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#一生一万本计划# 10000/1405
【阅读日期】20220120
【书名】自律修炼手册
【作者】史蒂夫•帕弗利纳
【关键词】提升自律能力方法
【分类】方法
【简评】作者是知名共享软件开发员，个人成长导师，个人博客月访问量超过200万，累计访问量过亿。本书介绍了作者总结的提升自律能力的方法，建议从欲望、动力、习惯、经历4个方面入手。书中用很多篇幅讲述作者自己改变人生的经历，贴近实际，很好读，方法是作者经验的分享和总结，偏于主观，科学性、效果有待验证。
【出版社】湖南文艺
【推荐指数】8
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-学习方法，健康
#我要上头条# #读书# #读书笔记# #阅读#
我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
Hi, 小伙伴们，不知你们有没有这种感觉，当你想坚持某种好的的习惯时，通常是脑里里想了很多，但往往是坚持了几天，如果没有看到成效就慢慢地放弃了，比如说健身、早起、早睡、或是学习某项技能[困]。
我在开发我的独立游戏《卡迪恩防线》过程中需要很强的自律性，如果自律性差，一会吃东西、一会躺平，这样一天下来等于0收获，那么结果就是，晚上焦虑地失眠[流泪]。
每人都有惰性，我也不例外，虽然游戏开发是我的最爱的事情…我庆幸，我找到了自律的方法，那就是将事情设置反馈点。
比如你在坚持健身，你就将照片定期发出来（可以是无脸照），让大家监督你，给你反馈，你瘦了，你胖了，你收到的反馈越多，就会越有动力坚持[加油]。
能收到你们对《卡迪恩防线》的反馈，给了我很大的开发动力，无论是正反馈还是负反馈，都是我的能量加油站⛽️。
上次我画的游戏封面之大
