健康资讯 #重庆头条#学生行为习惯养成对一个家庭必备的基本要求
1—9年级孩子好习惯一览表，将各个阶段孩子需要养成的习惯全都整理出来了，学习习惯，生活习惯，行为习惯等，总结的确实很到位，有孩子的家长，保存下来多看看，照着这个表格执行，只有从小抓好孩子的习惯，管教孩子才能越来越轻松。
父母管教孩子实用方法
天呐！原来优秀的孩子都有这5个好习惯，比如行为习惯，不乱扔垃圾；公共场所不大声喧哗；见到老师、同学主动问好；学习习惯，按时完成老师布置的作业；爱阅读的习惯；多读课外书。家有孩子的，保存下来，自查一下您家孩子，如果您家孩子有这5个好习惯，您就是一个优秀的父母。#教育听我说#
#三分钟说产品#
现在开始做
假如你要开发一款习惯养成类产品，请先回答以下问题：
◆你的企业模式要求用户形成什么样的习惯？
◆用户能利用你的产品解决什么样的问题？
◆用户目前是以什么方式在解决他们的问题？为什么必须要解决这个问题？
◆你希望用户和你的产品之间发生何种程度的关联？
◆你希望将哪种用户行为发展为习惯？
我们做好产品，就该不断的反问自己，少即是多。
良好的思维与行为习惯养成很重要
用户鱼日明心见性·修为觉悟(308)☞良好的思维习惯·可以成就一个人·其表现是学会逆向思维·对新的事物不怀疑·不质疑·其中体现出一个人的见识与格局·你学到的总是你想要的；☞良好的行为习惯·可以造就一个人·有行动力与践行能力·能守住简单·能听话照做·相信相信的力量·一个人相信什么·未来的人生就可以靠近什么；
#三分钟说产品#
“多变的酬赏”是上瘾模型的第三个阶段，共包含三种类型：社交酬赏，猎物酬赏，自我酬赏。
○ 所谓社交酬赏，是指人们从产品中通过与他人的互动而获取的人际奖励。
○ 所谓猎物酬赏，是指人们从产品中获得的具体资源或信息。
○ 所谓自我酬赏，是指人们从产品中体验到的操控感、成就感和终结感。
○ 在自主权受到挑战时，我们会感到自己失去了选择的自由，通常会对某种新的行为习惯产生排斥。心理学家称之为“逆反心理”。因此，保障用户的自主权是吸引他们的关键。
○ “有限的多变性”会使产品随着时间的推移而丧失神秘感和吸引力，而“无穷的多变性”是维系用户长期兴趣的关键。
○ 产品中“多变的酬赏”在吸引用户的同时，必须满足他们的使用需求。
关于延宕的正确认识
单位里老有一批人喜欢在某事截止日前几个小时完成，班级上老有一批学生在交作业截止时才交来:他们往往在之前有比较宽裕的时间来做这些事情，但总要等到快截止的时候再完成，甚至压线提交。
之前我总觉得这是一种延宕。可是，今天等我仔细学习了相关知识以后，才发现自己错了。所谓延宕，从行为习惯上来说是一种犹豫导致的，而事实上上述喜欢压线者大多不是犹豫而是不愿意提前或者靠前，这是一种懒惰，是一种发自内心的不愿意，是一种落后！他们这种行为习惯更不是文学艺术创作中的延宕，那是一种悬念。
精力旺盛的男性，可能与行为习惯有关，做好这3件事，你也可以
1、坚持锻炼
如今，越来越多的人逐渐意识到锻炼和健身的重要性，每天也会抽出一定的时间进行锻炼。对于男性朋友来说，如果能坚持锻炼，也可以保持精力充沛，进而维护身体健康。
2、健康饮食
饮食对健康起着至关重要的作用。而最健康的饮食应该是营养全面均衡的，荤素搭配合理。
然而，许多人都贪图一时的欲望，或者太偏食。经常吃很多高脂肪、高糖和胆固醇的食物。时间长了会导致各种慢性疾病，对男性的健康造成问题。
3、心态良好
男人想要提高自己的能力，最重要的是保持良好的心态。许多年轻人为了自己的未来而努力工作，不管他们的身体如何。压力很大，他们的情绪每天都处于崩溃的边缘。这样，不仅会影响到自己的心情，而且还可能会影响到自己的身体健康。
如果他们长时间合理纾解压力，就会对健康造成很大的影响，久而久之各种疾病也会出现。因此，在生活中要适当纾解压力和委屈，这也有利于调整自己的心态，维护身体健康。
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什么是习惯？
习惯是知识（理论上）+技能（实践上）+意愿（态度上）相互交织的结果！
