健康资讯 孕妇食谱咱们来看看吧!
孕早期的食谱是要缓解孕吐、开胃和宝宝成长的关键。可以多吃一些新鲜水果，喝果汁，也可以来一份玉米汁，炒一些蔬菜，再来一道鲜虾豆腐翡翠汤，或者莴笋炒虾仁。这样的食物既健康又美味呢!
孕中期的食谱可得要充电了哦，需要补充能量和营养。来一碗海带冬瓜排骨汤，或者杂骨菌菇汤，再来一份三色炒虾仁，或者小芋头烧鸡翅。我们还可以来一碗乌鸡汤，或者鱼头豆腐汤。这些能让宝宝健康成长的食谱，让我们满满的能量哦!
到了孕后期，咱们可要注意防治妊娠期的疾病了，比如便秘、水肿、妊娠期糖尿病和妊娠高血压。可以多喝一些骨头汤，或者虾皮汤，也可以来一份芹菜炒肉。当然也不能忘了喝冬瓜排骨汤，或者鲫鱼豆腐汤。还可以试试芦笋炒鸡蛋，或者燕麦红薯粥，再来一份炒莲藕，或者炒青菜。这样的食谱可不简单哦!
怀孕之后要注意多样化哦，宝宝需要各种各样的食物来成长。比如多吃一些新鲜水果和蔬菜，也要多吃一些鱼肉和蛋类食物。这些可是对宝宝的发育有好处的哦!不过，怀孕四个尘芦月之后，就要多吃一些补钙的食物了。比如每天来一包奶，或者多吃一些肉类食物，这样就能补钙了。还要注意有没有贫血的情况，宝妈们可要多注意哦!
