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一阵秋雨一阵凉，从医学角度讲，秋季是个“感冒季”。近日，朋友圈流传着一篇题为《感冒后较应该做的九件事》的文章。文中介绍了在对抗感冒的自然疗法中，到底该选择橙子还是鸡汤，是吃饱一点还是饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰？
记者就文中提到的九件事采访了浙江大学附属医院呼吸内科潘志杰副主任医师、浙江省中医院呼吸内科汤军主任中医师，以及浙江省立同德医院儿科陈婉姬主任中医师。他们不仅逐一分析了每件事的可操作性，还补充了一些他们认为重要的细节。
第1件事：找一张床
专家：好好休息是必要的
原文：感冒后，较好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“较好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，较好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
潘志杰医师：感冒期间找一张舒适的床好好休息是必要的。保证充足的睡眠，有助于提高机体的免疫力、对抗疾病，但睡眠时间是否一定要保证8小时，这个因人而异，每个人对睡眠时间的需求量不同。至于是否有必要请假，要看是否发烧，没有发烧，那就没必要请假的。
第2件事：补点维生素C
专家：适当吃两三天，不要乱补
原文：不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，如枣、橙子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。
陈婉姬医师：从西医的角度讲，维生素C确实有抗氧化、调节免疫的作用，孩子在感冒期间适当吃2-3天的维C泡腾片，确实有助于缓解症状。但有一点要提醒，维C泡腾片不能长期作为预防感冒的补充剂，也不能一次性大剂量地补充。
第3件事：吃块黑巧克力
专家：不推荐，感冒期间饮食要清淡
原文：黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的一项研究还显示，其所含的可可碱有止咳的功效。
汤军医师：感冒期间还是比较推荐清淡饮食，巧克力个人不推荐。除非感冒发高烧，消耗了大量的热量，急需要快速补充热量，可以考虑一下巧克力，其他情况不建议。
第4件事：打开加湿器
专家：看天气再用加湿器
原文：秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或者沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，较好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
汤军医师：加湿器在干燥的深秋、冬季，降雨量较少的季节，或者夏季开空调的时候使用是可以的。
第5件事：喝点鸡汤
专家：仅适用于体质较虚的人
原文：热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为，鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而热汤的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
汤军医师：坊间确实有鸡汤治感冒的说法，因为，鸡汤有补气的作用，帮助机体对抗疾病，但这仅适用于体质较虚的人。现代人体质大多是不虚的。
第6件事：换个大水杯
专家：感冒时多喝水有好处
原文：保证每天喝2000毫升的水，其中有一部分较好是电解质饮料。
潘志杰医师：感冒多喝水是有好处的，多喝水有助于排尿，减轻病毒作用及感冒药的毒副作用。至于喝多少，因人而异，2000毫升太绝对了。
第7件事：远离乳制品
专家：喝点牛奶或酸奶有好处
原文：感冒时较好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
汤军医师：大部分中国人本来就不大有吃奶酪的习惯。适当喝些酸奶有助于调节肠道菌群，促进食欲。酸奶与抗生素的服用时间要错开，至少要间隔2小时，否则，两者的作用都会下降，或抵消。
第8件事：服用非处方药
专家：不建议自己在家乱吃药
原文：布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然，这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
潘志杰医师：如果你一感冒就有使用这些药的习惯，适当用一些是可以的，但对于高烧者建议及时就医，不要乱吃药。
第9件事：耐心等它过去
专家：体温超过38.5℃要看医生
原文：感冒通常需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，较好去医院请医生诊断。
汤军医师：在国外，很多人感冒后确实是不用药的，但我国大部分人抵抗力相对较弱，在家熬，很容易熬出其他问题。个人觉得体温超过38.5℃后，有必要看一下医生。
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