健康资讯 公司文员就业班，后天晚上开始学习电脑快速打字(五笔输入法)。
五笔输入法又称五笔字型输入法，它是根据汉字的组成结构将其拆分成几个基本的字根，在输入汉字时，只需按照书写顺序依次按下这些字根所在的键位即可。笔字型输入法将这些基本的字根按一定的规律分布在键盘的除Z键之外的25个字母键上。
五笔字型中汉字的三个层次
1.笔画
笔画是指汉字书写时不间断的一次连续写成的一个线条,分为横、竖、撇、捺、折五类。
2.字根
字根是由若干笔画交叉复合而形成的相对固定的结构，它是构成汉字最基本的单位。
3.单字
单字是指由字根按一定的位置关系组合起来的汉字。
在五笔字型中，汉字的基本笔画分为横、竖、撇、捺、折五种。五笔输入法将这5种基本笔画按顺序排列。
根据汉字字根之间的位置关系，在五笔字型中共有3种汉字字型: 左右型、上下型、 杂合型。
在五笔输入法中，将主键盘区中的除Z之外的25个英文字母按照“横”、"竖"、“撇”、"捺"、"折”划分为五个区。
字根是构成汉字的基本单位，也是学习五笔字型输入法的基础。在五笔输入法，把组字能力很强，在日常文字中出现频率很高的字根，称为基本字根，这些基本字根均匀地分布在A~Y键位上。
六类网线传输速率上能够提供高于超五类2.5倍的高速带宽，主要是传输千兆网络，要搭配千兆交换机，千兆路由器才能使用。搭配百兆交换机和百兆路由器只能传输百兆网络。
六类网线内部比超五类网线要多了一个白色十字骨架，4对线芯分别置于十字骨架的4个凹槽内，所以六类网线的外径要比普通的网线要粗。
六类网线中央的十字骨架会随着长度的变化而旋转角度，保持了4对线芯的线对位置，有利于减少线对间的串扰，同时可以提高电缆的平衡特性，可以在安装的过程中电缆的平衡结构不遭到破坏。
六类网线相对于超五类网线来说， 布线技术上有一定的难度，在布线的过程中，要注意六类网线导体大小比超五类网线粗，且内部有十字骨架，外径也比超五类网线要粗，一般来说内径20mm的线管以放2根六类线为主，防止线缆相互缠绕。
这里面我们列举一些平时行业常用的综合布线品牌。
我小学毕业时，不懂什么叫真分数，什么叫假分数，什么叫带分数，什么叫百分数。我是1976年上初中的，走了狗屎运，那年我们没经过推荐，一锅端在原就读小学直接上初中，连班级同学都没变，只是换了老师。我们之前，小学毕业上初中，要推荐。家庭成分不好的黑五类孩子，基本是上不了初中的。我们之后，小学毕业上初中要考试，那时因为教育资源匮乏，有许多孩子也是上不了初中的。回忆我小学五年，那时就没有闭卷考过试，小学五年对我们来说就是脱了盲。上初中后，第一学期学分式时，才把小学分数加减乘除全部补起来了。感谢初中数学老师，边上初中数学，边给我们补涉及到小学的基础知识。
我在初中数学考试时次次都是年级第一，连选做题20分都全部拿下，经常都是120分满分。那是那个年代，大家都基础不好，我们的数学老师不得不边上初中课程，边给我们补小学课程，那时没有自习课。但是数学老师常常放学后给我们补一节数学，无偿的补课！
我在初中数学化学都非常好，语文也不错，初二参加全县语文竞赛，获得第三名，我们语文老师说他代我领奖时，满脸都是光彩。因为我们只是公社小学戴帽初中呀，区上中学都没有人获奖。初中时几门主科，就只有物理不好。教授我们初中的物理老师，按理文凭不低，文革前的大学本科生，但是由于家庭成分不好，发配到小学打杂。由于家庭矛盾，一次夫妻吵架后，妻子上吊死了。这一下，我们的物理老师摊上事了，时不时被挂上“逼死人命犯”的牌子被纠斗一番，人被整得灰头土脸，毫无尊严。我们上初中后，形势不向以前左了，加之没得师资力量，把他安排来交我们物理。一个正儿八经的大学本科生，交初中物理绰绰有余。但是由于常年被整被批，在学生中没得威信，自己也不敢大胆管教。课堂纪律不好，教学效果也不好。初中毕业，简单的受力分析都整不清楚。但是我还是以上省属中专的分数进入了高中。
虽然成绩不错，但是那时我还是只能上区中学，因为那时不兴“掐尖子”，我家又没有关系。进入高中，遇上了全县甚至是全地区最好的物理老师唐玉文，她教授我们物理，还任我们的班主任。唐老师又是一边教我们高中物理，一边补初中物理。也是常常牺牲休息时间给我们补课。扎实的高中物理，让我进入中专、大学学习理论力学、材料力学、结构力学时，轻松自如。这三大力学可谓是土木工程类、机械工程类专业的重要基础课，高中物理不好的，学起很吃力。中专时，基础弱一点的常常因此挂科。读电大时，班上没有如期毕业的都是这三科挂科造成的。
感谢命运的眷顾，在人生的十字路口，我总是遇到好的政策，好的时代，好的老师，也感谢自己的努力，抓住了机遇，改变了命运。
乡镇党委换届新动向，为“十四五”和乡村振兴战略助力:
目前，山西省已经完成乡镇党委换届选举，其他各省正在稳步推进，几个特点如下:
一是高学历、高素质、年轻化，一般要求乡镇党政正职三十五岁以下达到百分之十五比例。这与基层村级换届倡导年轻化比较接近。
二是广泛考核，广泛人员结构比例，推行“五类”人员进班子，比如:优秀第一书记、优秀支部书记、优秀站所、优秀驻村干部等，年龄放宽到五十岁，更多为一线干部、扶贫干部、乡土人才提供良好平台，从而激励干部勇于担当，勇于创新，勇于埋头苦干。不让老实人吃亏！
三是公开、透明、广泛征求意见，十四五开启之年，乡村振兴战略开启之际，人才振兴和组织振兴，这次乡镇党委换届可以说是重中之重，如何配备，人才梯次搭配将直接决定五年发展速度和质量。
让，我们期待中国乡村早日实现全面振兴！
原阳县：黑小麦“种”出新希望
“麦到小满日夜黄，芒种前后收割忙”。近日，在原阳县路寨乡郑村黑小麦种植示范基地，3000亩黑小麦正式“开镰”收割，拉开了当地特色种植农业喜获丰收的序幕。
在郑村黑小麦种植基地，一片片金黄的黑小麦随风舞动，麦香四溢，丰收在望。技术人员走进田间地头进行着严谨细致的测产，今年的黑小麦植株整齐，麦穗饱满，将麦穗捻去表皮，一颗颗黑色坚挺的麦粒呈现在眼前。
县农业农村局高级农艺师 张宝光：目前，我们所处的位置是路寨乡郑村，看到黑小麦的长势喜人，从母头数、穗粒数、千粒重三个要素来分析，今年的黑小麦的产量要高于普通小麦的产量，还是有很好的种植价值的。