如你想要养成某项良好的习惯，就必须：
首先知道做这件事的知识，并经历过如何才能做好的实践，再加上做好这件事对你的价值（产出）
你会发现，那些你说了很多次都没有实现的良好行为，是因为缺了哪一个因素吗？
作家半山说：“你若不想平庸，就得首先拥有不平庸的行为习惯，没有习惯支撑的任何想法注定都会破灭。”人最大的敌人，不是别人，正是自己。当你努力改变旧有的习惯，你的人生也会悄悄发生改变。请记住：习惯就是个性，习惯就是你的命运。
6个好习惯，祝你成功
分享《行为设计学-六大原则 打造内容持续影响力》第二天的内容——
让创意更有黏性共有六大原则：简单、意外、具体、可信、情感、故事。今天分享的是第一个原则——简单。
简单是指我们应该“找到创意的核心”，需要做到两步：第一，找出创意核心；第二，用最简单的语言传达出来。
举例：美国西南航空公司给自己的核心定位是全球票价最低的航空公司，凡是影响这个定位的行为都应该拒绝，比如有乘客想要来点清淡的小菜，服务员觉得应该满足乘客的这一需求，但管理层认为给顾客提供小菜并不能让公司成为全球票价最低的航空公司，故予以拒绝。
类比：如何管理企业员工的行为习惯
利用企业定位的核⼼理念指导员⼯的⾏为习惯，如果员工所做的事情不影响公司定位则能做；反之则摒弃不做。有时候选择不做什么比做什么更加重要。
#近视发生率这么高,要怎样可以远离近视呢?# 想远离近视，主要得减少近距离长时间用眼的不良习惯，这是重中之重的先决条件。很多人以为做做视觉训练，不玩电脑不看手机，就可以防住近视，但是你不解决长时间近距离用眼的问题，即使不看电视玩不玩手机都不一定有你的防控心里预期。天天足不出户，很少接触空旷的环境，整天都埋头学习阅读等，一样也容易近视。
减少近距离长时间用眼为主，良好用眼姿势习惯为辅，不躺着、趴着、歪着甚至睡着阅读，当然行走或晃动的车里也尽量车阅读。
预防近视，良好的行为习惯第一，舒适安逸的环境第二，丰富全面的营养第三，当然还有我们的遗传因素也得考虑，这就是第四，我在这个四个方面做好周全的考虑，我相信你追求的远离近视会更加得心应手。
当然以上说的是没有近视的人为了远离近视需要做到的周全考虑，但是如果你已经罹患近视，那就一定要去专业检测验光，配镜矫正视力，然后再按照以上的方法，却做好各方面的要求，确保近视不再过快的发展！#专业验配配镜#
#头条创作挑战赛##家长百问百答#
其实所谓的教育，就是从细节上着手，让孩子规避错误，减少走歪路的几率。其实最重要的，还是要以性格和品质的培养为主。因此及时培养孩子好的行为习惯，对于孩子的成长是十分重要的，培养优秀的性格习惯，拥有自信乐观的心态，学会控制自己的情绪，合理化解生活中的负面情绪，才是孩子应该学习的技能。
曾看过一位教育专家总结出来的规律：
喜欢打架的孩子，背后一定有一个喜欢动手的家长。
习惯推卸责任的孩子，背后一定有一个遇事逃避的家长。
野蛮粗俗，满嘴脏话的孩子，背后一定有一个口无遮拦的家长。
……
没有规矩的家庭，对孩子来说，既是童年的天堂，也是通往地狱的出口。
很认同一句话：“教育最大的骗局，就是释放孩子的天性。”
父母对孩子没有边界的纵容，将导致他们越过道德的红线，步入法律的雷区。
给孩子设底线、立规矩，才是为人父母的远见。
美国有种对孩子的隔离教育，就是让其冷静之后，父母应该与孩子语气平和的进行沟通：“刚才做错什么了？”、“知道错误了吗”....
这时候，孩子冷静下来，爸爸妈妈的引导才会让孩子真正意识到自己的错误。
各项教育里，家庭教育是最初最基本的一项。家庭教育是基础，基础教育打得好不好，跟以后各项教育的效果大有关系。因此家庭教育绝对不容忽视。
找对象，就得找有这些行为习惯的
好奇博士的实验室优质科学领域创作者
找对象，就得找有这些行为习惯的
头条记录
Day1
《微习惯》一书里说
:微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。
一起来坚持吧，先定个小目标——50天。在这50天里把，每天的想法记录下来...
