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痛经是女性较为熟悉的疾病了，很多人觉得痛经很正常，其实它也是一种病，一旦发作，给女性朋友带来的影响也是不容小觑的。鉴于这样的情况，了解一些缓解痛经的方法就很有必要了。那么下面就为大家介绍几个缓解女性痛经的小方法。
1、月经前喝点新鲜菠萝汁或吃点菠萝：菠萝里含有的蛋白酶能够使肌肉放松，可以达到缓解疼痛的作用。
2、月经前护理：盐，咖啡，茶等含有咖啡因的东西尽量少饮用，口味较甜的食品也尽量少吃。因为咖啡因会刺激小肠，让你的胃肠不舒服，所以也会痛经，少饮用就会减缓。
3、适当的缓慢运动：瑜伽等缓慢的运动可以促进血液流通，对减轻痛经也有帮助。推荐阅读：怎样快速缓解痛经
4、长时间沐浴：用温水长时间沐浴对缓解痛经也有辅助作用，再加之盐浴按摩，就可以让人感觉身心放松，疼痛也能忘记。
5、蜷腿侧躺在床上：像胎儿一样蜷缩侧躺在床上，可以减轻腹部疼痛、乳房胀痛等不适感。
