nap（那片蔚蓝色）

taking a nap in a lullaby

在摇篮曲中小憩

from:gregcatarino1

零跑的智能导航辅助驾驶系统叫做“NAP”[思考][思考][思考]接下来的车企们还剩多少种组合方式用来命名[偷笑]

[握手][祈祷]//@NUJNAP:

NUJNAP

《礼佛药王寺》 参破前世今生 净化心灵消病免灾祈福万众安康

11:33

[祈祷]

NUJNAP

心经 天籁梵音《心经》 | 每日听一听，净心、通透又自在

13:13

//@心想事成95901:诸位老师们，早上好[比心][比心][比心]此时此刻[比心][比心][比心]借助，佛教音乐之声[比心][比心][比心]送去，我对诸位老师清晨的祝福[祈祷][祈祷][祈祷][比心][比心][比心]

NUJNAP

《因果颂 》心静尘埃自然落 心若不动奈我何

18:32

[玫瑰]//@NUJNAP:

悠悠zxm

对于能量低的人越要尊重，尊重是一种手段，目的是自我保护，君子好处，小人难缠啊，没必要浪费心力与之纠缠。 ​​​能量低的人格局小，目的是赢得面子，为此宁可颠倒是非，胡搅蛮缠，你不与之计较，他也觉得自己赢了。

遇到这种人，就直接说，你对，你就是对，你说得都对。让他赢，一句话也不多说。否则，他一层一层往下拽你，直到把你打入十八层地狱，最终你能量被消耗的差不多了，你无语，他赢了……

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]//@NUJNAP:

悠悠zxm

【摘存】婚姻的本质是什么婚姻的本质就是一场交易。不仅是婚姻，所有的感情都是交易。你之所以会爱上一个人，就是因为你的某部分需求在他身上得到了满足。比如你喜欢帅、喜欢被照顾，他正好满足了你的期待，在恋爱初期给到你足够的温柔；比如你缺乏安全感，喜欢发脾气，他总是包容你的负面情绪，让你觉得在他身上得到了充分的被爱。所以：你之所以和他在一起，本质就是因为满足了你内心的需求；而他对你也是如此。他可能贪图你的美貌、欣赏你的性格，你在你相爱之后他又爱上了和你在一起的感觉。当两个人都能从对方身上得到想要的东西时，各自的需求就都得到了满足，这段感情就会很牢固，彼此都感受到了被爱。

那么，什么行为会让这段感情牢固呢？首先，需要你懂得用爱的语言去让他感受到你对他的爱。比如你需要用肯定的语言去让伴侣觉得自己被你欣赏，也需要你在伴侣不开心时及时查觉伴侣的情绪，给到他安慰，他就会感受到你在意他、理解他。其次，你需要能够发现并满足伴侣的内心需求。比如有的人是回避型依恋，在发生矛盾后会很想要一个自我的空间，不被别人打扰，可以自己消化情绪，这时如果你总让他表态，他就觉得自己不被理解；比如有的人缺乏安全感，特别需要伴侣的陪伴和照顾，这时如果你没有满足另一半的需求，伴侣就会觉得焦虑、恐慌。但在生活中，很多人都不把婚姻当作交易，不满足伴侣的需求，总在很自我地做一些伤害感情的事情。比如有的人总会指责对方，一出现问题就说伴侣的不是，伴侣在你身上感受到的是一次次地贬低、否定，他的“被爱的需求”就得不到满足；

再比如，有的人在感情中很强势，从不听伴侣的意见，总想要伴侣服从自己，面对强势的伴侣很多人都会觉得自己不被理解、不被尊重，也会感受不到被爱，最终对方会选择离开你。爱情需要经营，懂得怎么样维系感情，不做出总伤害感情的举动，相互满足伴侣之间彼此的需求，最终才会让自己有一段幸福的感情，从幸福中体会到被爱。婚姻的本质是两情相悦，以及合法的两性相爱，以及合情合理合法的传宗接代。【摘存】婚姻的本质，是一场彼此兑付平衡的价值交换。换句话说，你是什么样的人，就会遇见什么样的婚姻。婚姻的本质，并不是爱情，爱情太狭窄了，我们应该通过婚姻拓宽人生丰富的体验。婚姻自有它丰富的内涵，它是一所修罗场，不仅是情商的博弈，是处事的提炼，是情义的升华，是境界的拓展……遇见难处，想办法渡过去；暂时平顺，懂得珍惜幸福；

如果一生过得平平顺顺，无波无澜，那该多乏味，那该多无趣。人生如此，婚姻亦如此。待到尽头处，我们带着一生的故事，从低幼蜕变成熟，由简单变得丰盛，那就是很好的一生。

什么是power nap，了解一下

并不是睡得越久越好

理想的午睡时间是20-25分钟。睡得时间长了，容易进入深睡眠或快眼动睡眠阶段。

这个阶段人体的肌张力是降低的，心跳呼吸不均匀，如果进入这些阶段并从此阶段醒来的话，很多时候会感觉全身无力、心慌不适，有的人甚至郁郁寡欢、无精打采。

The ideal nap length, according to scientists, is 20 to 25 minutes. Any longer and you’ll fall into a deeper sleep cycle, which lasts for about 90 minutes. This means when you wake up you will experience “sleep inertia”, or grogginess.

inertia /ɪˈnɜːʃə/：惰性；缺乏活力

groggy /ˈɡrɒɡi/ （因疾病或疲劳而）昏昏沉沉，眩晕无力，踉踉跄跄

对于这种短时间的有效午睡，还有一个专门的说法：power nap。

A power nap, also known as a Stage 2 nap, is a short slumber of 20 minutes or less which terminates before the occurrence of deep slow-wave sleep (SWS), intended to quickly revitalize the napper.

有效午睡，也叫浅度睡眠，指睡眠时间在20分钟以内的午睡，在进入深度睡眠之前就会停止，可以使睡眠者快速恢复精力。

领悟规律。

齐善鸿老师

不凡的人生，都领悟了万事万物的规律#国学智慧 #齐善鸿 #智慧人生

01:26

[福][福][福]//@NUJNAP:

悠悠zxm

调风水不如调心态，改环境不如改脾气，算命运不如修善心。​向外看不如向内寻，你决定不了外界，你只能决定自己不受外界干扰。心中安静，喧嚣的世界也会静止下来，心有善良，淤泥烂污中也会开出莲花。你只需做好自己，待一切都准备就绪，属于你的好运，自会如期而至。​