神州15号飞天了，并且顺利进驻空间站——好骄傲，感觉自己也飞去了[耶]
#退休爱生活# #挑战21天在头条写日记# 今天听了一个《孩子养成好习惯，胜过百千万——尊重》的课，感受一次深刻的礼仪教育。老师讲得详细具体，既有指导性又有可操作性，非常受益。体会如下：一、养成“尊重”的美德，人生处处是考场，让孩子从小养成平等尊重的美德；二，了解孩子才能更好的爱孩子；三、培养孩子要抓住重要的敏感期，幼儿园阶段是培养孩子社会行为规范的最佳敏感期，这个时期可塑性 模仿性特别强，家长要注重孩子良好行为习惯及品德培养，为成人打好基础，平时以身作则，细节引领，从吃饭问候做起，让孩子懂得孝亲敬老，懂得管理自己，有规矩，不放任；四、生活是孩子的课堂，家长是孩子的老师，日常礼仪的培养，家长要在思想上重视在行动上与老师做好配合，从一点一滴做起，持之以恒，正确规范孩子的行为习惯，让孩子自己的事情自己做，增强自信。树立长辈是心中的天的理念，心里有父母，有亲人，从而敬畏生命，珍视生命，不放纵，健康长大成长成人。
#头条创作挑战赛#【数字化项目】文印管理，针对打印这件事，我们先分析一下要解决的几个核心问题：一是管理方面，打印、复印设备多了，特别是又分布于各个办公点上，那关于设备的数量及其使用情况、打印耗材的采购、存放及数量的支撑是至少需要做到“有数”的；二是效率问题，鉴于打印是个持续进行的应用，过程中免不了会出现各种各样的问题，如果不能得到及时、快速地解决，有时就会影响到业务的正常开展，引起不必要的“手忙脚乱”；三是费用问题，尽管打印费用可能只占企业管理费用的一点点，但滴水成河，长年累月下来，其实也是一笔不小的支出；双面打印、黑白打印等简单的操作行为习惯，就可以减少浪费，何乐而不为呢！四是安全问题，特别是高新技术企业，很多电子文件都涉及到密级管控，针对打印的内容是否可以打印，打印的内容是否可以随意让别人看到，打印能否追踪溯源也是文印管理要面对的重要课题；所以说，打印事虽小，真要管起来，其实难度还不小！
#如何看待优秀是一种习惯#优秀说白了就是平时注重自己的小节，检点自己的行为，养成了良好的行为习惯。
极简生活抄书第184天：整理心动物品具体做法
集中整理，不少人会习惯于把物品挑选后重新摆放回原来的位置。这样的做法好处之一是不用花多少时间就能决定物品的去处，再一次强调了物品的位置，需要用到直接去拿取即可。
在物品不多的情况下，这样的处理方式是合理的。
当物品多且有些不好分类时，可以用另一套方法。
把大件的心动物品挑选出来，不决定这些物品的收纳场所，再把剩余的物品全部分类完毕后再决定。
因为不好分类的小物件种类因人而异，甚至可以说天差地别，而且种类会很繁多。
只有把所有小物件都挑选出来，对每类物品有一个完整而准确的把握，再去决定收纳场所，你会发现，抽屉里物品的量能有一个把控度，不会在前面塞满后又要重新调整。
就像小刀一样有人认为是文具，对雕刻爱好者来说，它属于雕刻爱用品；有人把砂锅当日常厨房用具，喜欢药理的人，会把它划分为药类用品。
收纳物品的箱子和柜子都是有一定的容纳量的，要做到里面的物品一目了然和易拿易取，对物品的数量就会有要求。根据自己的需求全部分类好后，再进行收纳，就不容易做无用功。
大件物品影响日常行为路径，小件物品影响日常使用习惯。无论是大物件还是小物件全部分好类后，更易决定它们的去处。
在给物品分类时，先不决定它们的收纳场所，把它们临时堆放在一个地方，用容易看出物品数量的空箱子装起来，一是方便知道数量，二是突然觉得要更换分类时也容易找到。
分类完后，接着决定它们各自的收纳场所，无论是物品分区还是根据日常行为习惯，遵循着易拿易取、七五一原则，方便自己的日常生活。
#极简生活#抄书 #抄书静心 #书中自有黄金屋
你的孩子是不是也喜欢咬指甲、咬衣角、咬铅笔？不要急着喝止孩子！改掉这些毛病的关键可能不在孩子，而在家长身上！
面对孩子的这些行为，父母们一般采取的措施是告诉孩子“这样做不卫生”“对身体不好”，或是在指甲、衣角、铅笔上涂抹辣水，觉得孩子吃到了苦头，就不会再咬了。