近年来，原阳县路寨乡充分发挥党建引领作用，积极调整农业产业结构，与当地企业河南九龙食品有限公司合作，引进抗倒伏、抗病虫害的优质黑小麦品种。今年的200余亩黑小麦收割后可直接被河南九龙食品有限公司收购，进行深加工。
原阳县路寨乡党委书记郭林：路寨乡是传统的种植业大乡，传统农作物种植群众收入没有明显的提高，近几年，路寨乡党委政府立足调整农业产业结构，因地制宜，与河南省九龙食品有限公司合作，推广“公司+农村经济合作社”的模式进行黑小麦种植，公司并以高于市场价进行回购，每亩可增收300元左右。今后，路寨乡党委政府将结合中原农谷建设，进一步扩大黑小麦的种植面积，形成规模化打造原阳特色黑小麦种植基地。目前，“五星”建设工作正在有力推进，形成一村一品一特色，通过推广黑小麦种植，力争在2022年底全乡五分之一的村创建产业兴旺村。
河南九龙食品有限公司是一家以农副产品加工销售为主的现代化食品生产企业，拥有三个现代化生产车间。公司自成立以来，以技术服务为依托，产业化经营、规范化生产为纽带，采取“公司+基地+农户”的生产经营模式，着力打造黑小麦、黑芝麻、黑花生、黑玉米、黑小米等“黑五类”专业种植基地，调整种植结构、增加农民收入，发展现代农业。当前，随着科学技术的发展和消费者对高品质食品的追求，黑色功能性食品被越来越多的消费者所青睐，有着广阔的市场前景。
河南九龙食品有限公司张建省：我们将与路寨乡党委、政府深化合作，将黑小麦种植面积要扩大到2至3万亩，通过在我们九龙公司进行深度加工，将面粉、馒头、面条等销往全国各地，努力实现企业增效，农民增收。
下一步，原阳县将以产业振兴为抓手，聚焦科技赋能，实行龙头企业带动模式，延伸粮食产业链条，打造特色农产品品牌，推动农业增效、农民增收。
融媒记者：周庆巧
川菜吃话：一日三餐“野”性十足（上）
纵观五千年中华饮食史，实质上就是一部饮食文明和饮食文化的进化演绎史。从三皇五帝到于今，中国人从原始进化时代采摘野生蔬果，叫“青色食代”；从生吞活剥茹毛饮血到烧烤野禽野兽，叫“红色食代”；种植五谷杂粮，以米面为主食，又被称为“白色食代”；如今，几乎没有几样没被污染和化学的食物充斥餐桌，便被戏谑为“灰色食代”。于是，人们自然追求返璞归真到“绿色时代”。乡野菜、乡土菜，理所当然成了人们的最佳选择，也是人类追求康乐人生，饮食文明之生理与心理的一种现实需求。
在现今社会，“穷吃肉、富吃素、高品质人吃野菽”。“食野”已为风尚，野菜土菜冠冕堂皇地登上了酒楼饭店，成为珍稀佳肴。追求“绿色食物”，是当今人类返璞归真，回归生态，融于自然的必然趋势。
自古以来，食野风尚就伴随着食野文明与文化绵延至今。乡野菜、乡土菜一直就在皇家贵族、平民百姓一日三餐中占有一席之地。所谓“乡”，即是“土”，所谓“野”，即指自然界中的野生蔬果。野菜、土菜，无疑是大自然对人类的一大恩赐。历史上很早就有关于“野菜、土菜”的记述。《易经》里的“女承筐”就是采野菜，《诗经》里吟诵到的野菜更是多达数十种。其中的诗文把野菜吟诵得雅韵飘香。《黄帝内经》是中华第一部探讨饮食文明与饮食养生的巨著，率先提出“人与天地相应”的饮食观念，并对华夏民族的饮食养生结构做出了精妙的设计：“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”，
这里的“五”是对自然界里大凡无毒无害的野生动植物的统称。从神农尝百草到医圣张仲景，李时珍更收集了海量的野生食材，详尽地讲述了食用和食疗方法。
在四川，五代十国之后蜀皇帝孟昶与花蕊夫人，既是美食家又极善烹调，烹制了数十种野菜花果菜肴，且还治好了连当时的国医都缩手无策的他母亲的顽疾。后来整理成野蔬菜单、花果食谱。宋代，采野菜、尝野菜，曾被列为二月间的“赏心乐事”，也就是清明踏青。明代帝王很乐于享用槐树芽，清代乾隆皇帝尤喜食龙须菜，四川叫南瓜尖。
即便在华夏四大名著中，《三国演义》以打打杀杀为主，说吃道喝得很少，最精彩的也就是“青梅煮酒论英雄”了；《水浒传》谈吃论喝倒是很多，但都是“大块吃肉，大碗喝酒”，最惊心动魄的算是孙二娘的人肉包子；但《西游记》在86回就摆了一席“世界上最丰盛的野菜宴席”。说的是深山荒野，樵夫母子招待唐僧师徒那一顿素斋，40多款有名有姓、原汁原味的深山野菜，色有黄、红、青，味分酸、苦、咸，形现头、耳、足，香有清香、脆香、鲜香，口感脆嫩、滑腻，从叶、花、果到根茎，吃得唐僧五体投地，阿弥陀佛不断，拱手连连道谢。孙悟空不用说原本就是吃野花野果长大的，连一向好吃荤的猪八戒也对这顿野菜宴吃的是两只大耳朵扇得呼啦啦的。在文学巨著《红楼梦》和《金瓶梅》那就是大篇幅描述吃野菜、土菜的情景。刘姥姥每次到大观园探访，都要带一些“土菜、土产”，把个府中男女老少吃得呼儿嗨哟不算，还向刘姥姥详尽打听野菜土菜的生长、烹制和养生，这使得刘姥姥格外得意，讲的是口沫四溅，神采飞扬。
华夏古人早就言明“民以食为天”，且是“天人合一”。《黄帝内经》倡导的“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”，在两千多年的生活实践中验证了这一“养、益、充、助”的五类划分和饮食养生结构是科学的，聪明的选择，也与现代营养学就相吻合。美国《健康》杂志曾以《世界上最益健康的饮食》为题指出：“在世界范围内，中国人的饮食最益于健康。”
“吃真正的食物”，这是2011年10月24日美国“食物日”的主题。在加工食品、添加剂、色素带给人们方便的同时，饮食乐趣和饮食健康也被渐渐夺走。美国科学与公众利益中心倡导“食物日”的初衷，就是希望人们能够找回最天然的饮食，吃天然的水果、蔬菜、肉类和谷物，倡导人们接受“从乡野到厨房，从土地到餐桌”的健康饮食理念，鼓励人们多吃当季、本地的食物。从中获得满足，重拾对“真正的食物”的喜爱。
《四川省志•川菜志》编委会副主编 川菜文化学者 《百年川菜传奇》
《路边的川菜史》《辣麻诱惑三百年》作者 图文原创 江湖饕客·向东
2021.07.27.
