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#健身#“喜瀛洲手指医生”5步健身减肥舞 轻松甩掉水桶腰
面对一些无聊的专业运动减肥，很容易会得到无聊和减肥的信息，不如和我们一起尝试一下健身和减肥的舞蹈，这样更有趣的同时还能提升你的气质！今天，飞华医药·边肖为女孩们提供了一个简单易学的健身减肥五步舞！
健身减肥舞轻松摆脱水桶腰。
健身舞蹈分解动作:
第一节:采取跪着的姿势，双手五指撑地，臀部上翘，腰呈S形，脖子不弯，头朝上，身体向前伸直。保持十几秒钟。
运动区域:有助于拉伸腰椎、颈椎、腿部。
第二节:向前伸展双腿，双手撑地，慢慢抬起右腿。保持上半身挺直，眼睛向前看。然后，右腿从上向右下压，脚掌向左下翻。整个过程要慢十几秒。然后，换左腿。
运动区域:可以矫正躯干腿肥胖，腿型不好的萝卜腿，脂肪过多的膝盖。
第三节:站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿与地面平行。保持十几秒钟。然后，换右腿。
锻炼区域:锻炼小腹小腹，对腿部的塑型效果也很明显。
第四节:站立，双臂向前伸，眼睛直视，脚尖抬起，尽量保持平衡，用力推腰，保持臀部上翘，保持臀部S型。整个过程要慢十几秒。重复五次。
运动区域:小腿的雕塑和背部、臀部的雕塑效果明显。
第五节:平躺在地上，双腿弯曲，手臂伸直，手掌向下，上半身尽量抬高。过程要慢，保持十秒以上。重复五次。
锻炼区域:对消除腹部救生圈，强健腹肌有很大帮助。
这五步健身减肥舞，每一个动作都有自己的减肥部位，而且有不同的减肥效果，要自己练习！如果你没有信心坚持下去，那就邀请几个同伴一起加入，这样更容易练习！
长期运动锻炼可以提升免疫力。运动可以帮助消耗身体上多余的脂肪，还可以提高肺活量、锻炼心肺功能，适当运动对身体的好处很多。每周可以锻炼2~3次，每次锻炼时间在半个小时到一个小时左右，对于身体健康有好处。
人维持身体不生病主要依靠身体的免疫系统，如果免疫系统长期底下，身体会处于亚健康状态，像此类健亚康疾病风险该如何提前预防呢？
目前，苏州喜瀛洲健康管理有限公司联合北师大智能工程与教育应用研究中心、中医科学院中医药科技合作中心花了近十年时间研发了一款拥有完善自主知识产权的智能健康管理系统，通过“人工智能+大数据”全流程应用，实现了健康管理的系统化、智能化和标准化。独创的“6A健康管理法”，多个环节各个击破，形成生命健康闭环，从健康检测——建立档案——健康评估——健康干预——效果评价——健康跟踪指导，全方位进行健康管理与服务，采用精准调养的方式，有效地起到了亚健康和慢性病干预的目的。喜瀛洲还开发了智能APP健康管理空间站互联网平台服务形式，开创了集专业性、互动性、管理性、趣味性与一体的智能健康管理方式，让健康管理变得简单、有趣、易坚持、易传播，形成一个“健康达人”群体效应。喜瀛洲集团研发的“手指医生”无创检测设备，在家就可以检测人体19大项，120多小项的各部位指标，还能把这些数据自动上传存储到云端，作为医生诊疗的参考依据。
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学少儿舞蹈的孩子为什么都很聪明？
大家都有这样的经验，活泼可爱，反应敏捷、眼神灵动的孩子都很聪明，当了父母或者关注过幼儿教育的人都知道，神经系统发育、大运动发育是考察儿童早期智力发育的一个很重要的指标。
我们所说的智力，主要由注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等五个基本因素有机结合而成。一般来讲，智力是先天遗传素质与后天教育环境的影响以及个人努力相结合的产物。
近年来以智力开发为主要内容的早教机构如雨后春笋般兴起，众多以幼儿舞蹈、幼儿篮球、幼儿游泳等体育项目为办学特色的幼儿园，也深受广大家长朋友们的欢迎。那么舞蹈对孩子早期智力的开发有哪些帮助呢？
1、舞蹈学习带来健康的体魄
在健康的身体之上方有健全的精神，而身体的训练必须在智力训练之先。儿童的精神生活、世界观、智力发展、知识的巩固性、对自己力量的信心，都取决于他生命的活力和精力充沛的程度。舞蹈不仅仅是一种技能，更是一项美的运动，如果你的孩子体弱多病，那就让他学跳舞吧！
2、舞蹈学习发展观察和感知能力
舞蹈学习，尤其是双人舞、群舞，都要求孩子通过观测空间大小、方位、距离和目标，迅速准确地判断对方的动作和意图，快速做出正确的反应。因此，舞蹈学习能有效地培养孩子的观察力和感知能力。
3、舞蹈学习能培养注意力
舞蹈对孩子的注意力要求较高，在整个舞蹈学习过程中，都时刻要求注意自己的动作（协调、准确、优美）、注意他人动作和环境的高度配合。此外，注意力的集中与分配，注意力的广度与转移等能力，都能有效促进孩子的智力发育。
4、舞蹈学习能增强记忆力
