健康资讯 这是前几天的新闻了，智利媒体报道，智利大学对工程专业的60名学生展开调查，这些学生涉嫌在考试中利用WhatsApp互传答案。智利大学在智利是公认的数一数二的高校。这就相当于我们清北的学子利用微信作弊，这要是发生了，那还得了，可在智利，大家似乎并不意外，很多网友表示，疫情期间的考试，绝对是满满的水分。
问了下我们的学生，会有什么后果，她说，也没什么后果。。。转念一想也是，能怎么样，熟悉华人圈的朋友都知道，智利的小偷特别多，疫情期间更是变本加厉。华人群里都是货物被偷的消息，大家相互提示，某某是小偷，各位要防。为何如此猖獗，当然跟执法不严是分不开的，上午抓进去，下午就放了，该干嘛干嘛。。。对待偷盗的犯罪行为尚且如此处理，那几个学生作弊，肯定也是不了了之了。
说到疫情期间的考试，我完全理解网友的言论，因为实在没办法控制作弊行为。单说我这个汉语初级课，即便我要求所有学生考试的时候打开摄像头，这也没办法保证他们就不作弊，所以，我就实话跟学生讲，你要真作弊，我是控制不了的，还是希望你们不要自己欺骗自己。。。这星期，我们也要结课了，我准备直接开卷，就一要求，只能翻书，别谷歌翻译了。。。[衰]
以前做学生的时候，老师们站在讲台上说，你们在下面说话，搞小动作，不要以为我不知道。那时候，我们还嗤之以鼻，觉得就是唬人的话语。真的，自己做了老师，站上了讲台，原来，老师说的都是真的。
学校同事跟我讲，下半年还是网课，也就是说，智利的大学生们至少会上两年网课，也难怪很多学生选择暂停学业，不愿继续以网课的形式继续下去。毕竟学费可是一分没少，当然就有学生觉得不值。
#好书奇遇季#谁小时候还没做过错事？比如考试作弊什么的，通过一把尺子（我上学那会怎么没想到呢？[笑哭]），本以为做得天衣无缝，却也没逃过监考老师的法眼金睛。
上世纪90年代，夏雷和晓丹在厂子弟学校参加中考。夏雷是全校的No.1，考市重点高中毫无问题；晓丹学习中上游，正常实力并没有考上的必然把握。
于是，青梅竹马一起长大的好朋友就灵机一动想了一个隐秘巧妙的作弊办法：
他们找了一把长20厘米的塑料格尺，也就是说格尺有40个半厘米的格段。在每个半厘米的区间内，有4个毫米的刻度。他们约好，第一个刻度对应A……那第四个刻度就是D。
例如：第3个选择题的答案是C，夏雷就在第三个区间内的第3个毫米刻度下用圆珠笔点个小点。
这相当于把格尺当成了答题卡，夏雷用一把二十厘米长的格尺，就能把四十道选择题的答案全部传给晓丹同学。这在没有电子作弊器的年代里，可比互相传纸条隐蔽稳妥得多。
从密码学角度来讲，这已经达到了最初级刻度密码的程度。（不得不佩服，他们的想象力）
可偏偏他们遇到了监考的古老师，平常最大的爱好就是钻研符号学。当老古举起夏雷递给晓丹的格尺，对着阳光仔细揣摩了三分钟后，终于弄明白了这些小点的指代意义。
于是，老古大笔一挥把两人试卷全部作了零分处理。在把二人撵出教室后，老古觉得自己简直就是摩尔斯和福尔摩斯的结合体，以至于激动地连烟都点反了，直到又苦又呛的气体吸入肺中才发觉。
这是小说《子弟》中的一段故事情节，一次考试作弊的行为，改变了两个孩子的一生。原本夏雷可以到教育更好的市重点接受更好的教育，经过三年努力，清华、北大、985、211会向他开放大门，可就是这次冲动，让他不得不继续呆在厂子弟高中，为将来的二本、一本而努力。
一个人的一生有很多的拐点，一不小心就会走向岔道，毁掉几年为之付出的努力。在这本书中有亲情、爱情，当然最重要的还是几个工厂子弟的友情……十年之后再相聚，改变的是社会上的地位，不变的还是当年纯真的感情。
一本值得70、80、90后回忆的好书，当岁月变迁，你能否还能找到儿时的记忆呢？有兴趣的朋友可以点击下面链接，了解一下书中的内容。#紫焰小说读书会#
（最后再说一句，学习只有付出才有收获，千万别想着走捷径！[微笑]）
“象棋科学家”
