健康资讯 大家早上好!今天我给大家带来了十种营养早餐粥的做法，这些早餐粥可以让我们一早上就充满活力。
首先介绍的是山药枸杞粥。准备白米、山药、枸杞和水。将白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。煮开八杯水，放入白米、山药、枸杞，继续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即可。这款粥有补血明目、增强抵抗力的功效，对于体弱、容易疲劳的女士来说，多食用此道粥品可以助常保好气色，病痛不侵。
接下来是糯米山药粥。准备圆粒糯米、红枣、山药、枸杞子和白砂糖。将糯米洗净，加水6杯煮粥，泡软的红枣放入一起煮。山药去皮切丁，待粥已形成后放入，熟透后加入糖调味，最后加入洗净的枸杞子，再煮溶即可。这款粥可以补脾胃、滋阴养颜，适合阴虚不足、营养不良的人食用。
还有状元及第粥。准备猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚、油条、姜片、葱丝、葱花、香菜和盐。将猪肉等洗净备用，油条切段，猪肉、猪肝、猪腰切丁备用。大米淘洗干净后加水煮开，放入猪肚、粉肠和调料煮约1小时。最后加入油条段、香菜和葱花即可。这款粥可以补中益气、润肠胃、泽皮肤，适合阴虚不足、贫血、乳汁缺乏的人食用。
我们再来介绍一款小米粥。准备小米和碎玉米。将小米洗净，加入碎玉米拌匀，然后加水7杯浸泡半小时。放到火上烧开后改小火，煮至米粒软烂黏稠即可关火。这款粥可以补脾止泻、益气补虚，适合体虚脾胃不好的人食用。
接下来是清粥。只需准备大米和水。将大米洗净，加水5杯浸泡20分钟后，放到炉上煮开，改小火熬煮至米粒黏稠即可关火盛出。这款粥简单而清淡，适合想吃清口味的人食用。
还有皮蛋瘦肉米粥。准备大米、皮蛋、瘦肉、葱花、香菜、盐、酱油和淀粉。将大米加水煮成粥，皮蛋去壳切片，瘦肉切碎粒并拌入酱油和淀粉，用来煮粥。加盐调味后，撒上葱花和香菜即可。这款粥可以滋阴养颜、润肺止咳，适合想要美白养颜的人食用。
海米菠菜粥是另一种做法。准备海米、粳米和菠菜。将粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。煮沸一锅水，放入粳米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜，最后加入调味料即可。这款粥可以补肾壮阳、滋阴养血，适合女性经常食用。
现在是希腊雪花粥。准备白米、鸡肉片、蛋清、淀粉、柠檬汁和鸡汤。