在实际舞蹈学习中，孩子会以联想和再现的方式在头脑中形成一整套正确技术动作运动的表象。通过追忆动作之间的联系，去完成技术动作的先后次序和外在形象，反映出记忆的持久性和敏捷性。特别在舞蹈教学套路中，教师经常采取用重复分段强化教学的方式，来达到孩子记忆的持久。
在个人单独练习（或比赛）时，如果做前往后，就会由于失去动作的连贯性、破坏节奏感而宣告失败。因此，不管是什么舞蹈，必须做到“召之即来，来之能应”，这就是记忆的准备性。
5、舞蹈学习能促进思维能力
任何舞蹈动作的完成，都是身体条件反射的反馈与实现。这除了靠自身舞蹈经验和模仿他人的动作外，更重要的是在积极思维的指导下进行反复的练习。只有动脑，开动思维机器，才能提高动作学习效率，更高质量地完成动作。实验显示：让经过舞蹈学习和不参加舞蹈学习的孩子完成同一件事，前者用时是8。9秒，而后者却用了13。24秒。
6、舞蹈学习能促进非智力因素的发展
非智力因素主要包括感情、意志、个性等。从事舞蹈学习能培养孩子吃苦耐劳的品质、磨练其意志，进而培养健全的人格，这一点早已众所周知。这些非智力因素都是孩子们发展智力必不可少的素质。
情感能直接转化为学习的动机，成为激励学习的内在动力。一旦拥有高度的学习热情，孩子就会乐之不疲地进行学习，从而促进学习效率的提高。意志和性格在掌握知识过程中同样发挥着不可估量的积极作用。
以上，我们从不同角度阐述了舞蹈学习与智力开发的关系。事实表明，人类的智力还有许多尚未开发的荒野，有待人们去进一步发掘与探索。毋容置疑的是，舞蹈作为开发智力的手段，显得尤为重要和不可或缺。它使人体质与智能的发展互为补充，综合塑造出一个体智兼具、健康完善的个体。
纵观人类活动，很难找出能与舞蹈相媲美的，尤其是其作为体验人的精神、体质与智力等方面。因此，我们一定要重视舞蹈学习在促进孩子智力开发方面的重要作用，积极引导适龄儿童选择合适的舞蹈进行学习。舞蹈学习，在增强孩子体质、开发孩子智力的同时，塑造孩子完美的人格。
#德阳头条# 美丽的歌声音，漂亮的舞蹈，什邡城南河边公园城南开发区十方艺术团在这里舞蹈演出
河南这些年开发的，一系列弘扬中国文化的原创舞蹈，节目，真心值得点赞[中国赞]
封面新闻封面新闻官方账号《我们这十年》今晚首播《唐宫夜宴》单元关注舞蹈背后的人物故事
让儿童坚持自由玩耍，是不让孩子输在起跑线上的关键做法
“姗姗，快点起床，要不，上口才辅导班迟到啦！”早上6:00点，珊珊妈妈起床，梳洗打扮，买菜、做早餐，7:00点一到，马上去到珊珊房门口，呼叫姗姗起床。
原来珊珊妈妈帮珊珊报了8:00的口才训练班，也报了10:00的舞蹈培训班。
“ 嗯，妈妈，我还想睡一下嘛！”准备6岁，刚上幼儿园大班的珊珊伸个懒腰，迷迷糊糊地向妈妈撒娇。
随着国家“双减”“5项管理”政策的落实，不少家长更是忧心忡忡，焦虑万分。
为了不让自己的孩子输在起跑线上，孩子刚上幼儿园，经济条件好的家长，就忙着买学区房，迫不及待地给小孩报名参加书法、美术、口才等辅导班……
更有一些家长，把超市各种各样的玩具，都买回家里。
他们觉得这样就可以开发自己孩子的智力，挖掘自己孩子的潜力，培养自己孩子的创新力。让自己的孩子切切实实地不输在起跑线上了。
这些做法靠谱吗？
望子成龙，望女成凤，家长的心情，大家都能一样。
可是，大家有没有想过，现在厌学的孩子越来越低龄化，到底是为什么呢？
这是不是，与我们的家长，都让我们的孩子提前学习有关呢？
我们有没有一种方法，可以穿透孩子童年、少年、青年时代的成长，让孩子在未来的20年、50年，甚至更长时间跨度里，依然能够凭这方法安身立命，活出自己的精彩呢？
每一对父母，一定都有自己的答案。
在这里，我想说，我更希望我们的家长树立正确的教育观、人才观，依据孩子身心发展的规律，给予孩子需要的帮助。
这样做，我觉得你的孩子的起跑线，是真的比同龄人更往前那么一点点。
《游戏天性:为什么爱玩的孩子更聪明？》一书，告诉我们40年有关儿童发展研究的成果:
玩耍是孩子学习的主要方式。
家长和孩子一起玩游戏，适时地给予孩子需要的指导和建议，更能培养孩子自信力探究力。
生活中，有很多事物都可以让孩子当玩具。如毯子、椅子，能让孩子搭建成堡垒、帐篷，饮料瓶，可以让孩子装米、小豆子做游戏，也可以当乐器等。
充满乐趣的环境和自发的学习，是孩子快乐聪明积极健康的关键，也是父母享受愉悦教育的途径，更是父母获得成就感的关键。
让儿童自由自在地玩，让儿童感兴趣地玩，让儿童主动性地去玩，才可以充分挖掘儿童的潜力，自然而然促进儿童大脑发育，培养他们的创新思维。
充满乐趣的环境创设和孩子自发学习兴趣的激发，是家长、教师该去关注的。孩子一辈子的学习兴趣和学习力，是孩子一辈子幸福所需要的。
愿我们的父母、教师，能给孩子创设更多合作学习、想象力培养、创造力激发、主动性延续、快乐玩耍的环境和机会，还孩子愉快的童年，给孩子幸福的人生。
何以解忧，唯有蹦极#室内蹦极#烟台开发区
