健康资讯 这些地方考生注意防暑降温
近日，因夏季气温突然升高，国内多个地区出现高温天气，其中包括陕西、山西、河北、河南、安徽、湖北、湖南、浙江、江苏、辽宁等地。因此，这些地方考生特别要注意防暑降温，以防受暑热的损害。
首先，各地考生要注意防晒。夏季日晒强烈，考生们都建议避免在日光下长时间活动，外出学习时要尽量避开午后的阳光，可以带上防晒霜，用遮阳伞、帽子、眼镜等防晒用品，以防太阳烈日中的晒伤。
其次，考生们应注意限制可能蓄热的活动。夏季方便面、汤圆、瓜类等食物都是容易蓄热的凉粉，容易诱发体内的水蒸气，加重自身的热负荷，所以考生们要尽量不要食用，以及尽量避免剧烈的运动等活动，减少自身的热负荷。
再次，考生们可以采取一些消温降暑的方法来缓解暑热。夏季，应采取穿着清凉透气的衣服、多吃西瓜、喝西瓜汁、柠檬茶等水果饮料，有助疏导毒热和祛湿，另外，也可以喝多些水清凉身心，利用空调和风扇调节室内温度。
最后，考生们要经常关心天气、温度情况，加强自检，戴好口罩，勤洗手，注意防疫，及时体检，日常补充适当的营养，注意调节情绪，提升心理抵抗力，帮助自身舒适度，以避免夏热天气过程中受到伤害。
总之，这些地区考生要特别注意防暑降温，通过晒防护、限制热量摄入、消温降暑以及增强自身抵抗力等多种措施，来减少夏季暑热带来的不良影响。
请大家注意防暑降温
夏季高温来袭，“请大家注意防暑降温”这一口号，似乎已经成为每个夏天每个家庭的必备提醒，不同的人们有不同的方式去防暑降温。
首先，大家应该根据季节变化，适当调整自己的作息时间，一是要注意早睡早起，保证充足的睡眠；二是要多休息，减少体力劳动，减少过度疲劳。此外，还应养成良好的饮食习惯：多喝水，多食瓜果和蔬菜，饮食有节制；还有就是要将自己进行适当的运动锻炼，促进血液循环，除去体内对温度的阻碍，以良好的心理状态来抵御夏日的高温。
此外，在居室内，要采用一些适宜的降温措施，要多开窗通风，尽量使房间里保持适当的湿度，以使人们能够有一种清凉舒适的心情；另外，应定期清洁室内，睡觉前用凉水洗澡，还可以在卧室里摆放湿毛巾和灌水壶，使室内发热时也能保持着湿润的环境。
最后，大家还要注意安全，尤其是外出时，要多仔细观察天气预报，一旦发生暴雨、雷电等恶劣天气现象，应立即做好避雨、避雷措施；若是长时间外出、驾车旅行，面对酷暑还须多加备降温饮料，以保证自身身心健康。
总之，就是要多多吃凉，多多降温，多多降低身体热量，积极防暑降温，才能度过一个舒适健康的夏季吧！
