达1.4亿港元。 其中，警方侦破去年至今最大一宗的网上情缘投资骗案，涉及一名女会计师，在网上情人甜言蜜语下堕入投资骗局，耗费积蓄之余，甚至按楼借贷，最终损失2700万元。
东九龙总区科技罪案组高级督察刘震宇表示，该名女会计师自2022年5月在社交平台认识骗徒，通过甜言蜜语发展成网络情侣。 随后，骗徒推荐声称有高回报投资机会，并协助在一个虚假投资平台开户，要求受害人将骗款存入不同的银行户口。 受害人的所谓投资交易记录，也会在虚假投资平台出现，以骗取信任。
骗徒其后时间会扮作关心受害人，提醒近日投资风险高，鼓吹尽快取款。 当受害人联络虚假平台客服，客服用不同借口，例如交税交手续费等，要求受害人缴交额外费用才能取回本金。 在骗徒多番游说下受害人跟从指示，但未能取回金钱。 受害人怀疑被骗，至今年1月报案。 案件中，受害人前后转账97次到43个傀儡户口，最终损失约2700万元，而骗款都是来自受害人的储蓄、二按物业，或向朋友甚至财务公司借贷。 警方深入调查后，将15名涉案人士拘捕，多为傀儡户口持有人。
一娘们长得很好，穿戴也高雅坐在极简的高级风里侃侃而谈，从周期到政策到预期到她个人实战收益既往正确当下正确未来可期，巴巴的真挺好，然后她举了个栗子