6月10日起，私家车迎来“3+2”严查！车主:防不胜防。
汽车的到来提高了我们的出行效率，改变了我们的生活方式。随着人们经济水平的提高，越来越多的家庭加入了买车的行列。目前，中国已成为世界上汽车保有量最高的国家，中国汽车保有量超过4亿辆。此外，中国的汽车产销量也是世界第一。
任何事情都有两面性。汽车给我们带来了经济的提升，提高了出行的便利性。然而，随着中国汽车数量的增加，我国的交通压力越来越大，大多数城市都出现了交通堵塞和停车难的问题。此外，交通事故率也在上升。为了缓解交通压力，减少交通事故的发生，有关部门制定了越来越多的交通规则。
交通规则的实施，规范了车主的驾驶行为，创造了良好的交通环境。众所周知，大部分违规行为都被电子监控记录下来。但是有些违章还是要交警查的，比如酒驾，超载。其实车主往往会忽略一些不起眼的违章，比如以下五类违章。6月10日起，私家车将面临“3+2”严查！车主:防不胜防！
一三次违规被严查。
1.未配备儿童座椅。
众所周知，12岁以下儿童必须坐儿童座椅，不能单独坐副驾驶位。但现实生活中，很少有车主会为孩子准备儿童座椅，而是经常抱着孩子坐车。但是这种行为是不允许的，交警在学校附近也会经常严查这种行为。一旦被查，就要扣罚款。所以车主一定要为12岁以下的孩子准备好儿童座椅，以免被处罚。
2.修正
我国的汽车管理非常严格，尤其是在汽车改装行为的交通法中，明确规定禁止改变尺寸、结构、发动机、排气管等。现在的年轻车主都想让自己的车个性化，所以经常会对大灯、排气、前包围、尾翼等进行改装。但是这些改装是不允许的，所以被交警发现会被罚款甚至拘留。所以车主一定要减少自己的改装行为。
3.车内违禁物品
这次交警不仅会检查车身外观，还会检查车内违禁物品。可能很多车主都不知道车内有哪些违禁物品。下面给车主们描述一下，中控台饰件，镜子挂件，安全带扣，电子狗等。这些物品是禁止使用的，尤其是电子狗和安全带扣。交警会不定期对这些项目进行严格检查，一旦被查，车主将被罚款。所以车主一定不要用安全带扣和电子狗。
两两个驾照查的很严。
1.驾驶证与准驾车型不符。
众所周知，我国汽车驾照分为ABC三类，其中C1C2驾照是微型车驾照，也是学习人数最多的一类。C1准驾车型为:车长不超过6m，车重不超过4.5t，九座及以下。新交通法实施以来，驾驶证与准驾车型不符只扣9分。所以很多人都有驾照和准不符的情况
2.驾照过期了。
每个驾照都有自己的有效期。对于C1驾照，有效期为第一次6年，第二次换证后10年，第三次换证后终身(但70岁以后需要体检，体检通过继续驾驶，体检不合格取消驾驶资格)。但是，有些车主很容易忽略驾照的有效期，而驾照往往恰好过期。因此，这种行为成为交警严查的对象。
总而言之，交通规则无处不在，车主一不小心就会违章。所以在开车的过程中一定不能忽视这些小问题。一旦交警开始严查，很多车主都会被处罚，我们防不胜防！
古瓷器鉴赏之（瓷器学习方法二）
（接上期）
很多做培训的老师和朋友都会问同一个问题：学习瓷器到底应该从哪里起步？
一类：有的机构从新时期时代的彩陶开始一直到民国。有的机构从：宋开始到民国。有的从元代开始到民国。
二类：有的机构从民国开始往上推。理由是好入手。
三类：从单一品种入手。如：有的从青花原料开始，把青花各种原料讲透。有的从红釉开始，贯穿整个历史。
四类：有的从《中国陶瓷史》开始抱着书走。
五类：有的直接带学生到仓库资料库，看完整器，看残器，看残片，看胎骨结构，看釉面反应，看绘画风格绘画技法。
六类：几个人一组分给老师，老师傅带。有老师带队直接出去某某窑址，窑口，博物馆。
以上几种方式我都有接触，也有深度了解，各有优势也各有短板。
我建议：先分学员的基本素质和掌握的知识，分门别类的分科，分阶段，分兴趣。先做发展史的学习一步一步地从理论基础开始，一个阶段理论一个阶段实物对照，解析，让学员自己总结共性和异性，找出每个历史时期的优势，每个品种的优势，和各朝代的更替的东西进行对比。这样便于学员理解和记忆。这个程序一个一个下去，调理清细，容易记忆。（未完待续）（本群是学习群，外行等请勿打扰）
多功能切菜器，告别传统切菜全面满足您的日常所需！
这款刨丝器采用不锈钢刀片不易生锈，三明治组合结构，将切丝、沥水篮和盆结合，洗菜沥干，切丝舀水，集多功能于一身。五类刀片，八大功能，一物多用，美味随心，操作简单，省心省力。配套贴心护手器，保护手指不受伤害！不用练习，也能拥有出色的刀功！
作为爱美食的我来说，拥有一个厨房神器真的太省事省时又省力啦！
切菜器土豆丝切丝器刨丝器
【刚刚，扬州主城重大规划发布！要建五大文旅主题区！】
刚刚，扬州主城重要规划发布！
要建立东关街、仁丰里、南河下、皮市街、文昌商圈五大文旅主题区！
目前，扬州市自然资源和规划局，正在就这份《扬州历史文化名城保护和传承利用规划》（征求意见稿）面向社会公开征求意见。
规划范围
• 市域范围重点在 “保护”，构建历史文化保护传承体系，搭建市域保护框架，重点保护——大运河、长江国家文化公园。
• 明清历史城区重点在“利用”，探索保护和有机更新融合路径，以传承好、利用好扬州优秀历史文化遗产。
• 扬州古城作为明清历史城区的协调控制区加以研究。
保护利用
市域保护框架
构建“两带、四片、多点”的总体保护框架
• “两带”为大运河（扬州段）和长江（扬州段），贯穿扬州市域，串联沿线的名城、名镇以及众多历史文化遗存。
• “四片”为扬州片区、高邮片区、仪征片区和宝应片区，其中扬州片区历史文化资源最为密集，为保护的重点。
• “多点”为以文物保护单位为主的各级各类历史遗存。
城区保护重点
保护对象：
• 扬州市区范围内，重点保护扬州古城、邵伯古镇、大桥古镇、湾头古镇、瓜洲古镇，以及各级文物保护单位等历史文化遗产。
保护措施：
• 按照法定保护规划，对名城、名镇进行整体保护。
• 按照文物保护法，对各级各类文物保护单位的本体进行严格保护，对建控地带内的建设活动进行严格控制。
功能完善
梳理空间结构，优化用地布局：
• 更新低品质居住用地，提高商住用地比例，鼓励土地混合利用。
• 增补街道级和社区级公共服务设施与绿地。
• 补充完善文旅服务与商业功能，为传统片区赋能活力。
宜居公服
完善基层服务，提升生活品质
• 划定2个15分钟街道级生活服务圈。
• 城市、片区级设施以适度疏解为主，缓解历史城区服务压力。
• 重点增补社区级公共服务设施，提高服务水平和居民生活品质。
水驳绿岸
整治水体生态、改造滨河驳岸
• 疏通整治水系，串联滨水绿地，形成水绿网络。
• 修复水体生态、改造驳岸立面，构建有效循环。
滨水空间
修复滨河景观，丰富滨河活力
• 结合城市绿道系统，修复滨河景观节点，打造宜游城市绿道。
• 协同重要滨河节点，打造丰富滨河空间，促进人河活力互动。
绿化体系
结合古城肌理，活用绿化形式
• 打通滨河绿道、融合历史园林、公园绿地、共享院落、立体绿化。
• 打造系统的绿化网络，形成保护与服务兼备的文化历史园林景观体系。
绿色交通
疏解交通拥堵，完善慢道设施
• 对接交通管制措施、疏解交通拥堵。