可事实证明，这些措施都是无效的。如果不从根本上解决孩子的心理问题，只是一味地解决他们外在的行为问题，那孩子可能会遇到更大、更严重的问题。
孩子之所以会出现这些行为，其实是因为他们的内在出现了难以消解的情绪问题。通常来说，给孩子造成最大困扰的情绪就是焦虑。
想改变这种情况，需要做出改变的并不是孩子自己。因为这些行为是外在的表现，而非根本原因。关键问题是要让孩子不再焦虑，改变导致孩子焦虑的那个人就好了，而这个人通常就是身为父母的我们自己。
研究表明，只要父母不焦虑，孩子就能平静下来，他们的一些行为习惯就会改变。平时，如果父母自己有不良情绪，在跟孩子沟通时，也要注意以下“三个不做”的原则。
第一，不要说伤孩子自尊的话。
孩子遇到问题时，很多父母会说“这个题这么简单，你还不会做”“你长没长脑子，耳朵是干嘛用的”之类的话，这些其实都会对孩子的自尊心产生严重的伤害，甚至有些父母会说 “倒了八辈子霉，生了你这么个孩子”这类极端的话。
孩子听了这样的话，不仅自尊心会受到极大的伤害，还会陷入深深的自责和困惑中，他会觉得都是自己的错，可是他不知道怎么做才好，因此只会越来越焦虑。
第二，不要说让孩子没面子的话。
即使孩子年龄小，也是有自尊心的。有些父母喜欢当众批评自己的孩子，会说孩子“调皮捣蛋”“吃饭挑食”“不爱运动”“就知道玩游戏”之类的话。
父母的本意，也许是希望有更多的人去监督孩子，但是孩子听了这些话，会把这些话当成 父母对自己的否定。其实，这对孩子的成长没有任何帮助，反而会让孩子更加挫败。并且，一旦孩子产生了逆反甚至敌视心态，他们的言行会变本加厉，这样的沟通只能起到背离本意的作用。
第三，不要说让孩子焦虑的话。
有些父母对孩子的期望值很高，常常会说“现在不好好学习，长大以后怎么办”“你要是再这样下去，以后就只能捡破烂”“没有文凭，你只会一事无成”之类的话，本意是想激励孩子好好学习，可是孩子听到了就会觉得自己真的一无是处， 什么都干不好。
@林白八点半 父母在跟孩子沟通的过程中，常常有意无意之间就把自己的焦虑情绪传递给了孩子，这会让孩子不够成熟的心理更加焦虑。由于他们没有办法解决这些问题，于是表现出咬指甲、咬衣角、咬铅笔之类的行为。
想解决孩子的这些小“毛病”，父母只要做好一件事，那就是控制好自己的情绪，不把焦虑传递给孩子，给孩子足够的心.理.营.养。
推荐各位家长读一读《亲子沟通的方法》这本书，这是一本帮助父母解决亲子沟通中各类问题的书，是每个父母都需要的亲子育儿指南。
这本书的作者赵焱是一位有10年资历、全网100万粉丝的超人气亲子专家，而且还是樊登读书会特聘亲子讲师，萨提亚导师林文采博士亲授弟子。
他结合过去近10年帮助全球6六个国家上万个家庭的父母解决亲子沟通问题的成果，针对亲子沟通中普遍存在的问题进行了深入分析，针对“亲子沟通不畅”、“如何做到无条件接纳”、“怎样建立情感联结”、“怎样给孩子安全感”、“怎么帮孩子建立自我价值感”、“如何成为孩子的榜样”等等这些问题，提出了很多生动的案例，并给出了原因和解决方法。
作者基于五种心.理.营.养的概念，从无条件接纳孩子、让孩子知道“我最重要”、给予孩子安全感、给予孩子肯定和赞美、为孩子树立榜样等角度，结合真实的多场景沟通案例，为各位家长提供了实用高效、针对性强的亲子沟通方法。全方位解读父母育儿中的常见沟通困境，从根源上化解高难度沟通。
资深媒体人、亲子教育专家李小萌说：“赵焱老师的这本书提供了基于心理学的亲子沟通方法，相信大家读完一定会有自己的收获！”
资深心理专家王剑飞说：“相信这本书将成为每个父母养育和教育孩子的教科书，也将成为每个家庭亲子关系的必备指南。”
没有科学的沟通方法，你的爱会变成对孩子的伤害！翻书就能上手的多场景解决冲突的沟通指南，从底层代码上化解亲子关系问题。
2022年11月新书首发，售价41.2元的《亲子沟通的方法》，帮你答疑解惑！#知识创作人第八季##我在头条搞创作第二期##头条创作挑战赛#
亲子沟通的方法
