健康资讯 大家好!今天我要和大家分享一些非常简单又美味的粥的做法。粥不仅是一道美味的早餐，还能帮助调理身体，滋养肾脏。我们来看看具体的做法吧!
第一款是九菜粥。只需要准备150克的九菜和100克的大米。先将大米洗净，加适量清水煮成粥，然后加入九菜，再煮沸一、两次即可。每天喝上一碗，对于温补肾脏有很好的效果哦!
第二款是海参粥。需要准备50克的海参和100克的粳米。先将海参泡发，剖开腹部，清洗干净，切碎。然后将海参和粳米放入锅中，加清水，先用大火煮沸，再用文火熬煮20至30分钟，直到米熟烂。最后加入少许葱姜和食盐调味，就可以空腹早晨享用啦!这款粥可以帮助补肾益精，滋阴补血，对于肾虚阴亏所致的体虚、腰膝酸软、失眠盗汗等症状非常有效。
第三款是枸杞猪腰粥。准备10克的枸杞子、一个猪肾和100克的粳米。将枸杞子、猪肾和粳米一起煮成粥。这款粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用。非常适用于肾虚劳损和阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状。
第四款是菟丝子粥。准备30克的菟丝子(如有鲜食更佳)和100克的大米。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，再将大米加入煮成稀粥，熟时加入适量的白糖搅拌均匀。每天早晚各一碗。菟丝子粥可以补肾益精、温阳疗萎，对于肾气虚弱、精血亏损、阳萎、早泄、遗精、尿频等症状非常有帮助。
接下来是炒核桃仁。只需要准备10克的核桃仁，炒香后即可嚼食。核桃仁有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、脚弱，或者虚寒咳喘和便秘的人群。
还有一种是苁蓉羊腰粥。准备肉苁蓉10克、一个羊腰和100克的粳米，一起煮粥。这款粥有补肾助阳、益精通便的作用。
最后是鹿角胶粥。准备6克的鹿角胶和100克的粳米，先将粳米煮成粥，然后将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，最后加入适量的白糖调味即可。鹿角胶粥能够补肾阳、益精血，适用于肾阳不足、精血亏损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛和遗精、阳痿等症状。