• 完善慢行道路设施，对接旅游线路。
风貌导控
城市空间特色
划分四类建筑风貌引导：
依据现状建筑风貌分布情况，形成“文物建筑风貌-传统民居风貌-当代协调风貌-现代建筑风貌”圈层式引导。
划分五类建筑高度引导
一类高度分区：保持原高
二类高度分区：不高于6.5米
三类高度分区：不高于10米
四类高度分区：不高于12米
五类高度分区：不高于16米，原则不超过20米
建筑层面，进行四类建筑风貌引导：
• 现状建筑在整治改造时，一方面尊重原有的体量，另一方面其细节色彩应与相邻传统风貌建筑协调统一。
• 新建建筑形式应带有传统扬州古典营造特征，体量和色彩等应与古城整体环境协调。
院落层面，延续传统园林营造技艺：
• 新建、改建的院落和建筑组群，应延续传统园宅并存的关系。
• 院落营造中，鼓励采用符合扬州传统造园技艺的元素。
文旅产业
赋能延伸产业链、打造文旅新体验
• 通过文化沉浸、主题餐饮、创意工坊、民俗活动等促进文旅产业融合振兴。
• 打造“主题—产业—项目—活动—衍生产品”一站式文旅体验。
谋划产业布局、建立文旅分区
• 以扬州游、扬州工、扬州宴、扬州居、扬州忆统筹文旅产业项目布局
• 建立东关街、仁丰里、南河下、皮市街、文昌商圈五大文旅主题区
细分文化主题、营造多彩游线
• 营造“城水相依、人文荟萃”7条主题游线
• 通过环境修缮、街巷高宽比控制、场景营造等方式强化街巷氛围感
控制单元
划定两级三类控制单元，明确导控要求
• 重点单元（更新类5个）：彩衣街、教场、常府、皮市街、徐凝门单元
• 一般单元（保护类4个）：东关街、旌忠寺、古旗亭、何园单元
• 一般单元（保留类2个）：四望亭、树人苑单元
细数被误解的碳水
①玉米
玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子，
目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食，玉米是粗粮中的保健佳品，
食玉米对人体的健康颇为有利，
1根新鲜小玉米（160克，可食部分74克），热量78卡路里，
玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动的作用。
②豌豆
100克的豌豆仁有166卡的热量，膳食纤维高也含高淀粉，
且有维生素C及β胡萝卜素，能够有效对抗自由基，增加美白抗老的功效。
同时青豆内富含蛋白质，且胺基酸含量丰富，唯独内含有致敏成分，有敏感性体质者食用上要特别留意。
③土豆
土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，学名马铃薯，
与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物，
1个小马铃薯（130克，可食部分122克）热量约93卡路里，
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
④地瓜
红薯又名番薯、甘薯，除供食用外，还可以制糖和酿酒，
1个小红薯（130克，可食部分117克） 红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，
含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。
⑤紫薯
紫薯有绵软香甜的口感，烤、烘、蒸都很好吃，
紫薯的紫色说明它富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，
可以帮助预防某些癌症，减少罹患心脏病和帕金森病的风险，
同时也能保护视力，烤的时候把皮留着能最大程度的保留营养素。
⑥莲藕
每100克莲藕就有74大卡，内含维生素C及高量膳食纤维，
也是根茎类食物中含铁成分较高的食物，对缺血性贫血者很有帮助。
⑦栗子
街头糖炒栗子摊位传出阵阵香气，或是香甜的栗子炖汤，都让人胃口大开。
100克（约12颗）栗子热量有148大卡，有著高含量的蛋白质及不饱和脂肪酸，
对人体健康很有帮助，从中医观点，更有养胃健脾、活血止血的功效。
⑧菱角
菱角100克有140大卡热量，含有丰富淀粉、蛋白质及维生素，
对于体质虚弱或想要强身体魄者，是很好的健康食物。
地中海式膳食结构
有关研究统计报告显示，以希腊为代表的地中海沿岸国（包括葡萄牙、西班牙、法国、意大利等14国）其心、脑血管疾病和癌症发病率、死亡率最低，平均寿命更是比西方高17%。其膳食结构特点为：
（1）地中海模式以使用橄榄油为主。
（2）地中海的动物蛋白以鱼类最多，其次为牛肉、鸡等。
（3）在碳水化合物中，水果、薯类加蔬菜总量远高于东方膳食模式。
（4）饮酒量高于东、西方，但以红葡萄酒为主。
膳食平衡
所谓膳食平衡是指：膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，即：氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量之间也要平衡，只有这样才利于营养素的吸收和利用。
日常生活中人们将必需食物分为五类。
第一类是粮食类，是热量的主要来源。一般轻体力劳动者每天的摄入量以300－500克为宜，其余的热量由副食品供给，所以，粮食类食物的占热能供给量为60%－70%，约占膳食总量的32%。
目前我们能接触到的粮食类绝大多数就是白米白面，精加工过后的水稻和小麦。很少有人吃粗粮，例如全麦，小米，糙米，黑米，各种豆类。
不建议大家吃精米精面，GI太高，对血糖的影响非常大，也是目前国人糖尿病高发的主要原因。
选择主食的建议是，增加粗粮，粗粮GI低，膳食纤维高，像地瓜土豆山药芋头等，建议主食中1/3粗粮来代替。
第二类是富含动物蛋白质的食物，包括瘦肉、蛋、禽、鱼等，成人每天应摄入70－100克的蛋白质。据研究，人体对动物蛋白质的吸收率高于植物蛋白，较为理想的蛋白质摄入应是，动物蛋白占1/4，豆类蛋白占1/4，其余2/4则粮食供给。因此，营养专家建议，每人每天应摄禽、畜肉类50－100克，鱼虾类50克，蛋类25－50克。此类食物应占膳食总量13%。
第三类是豆、乳及制品，因豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂等，其蛋白质氨基酸的组成接近人体需要，所以每人每天应补充豆类50克，奶类100克，此类食物占总量的9.5%。
我们民族的饮食结构不以肉蛋奶为主，但是我们并不很缺乏蛋白质，其中原因就在于对于豆制品的使用，我们的祖先可以说把豆制品开发到极限了，各种各样五花八门的豆制品非常丰富，这就是我们蛋白质的主要来源。
【城市解封，西大街改造工程“蝶变”再提速】始建于宋、成于元、兴于清的西大街，是古城人民心中难以割舍的情结。
随着古城保护更新项目的推进，一条有思念、有味道、有故事的西大街，正承载着老保定的记忆从现实向未来延展。
5月1日，带着市民的关注与好奇，记者走进西大街，探访西大街建设情况，听西大街项目建设方与运营方讲述西大街的未来模样。
建设现场
脚手架林立工人忙碌，青石材质菠萝纹路面配排水沟富有历史街区风味
在西大街与唐家胡同交口附近，两层楼的第一客栈变化不大。
“第一客栈建筑本体整体上保存较好，根据规划设计意见以保留历史原貌为好，在外墙面我们不准备有大的动作，但是在内部展陈等方面，我们已经有了方案，红色文化会是最主要的元素。”市文发集团古城保护建设开发公司工作人员王乐超这样告诉记者。
聊着第一客栈的未来，戴上安全帽，记者穿过一片脚手架，走进了蓝色围挡内的西大街建设现场。
放眼望，西大街两侧已经被林立的脚手架围住，一些工人师傅正在墙面上忙碌，半圆拱顶门窗、装饰线和花饰，在他们手中慢慢呈现新颜值。还有一些工人运输着砖头、沙土等建材，更有一些人在清理着建筑垃圾。从一间施工中的门脸里，走出一个满脸尘土的老师傅，他对记者说：“这房子外边看着还行，但其实有些年头了，一动就往下掉土……等我们建好了你们再来看，绝对是享受。”
王乐超告诉记者，结合西大街建筑遗存的年代、风貌、质量、层数以及其历史功能，项目方将每栋建筑的保护与整治模式，分为五类：
对街区内已破损的文物建筑进行修缮，原有建筑的结构不动；对规划范围内结构、布局以及风貌基本完好，但局部已变动的，按照传统式样予以修复；对规划范围内结构、布局、风貌尚可，但建筑或者院落大部分已改建的建筑，按传统风貌和建筑形式进行整治或更新；对规划范围内结构、布局、风貌等已与传统不协调，部分影响街区风貌的建筑，按传统风貌和建筑形式进行改造；对与历史风貌冲突较大、建筑质量较差、违章搭建或临时搭建的建筑，破坏原街区整体布局和院落空间形态的建筑，予以拆除。
西大街内部建筑正在整治与更新，但外部的路面已经初显模样。
“西大街平均路宽7.5米，主路面是用青石材料铺成的，给人以直观的厚重感。同时，路面部分专门做成了这种菠萝面，可以防滑。”王乐超称，青石路两侧配套了排水沟，便道则以青砖铺就。
采访中，一些施工的师傅告诉记者，由于疫情封控和材料订制受限，西大街的进度受到了一些影响，“比如我们需要的老青砖切片需要在邯郸订制，为保障历史风貌效果需要的门窗则在上海订制。但在疫情之下，订制工厂也受到了影响。”
规划定位
打造一条集文化体验、休闲旅游、城市生活、主客共享为宗旨的直隶第一街
正在重新整治、改造的西大街，一头连接历史，一头承接未来，装满了千万市民的殷切寄望。
在西大街瞻岳门下，保定市古城管理委员会筹委会工作人员何晓楠告诉记者，西大街是保定古城的重要城市轴线，是目前国内保存较完好的具有明清、民国时期风貌特色，以商业建筑为主兼有衙署、学府、祠堂、金融、民居建筑的一条历史文化著名街区，被誉为“直隶第一街”和“北方名街”。
在建筑风格上，西大街沿街建筑以二层建筑为主，独特的建筑风貌，坡顶灰墙、半圆拱顶门窗、立面有装饰线和花饰，保存完好的砖雕工艺，形成了西大街“中西合璧、南北交融”建筑画廊。
在历史文化资源上，西大街有杨继盛祠堂、贤良祠、第一客栈等文物保护单位，曾有参将署、同知署、布政使署等众多衙署。近代为华北地区重要的商业街区，有第一楼、万宝堂、鹤年堂、乐仁堂、中华书局、世界图书馆、商务印书馆、直隶书局、稻香村、槐茂酱园等。
在思想文化上，西大街是近代思想启蒙、红色文化承载地。直隶法政学堂是中国第一所政府主办的法律专门学校。第一客栈、协生印书局、贤良祠等一批红色场馆颇具影响。
本次西大街改造遵循城市更新工作中微更新、渐进式原则稳步推进，在安全性拆除违章建筑前提下，以传统工艺，保护修缮5处文物、9处历史建筑本体，按传统工艺维修建筑，修旧如旧。在充分展示古城风貌的同时，打造有思念、有味道、有故事的中华优秀传统文化传承发展集中展示区。
何晓楠告诉记者，在此基础上，西大街总体立意为构建保定文化商业旅游金名片，打造城市旅游目的地和主客共享的城市会客厅。坚持建筑为体、文化为魂、非遗为魄、商贸为引的理念，在规划设计上，西大街西段为历史文化体验区、中段为活态文化体验区，东段为休闲商业配套服务区。通过分段塑造、差异话题、合理引导文旅业态布局，打造一条集文化体验、休闲旅游、城市生活、主客共享为宗旨的“直隶第一街”。
这样精雕细琢的西大街，将展露怎样的新颜值，带来怎样的品质体验，作为古城市民的你，期待么？
【城市解封，西大街改造工程“蝶变”再提速】始建于宋、成于元、兴于清的西大街，是古城人民心中难以割舍的情结。
随着古城保护更新项目的推进，一条有思念、有味道、有故事的西大街，正承载着老保定的记忆从现实向未来延展。
5月1日，带着市民的关注与好奇，记者走进西大街，探访西大街建设情况，听西大街项目建设方与运营方讲述西大街的未来模样。
建设现场
脚手架林立工人忙碌，青石材质菠萝纹路面配排水沟富有历史街区风味
在西大街与唐家胡同交口附近，两层楼的第一客栈变化不大。
“第一客栈建筑本体整体上保存较好，根据规划设计意见以保留历史原貌为好，在外墙面我们不准备有大的动作，但是在内部展陈等方面，我们已经有了方案，红色文化会是最主要的元素。”市文发集团古城保护建设开发公司工作人员王乐超这样告诉记者。
聊着第一客栈的未来，戴上安全帽，记者穿过一片脚手架，走进了蓝色围挡内的西大街建设现场。
放眼望，西大街两侧已经被林立的脚手架围住，一些工人师傅正在墙面上忙碌，半圆拱顶门窗、装饰线和花饰，在他们手中慢慢呈现新颜值。还有一些工人运输着砖头、沙土等建材，更有一些人在清理着建筑垃圾。从一间施工中的门脸里，走出一个满脸尘土的老师傅，他对记者说：“这房子外边看着还行，但其实有些年头了，一动就往下掉土……等我们建好了你们再来看，绝对是享受。”
王乐超告诉记者，结合西大街建筑遗存的年代、风貌、质量、层数以及其历史功能，项目方将每栋建筑的保护与整治模式，分为五类：
对街区内已破损的文物建筑进行修缮，原有建筑的结构不动；对规划范围内结构、布局以及风貌基本完好，但局部已变动的，按照传统式样予以修复；对规划范围内结构、布局、风貌尚可，但建筑或者院落大部分已改建的建筑，按传统风貌和建筑形式进行整治或更新；对规划范围内结构、布局、风貌等已与传统不协调，部分影响街区风貌的建筑，按传统风貌和建筑形式进行改造；对与历史风貌冲突较大、建筑质量较差、违章搭建或临时搭建的建筑，破坏原街区整体布局和院落空间形态的建筑，予以拆除。
西大街内部建筑正在整治与更新，但外部的路面已经初显模样。
“西大街平均路宽7.5米，主路面是用青石材料铺成的，给人以直观的厚重感。同时，路面部分专门做成了这种菠萝面，可以防滑。”王乐超称，青石路两侧配套了排水沟，便道则以青砖铺就。
采访中，一些施工的师傅告诉记者，由于疫情封控和材料订制受限，西大街的进度受到了一些影响，“比如我们需要的老青砖切片需要在邯郸订制，为保障历史风貌效果需要的门窗则在上海订制。但在疫情之下，订制工厂也受到了影响。”
规划定位
打造一条集文化体验、休闲旅游、城市生活、主客共享为宗旨的直隶第一街
正在重新整治、改造的西大街，一头连接历史，一头承接未来，装满了千万市民的殷切寄望。
在西大街瞻岳门下，保定市古城管理委员会筹委会工作人员何晓楠告诉记者，西大街是保定古城的重要城市轴线，是目前国内保存较完好的具有明清、民国时期风貌特色，以商业建筑为主兼有衙署、学府、祠堂、金融、民居建筑的一条历史文化著名街区，被誉为“直隶第一街”和“北方名街”。
在建筑风格上，西大街沿街建筑以二层建筑为主，独特的建筑风貌，坡顶灰墙、半圆拱顶门窗、立面有装饰线和花饰，保存完好的砖雕工艺，形成了西大街“中西合璧、南北交融”建筑画廊。
在历史文化资源上，西大街有杨继盛祠堂、贤良祠、第一客栈等文物保护单位，曾有参将署、同知署、布政使署等众多衙署。近代为华北地区重要的商业街区，有第一楼、万宝堂、鹤年堂、乐仁堂、中华书局、世界图书馆、商务印书馆、直隶书局、稻香村、槐茂酱园等。
在思想文化上，西大街是近代思想启蒙、红色文化承载地。直隶法政学堂是中国第一所政府主办的法律专门学校。第一客栈、协生印书局、贤良祠等一批红色场馆颇具影响。
本次西大街改造遵循城市更新工作中微更新、渐进式原则稳步推进，在安全性拆除违章建筑前提下，以传统工艺，保护修缮5处文物、9处历史建筑本体，按传统工艺维修建筑，修旧如旧。在充分展示古城风貌的同时，打造有思念、有味道、有故事的中华优秀传统文化传承发展集中展示区。
何晓楠告诉记者，在此基础上，西大街总体立意为构建保定文化商业旅游金名片，打造城市旅游目的地和主客共享的城市会客厅。坚持建筑为体、文化为魂、非遗为魄、商贸为引的理念，在规划设计上，西大街西段为历史文化体验区、中段为活态文化体验区，东段为休闲商业配套服务区。通过分段塑造、差异话题、合理引导文旅业态布局，打造一条集文化体验、休闲旅游、城市生活、主客共享为宗旨的“直隶第一街”。
业态布局
通过美学、品质、文化、特色、国潮、魅力六种西大街展现方式，打造“中西合璧的建筑画廊”与“多元交融的文旅游廊”
相比此前备受诟病的自行车、殡葬用品一条街，
广东省中考作文评分标准
作文等级
评分标准
一类卷
(50～45分)
1.立意明确，中心突出，材料具体生动，有真情实感。
2.结构严谨，注意照应，详略得当。
3.语言得体、流畅。
二类卷
(44～40分)
1.立意明确，中心突出，材料具体。
2.结构完整，条理清楚。
3.语言规范、通顺。
三类卷
(39～30分)
1.立意明确，材料能表现中心。
2.结构基本完整，有条理。
3.语言基本通顺，有少数错别字。
四类卷
(29～15分)
1.立意不明确，材料难以表现中心。
2.结构不完整，条理不清楚。
3.语言不通顺，错别字较多。
五类卷
(14～0分)
1.没有中心，空洞无物，严重离题。
2.结构残缺，不成篇章。
3.文理不通，错别字较多。
加分
符合如下条件之一，可酌情加1～3分：
1．立意深刻。
2．构思独特。
3．语言优美。
4．富有个性。
5．文面整洁，书写优美。
扣分
1.试题要求自拟标题或补充作文题目时，作文无标题或题目不完整，扣2分。
2．不足500字者，每少50字扣1分。
3．错别字每3个扣1分(重复的错别字不计)，最多扣3分。
4．不能正确使用标点扣1～3分。
5．文面脏乱、字迹潦草的扣1～3分。
6．出现暴露身份的真实校名、地名、人名的扣1～3分。
在郑州工作了近四年，最近找了快一个月工作了，给郑州的朋友总结一些经常招聘的行业！
教培行业：成人类培训，主要是成人类证书培训，这类的公司底薪一般在4k+，提成普遍在5-20个点，但是大部分都是电话销售，每天要打100-150分钟左右的电话，确实能挣钱，但是需要高热情的投入！简单粗暴，月薪在5k~20k！
黑五类：蜂蜜，鹿茸，丰胸，沙棘，膏药等！这类产品说白了，几十块钱成本，卖价都在上千，属于高暴力产品，一般没事，出事就是大事！不过也能挣钱，这类薪资结构一般3000底薪，提成4-10个点，这个行业最高月薪能有八万多，一般薪资在1.2w左右！
兽药：还算正规行业，不存在高利润或者欺诈，但是竞争压力过大，而且新手很难熬过前几个月，客单价比较低，几十几百的，综合薪资前几个月就四五千块钱，至少半年后发力，七八千没问题，产业聚集在北三环！
酒水类：白酒比较多，以酱香茅台镇为主，招商的，零售的都有，招商的比较赚钱，一般都是大几十万上百万的压货，但是别高兴太早，尾款很难收，而且一般的单子只有几万块钱！
零售的也比较多，但是和黑五类打法差不多，平均薪资也能在8k左右，高的也能有三四万！
贷款中介：这类的公司从一开始就很多，这两年更多了，因为疫情，需要钱的客户也多了，不过有个缺点就是服务费都透明化了，没有五年前那么暴利了，之前客户不懂服务费，你可以漫天要价，现在不行了，企业贷基本2-5个点，但是基本都是2个点收的，就这客户还嫌贵！个人贷收点比较高10-25，但是这类下款很难！这个行业也不太适合新手小白入行，前期积累比较难，积累差不多了，客户又不需要贷款了，适合老油条！薪资概况底薪4000，提成10-40个点！
软件类：以小程序，软件开发，商城搭建为主，还是有市场的，但是基本属于吃老本，或者捡漏，没太了解过这个行业，但是我朋友上家公司做这个的，刚倒闭！薪资概况底薪3500，提成7-15，不算很高！
新媒体行业：主要是抖音，快手这两个平台！这个行业在我看来还算不错，不过要入行赶紧入行，也就一两年的利润期了。业务相对好开发，提成比例比较高，客单价比较低，一般客单价在1000-2000，提成比在10-20个点，主要是客户接受度比较高，不过这类公司喜欢打鸡血，天天喊口号，我曾经入职两家同类公司，中午下班就撤了，适合刚毕业的年轻人，喜欢玩的！
好了，就总结了这么多，你们都在哪个行业，可以补充咯！
《数字时代需要的场景创造者》- 中篇
~ 由数字化顶层设计视角洞察
2022/1/12 by 洪东盈
我于2021年12月25日受邀到【2021运营增长大会】做了一场40分钟的分享(插图 1)。主题是
《数字时代需要的场景创造者 ~ 由数字化顶层设计视角洞察》。
这一篇头条是摘录我那天分享内容供大家参考:
[左上]备注 : 因为内容较长, 本文分 ”上中下” 3条微头条号发布 ！这一篇是～中篇。(上篇发布于2022/1/8)(下篇预计于于2022/1/15发布)
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短短40分钟的分享里面，我分三个维度来跟各位传达我的看法：
1. 数字化全战场五类企业，数字化全战场长什么样 ？
[礼物]并请各位读者及现场观众反推产品运营又可分为几类人來应对呢 ？
2. 用一个赚钱与值钱的故事跟各位传达一个重点 ：《企业数字化转型，企业做错了什么？》 ～ 这是我最近写了一篇文章(可由此二维码读取)已发表在我的今日头条号专栏。其实这是个关键思维，就是系统思维跟线性思维的差别。
[礼物]并请各位读者及现场观众反推身为产品运营从业人员这个角度上有何启发并影响你2022年的行动布局呢？
3. 由『企业数字化转型顶层设计实操项目』方法论关键里程碑的角度,说明为什么在解决终端客户痛痒爽点的同时,呼吁各位产品运营高手们, 还要嵌入隐性的数据采集埋点, 也就是在设计场景交互时，不仅能够满足外显功能体验感，同时还能够协助数据工程师采集隐性的行为画像及标签。
[礼物]总结：数字时代产品运营高手画像 ＝ 具备『系统思维』＋『数字场景创造』＋『数字复盘高手』的场景创造者。
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在数字化新风口能够嵌入未来的企业分成这么三种(插图 3)：
头部：开辟新的征途营造风口(插图 4)
腰部：借鉴最佳典范弯道超车(插图 5)
初创：秉持开创未来的使命感另辟蹊径(插图 6)
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二、系统思维or 线性思维
『赚钱与值钱』的小故事(插图 7)
我先以一个『赚钱与值钱』的小故事来说明什么叫系统思维跟线性思维的差异 :
从前有一个村庄没有水，村长委托两个年轻人给这个村庄供水，让村民向他们支付费用。第一个年轻人小挑，马上买了两只大桶，每日奔波于10里以外的湖泊和村庄之间，挑水很辛苦，但勤劳能致富，小挑立即就赚到了钱。另一个年轻人叫大智，大智和村民签订合同后，他人消失了。几个月后，大智带着一个施工队和一笔投资回到了村庄。原来过去几个月的时间里，他做了商业计划，找到了投资，注册了公司，并雇用了项目施工管理的专业人员。之后，大智又花了一年多的时间，修建了一套从湖泊通往村庄的供水管道系统。
你看，小挑只看到事情的表面要素，村里缺水，我只要把水挑过来，我就能赚到钱。这是一种线性思维，线性思考是只要能搞定一个单一要素，就能解决一个问题，但是解决不了根本问题。大智是用系统思维看一件事情，村里缺水，我不能靠劳力来供应水，现在年富力强，能挑得动水，年纪大挑不动了，问题还是解决不了。他找到了解决问题的内部要素，修建一条管道，从根本上解决缺水问题。虽然一年多没有收入，可是当管道建好后，就产生源源不断的现金流。
其实我想传达的是：只看到表面要素不能从根本上解决问题，只有探究事物的内部结构，才能解决问题。
前面我提到供需双方有许多相互抱怨的场景发生, 其实大都是由于双方都基于线性思维来开展合作。怎么说呢？供需双方在线性思维的点都是对的，但也都不够完整。
这是因为，对消费者而言，不管你是业务部门还是工厂提供的产品或服务，他只在乎数字时代享受无时无刻、无处不在、多触点的客户体验。一个已经数字化的企业，它能做到的外显效果就是对目标客群洞察的及时反馈。这是一个公司各部门、各软件整体系统运作才能做到的，而非单一的数字化解决方案能完全搞定。
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阿里女员工被侵害始于酒桌，尤其对于销售属性的岗位而言，在很多人眼中，做销售的少不了应酬，应酬就少不了喝酒。
其实销售工作对人的能力要求很高，远不止于会应酬会喝酒。
销售人员沟通能力要强，说话逻辑条理清晰，能准确地传递想要表达的信息。
要有干练简洁的仪容，有礼有节的商务礼仪素养。
要有心理学方面的知识，洞察力要强，具有获取大量准确的信息的能力。
所有上面说到的这些能力，最后都要综合体现在销售人员的执行能力上，就是要有一种不达目标不罢休的精神。
某销售工作限期完成，小张单独做，刚好如期完成，小李单独做，比规定日期多用了3天。如果小张和小李先合做2天，再由小李单独做，也刚好如期完成，规定日期为几天？
***************************************
①设规定日期为m天
//指定答案为m，完成对规定日期的表达
②小张的工作效率为:
1/m
//完成对小张工作效率的表达。把工作总量看作单位“1”，则小张每天完成全部工作的1/m。
③小李的工作效率为:
1/（m+3）
//完成对小李工作效率的表达。把工作总量看作单位“1”，则小李每天完成全部工作的1/（m+3）。
④2x1/m+mⅹ1/（m+3）=1
//依题建立方程等式
⑤解得m=6（天）
//所求值为6
***************************************
PS:方程解法抽象程度很高 ，可贯穿应用于行程问题 、工程问题、 利率与税率问题、 浓度问题 ， 是小学生6年数学教育 中接触到的 重要方法论 。
以上解题步骤与方法对于学生来说，并不是最重要的，或者说仅仅是技术层面的。
学习某门功课能否得心应手 ，融会贯通 ，具有学科视野才是最重要的。
以小学数学为例，小学数学 图形与几何部分 为什么主要内容只有五个？有多少家长，有多少小升初学生能说明白？
小学阶段 几何icon就学了两类图形，一个是平面图形，一个是立体图形。而平面图形用什么来度量？是用周长，面积进行度量。所以平面图形的考点必然是求图形面积与周长。
立体图形的度量 不是用周长，而是用表面积和体积 ，所以 立体图形的考点主要是求图形的表面积与体积 。
万物都是运动的，即使静态事物也是横看成岭侧成峰 ，图形也不例外 ，图形的三视图、平移与旋转、放大于缩小 是图形度量之外的 又一个重要考点 。
小学几何考来考去 ，就是上面五方面的内容 ，清楚以上知识结构 。需要面对的仅仅是这五类问题 ，以及每类问题下 可数的知识点 。 不具备 结构 能力 ，不具备学科视野 ，面对的是一道道永远刷不完的题。
学科视野可以帮助学生用系统的眼光看问题， 知道 题目考察的是学科哪方面的内容 ，需要用到哪些知识点 ，并且清楚这些知识点位于知识结构中的什么位置 及出题者题的用意 ，试题 对哪几个知识点进行了怎样的综合 。
缺少学科视野也就缺少这样的从容， 解题依靠的是刷题后的 经验 ，看到的是一道道具体的题 ，而不是以这道题为载体 ，出题者背后 的想法及要考查的知识点。题永远刷不完 ，刷题是检查对知识掌握情况的一种手段， 而不是目的 。有些学生非常努力，在题海中 与一道又一道的试题做苦苦斗争，却不肯拿出时间 对学科体系结构 进行思考 ，焦头烂额而不得诀窍，感慨付出了努力，却回报不多 ，实则 不识庐山真面目，只缘身在此山中。
比学科视野更高一个层次且更重要的是，学生是否有自我驱动能力 。
为什么在同一个教室上课，同样的老师教学， 在学习成绩方面有优生差生之区别 ？优生和差生又是怎样逐渐产生和分化的 ？
一个结果的产生，背后必有产生这个结果的原因，有时其原因并非是显而易见的。
同样是上课，有的学生学习了一节课 ，有的学生则是坐了一节课 ，在教室里坐一天，不等于学了一天 ；同样是背着书包去学校，但对于完全不听讲的学生来说，既使天天按时上学，在实质上也是隐性“失学儿童”。
对于家长来说，孩子在学校的真正学习状态 未必完全清楚，不同的学习状态产出的学习效果 必然是不同的，日积月累，优生与差生逐渐产生、分化，有的家长疑惑于为什么我的孩子成绩不理想，却很少关注孩子内心对学习的看法。
家长为了补齐差距 ，带孩子 报各种补习班 ， 但可能效果并不理想 ，原因在于:学生学习成绩不好 ，家长一般会有焦虑感，但如果学生思想上未被动员， 不能认识到学习的重要性，内在驱动力不足 ， 那么同样的问题在补习班会再次出现 。因为培训班是变换了学习的场所，变 换了教学的老师 ，这种外在的变换并不意味着学生的内在学习状态 随之改变。
耐心细致的思想工作是家长 提高学生学习能力与素质的 重要途径。
水电安装设计常用尺寸，一定要收藏好
水电安装设计过程中，在不同的地方安装水电，所需要的尺寸也是有讲究的：
1、台盆：50 cm 淋浴器：120cm 马桶：20 cm 洗菜盆:40cm 拖布池：75 cm 洗衣机：120 cm 电热水器：170 cm 燃气热水器：130 cm 浴缸: 35cm 混水阀冷热水之间:15cm
2、厨房设备常用尺寸：厨柜操作台高度是810－850mm；前后深度500mm-600mm操作台面到吊柜底，高的尺寸是550mm左右，太高太低都不好；吊柜淋浴出水口距地1100mm
3、卫星电视外线放置居室朝南窗户，常用的是西南方向为台湾华人直播（娱乐性，国语），东南为CNN、BBC、 HBO等全英文节目。根据个人喜好节目放置具体位置。
4、 插座位与原插座位保持相对一致的高度，一般为300-350mm
5、 双控开关距地850mm
6、 壁挂电视电源位距地1100-1300mm高度在700左右，太高放置物品较费力，厚度300-350mm，抽油烟机高度在灶面到以上是一个标准的高度,如遇到特殊情况,可适当改动 机底的距离
为750mm
家庭装修水电隐蔽工程注意事项
（一）、电工国标规定
家居中一般指弱电为电话、电视、宽带等，强电为电源线。两者不能同穿一根管内，平行距离为300mm以上。强电（220V或380V等电力线）弱电（电话 电视AV宽带报警监控对讲等传送信号的线缆）在布线的时候坚决不能走在一起！平行走线套管铺设相距50CM以上插座相距20CM以上而电视属于弱电的较高 频信号会对低频的电话和宽带信号有影响应分别套管铺设！
一、一般规定
1 、本章适用于住宅单相入户配电箱户表后的室内强弱电电路布线及电 器、灯具安装。
2 、配电箱户表后应根据室内用电设备的不同功率分别配线供电；大功 率家电设备应独立配线安装插座。
3 、配线时，相线与零线的颜色应不同；同一住宅相线（ L ）颜色应统 一，零线（ N ）宜用蓝色，保护线（ PE ）必须用黄绿双色线。
4 、导线间和导线对地间电阻必须大于 0.5M Ω 。
5 、各弱电子系统均用星型结构。
6 、进线穿线管 2~3 根从户外引入家用信息接入箱。出线穿线管从家 用信息箱到各个户内信息插座。所敷设暗管（穿线管）应采用钢管
或阻燃硬质聚氯乙烯管（硬质 PVC 管）。
7 、直线管的管径利用率应为 50%~60% ，弯管的管径利用率应为 40%~50% 。
8 、所布线路上存在局部干扰源，且不能满足最小净距离要求时，应采 用钢管。
9 、暗管直线敷设长度超过 30 米时，中间应加装过线盒。
10、暗管必须弯曲敷设时，其路由长度应 ≤ 15 米 ，且该段内不得有 S 弯。连续弯曲超过 2 此时，应加装过线盒。
所有转弯处均用弯管器完成，为标准的转弯半径。不得采用国家明令禁止的三通四通 等。
11、暗管弯曲半径不得小于该管外径的 6~10 倍。
12、在暗管孔内不得有各种线缆接头。
13、电源线配线时，所用导线截面积应满足用电设备最大输出功率。
14、电线与暖气、热水、煤气管之间的平行距离不应小于 300mm ， 交叉距离不应小于 100mm 。
15、穿入配管导线的接头应设在接线盒内，接头搭接牢固，涮锡并用 绝缘带包缠应均匀紧密。
16、暗盒均应该加装螺接以保护线路。
二、主要材料质量要求
1、电器、电料的规格、型号应符合设计要求及国家现行电器产品标准 的有关规定。
① 电源线：根据国家标准，单个电器支线、开关线用标准 1.5 平方毫 米线，主线用标准 2.5 平方毫米线；空调插座用 4 毫米 平方线；
② 背景音乐线：标准 2 × 0.3 平方毫米线
③ 环绕音响线：标准 100-300 芯无氧铜
④ 视频线：标准 AV 影音共享线
⑤ 网络线：超五类 UTP 双绞线
⑥ 有线电视线：宽带同轴电缆
2 、电器、电料的包装应完好，材料外观不应有破损，附件、备件应齐 全。
3 、塑料电线保护管及接线盒、各类信息面板必须是阻燃型产品，外观 不应有破损及变形。
4 、金属电线保护管及接线盒外观不应有折扁和裂缝，管内应无毛刺， 管口应平整。
《电力工程技术》全国电力职业教育规划教材，也是国家电网指定的报考书籍！
如果你想进国家电网，学习《电力工程技术》一本书就够了！
如果你想学电力知识，一本《电力工程技术》也就够了！
如果你想进入设计院，一本《电力工程技术》也够用了！
如果你想进施工企业，一本《电力工程技术》也足够了！
《电力工程技术》被称为：电力行业的百科大全，值得一看！
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汉隶特辑（二）
汉字从春秋战国经秦到西汉的隶变，宣告以象形为主体特征、屈曲繁复、不易书写辨识的古文字时代的结束。简便快捷的隶书成熟于西汉，鼎盛于东汉，成为汉代官定文字，其流派众多，风格各异，精彩纷呈。
通常意义上的汉隶，主要指汉碑， 根据汉碑刻石形制来看，有碑、墓志、摩崖、界碑刻石、造像记等。
根据碑的制作目的及表现内容，汉碑大致可划为“五类” 。一类是歌颂神冥灵验者的“神碑”。以《祀三公山碑》、《封龙山碑》、《白石神君碑》、《西岳华山庙碑》为代表，结构严谨，体态端方，波磔劲俏，气势开张。第二类是记述祖庙祭祀与修造者的“庙碑”。以孔庙三碑（《乙瑛》、《礼器》、《史晨》）为代表，法度严密，规范整齐。第三类是歌颂个人德行的政德碑。有《裴岑纪功碑》、《曹全碑》、《张迁碑》、《景君碑》、《夏承碑》、《孔庙碑》、《衡方碑》、《樊敏碑》、《尹宙碑》等。此类碑在东汉碑刻中所占比例大，分布面积广，时间延续长。第四类为纪念土木工程峻工而刻的纪念碑。以《开通褒斜道刻石》、《石门颂》、《西狭颂》、《郙阁颂》为代表。摩崖刻石的最大特点就是石面不像石碑那样光洁平整，但面积更大，书写时因形就势，形成了萧散飘逸、宽博雄放、真率自然的书风。第五类是题记墓祠记类。如题字、界石刻字、墓记、石经一类，如《熹平石经》、《马姜墓记》、《苏马湾界域刻石》《阳三老石室画像题字》等。此类作品多随意草率，这种漫不经心的随意草率之中，却往往自然地流露出朴拙率真之趣。
彝族将军的梦想工程
有位彝族汉子叫张冲，得知日本小鬼子来侵略我中华，带领第六十军一八四师参加台儿庄战役，战功卓著，升任新三军军长。
新中国，张冲担任云南省副省长兼治水指挥。致力于研究我国大西南深谷江河水能资源的建设和规划，成为“滇中调水”第一人。他曾九次攀登，实地踏测，提出了在金沙江虎跳峡筑坝蓄水，从石鼓附近向南开挖渠道，将金沙江水自流引入洱海，经滇洱人工运河再引水进入滇池。
几十年之后，张冲的梦想将会变成现实。目前，滇中引水一期正在施工，今日，我们又来到滇中引水狮子山隧道参观学习。此隧道长达三十公里，施工工期要用八年之久。
省水利设计院的李仲伦高工，在狮子山隧道当任设计代表，他介绍说：“ 隧道正在穿过侏罗纪冯家河组泥岩粉砂岩地层，软弱，加之构造复杂，皱褶极发育，为五类围岩……”