今天在“差评”君的文章中，学习到了两个词“象棋科学家”、“计算机兴奋剂”。文章介绍了棋类比赛中大量作弊的现象出现，文章把那些用棋软开挂作弊的称为“象棋科学家”，真是太幽默了！疫情期间的大量线上棋赛，也让棋类竞技漏了底！
未来，开挂作弊都将是很平常的事情。原因在于，这些都是棋类发展到一个阶段性高峰的表现。AI就是标准答案，这个答案不管怎样总是要用的。
都知道标准答案后，棋手棋力会越来越接近，赛事观赏性还会继续不断的下降，直到难以忍受，人们才会醒悟，原来是“棋”自身出现了问题。
下棋，初级的AI完胜人类，说明棋类还不能充分展示人的智慧，是棋类需要进步的信号。还是关注奇袭象棋吧，这里有无限的研究空间，是未来的象棋。
#电子资料库##IT趣图#
不懂工艺的宅男不是个好工程师。
IPC的标准向来实用，从组装到设计，整机到元器件，从印制板到接口和线束线缆，从表面处理到清洗，环境及安全规范，样样给你整的明明白白，想犯错误都难。
关键还给你列了一张全局地图，给你在这么多IPC开头的标准，理出个头绪。相当于你拿到一张开挂的地图，和初级工程师的差距立马就拉开了。
我不是处女你还爱我吗？
初，汉语常见字，百度百科里说自商代甲骨文发展而来。
行从衣从刀，最开始的意思是指用刀裁剪衣物。又因为裁布是制衣之始，故“初”引申义为开端，第一个，表次序。
我们简单拿它组一些词语，初级，初等，初春，起初，初心，以及初夜。
是的，我今天想谈谈的话题带一点颜色。我若是个男生，或许带三分放荡不羁。
可我是个女生，当众说起或许会被人笑话死。
还好隔着根网线，我很安全。
A
我出生在一个中等家庭，父母算普通双职工。
从小被灌输的概念就是“女孩子要洁身自好”，“早恋影响学习”，“不要学那些跟男生嬉戏打闹的不要脸的女孩子”，诸如此类。
你还不能说这些观念对或者不对。
那种盘桓了数十年甚至更久的思想，你连撼动一下，都会遭受极大地反噬。
作为女孩子你或许反抗过，所以被更大的打击进一步加深了你对于这个观念的认可度。
女孩子的初体验，是应该交给最后那个步入婚姻殿堂的人。
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你喜欢的男神，喜欢单纯干净的女孩子。
靠保留爱的初体验，可以获得另一方更大的尊重。
在婚前彩礼议价，感情主导权等等方面，或许也能带来更大的优势，那为何不能检点一些再等一等？
那些不结婚就想跟你亲密接触的男人，你不擦亮眼睛拒绝，还指望他们能够尊重你？
……
所以说了这么多，处女是高尚的，高普通女人一等的，我应该认可呗？
可我觉得，这纯粹狗屁。
B
处女情结以三人成虎，口口传颂的方式把非处女钉在了十字架上。
如同成王败寇一般，连很多女人自己也默许了。
她们会怪自己年轻不懂事，怪自己没看对人，怪自己太傻太天真。
可事实，是这样吗？
男人们高谈阔论自己有过几个女人，口气中带着自豪，基本上三十岁还是个处男的话大抵反而是一件被人耻笑的事情了。
男女深入交流这点事，怎么会如此截然相反。
往简单了说，女孩子们的第一次，因为生理上症状，遮掩及欺骗难度较大，爱情里的占有欲作祟总让人有些非恶意的介意。
其次，传统观念里一女不侍二夫的传统，扭转总还需要时间。
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C
但换个方向，从男人角度来看。
我觉得男性的处女情结膨胀，除了大男子主义之外，还有一大部分原因是当下的婚姻状况。
高额的彩礼，男性婚前需要买车买房的压力，让他们对于娶一个所谓的非处的女孩子感觉到了畸形的排斥。
“你老婆彩礼多少？”
“五十多万？她一定很漂亮，以前交没交过别的男朋友啊。”
“花五十万娶个二手货，兄弟你家一定很有钱。”
……
初听愤怒，继而彻骨而寒。
都说存在即是合理，但思想的畸形在男女之间较量，触目惊心。
最终什么是爱情，什么又是家人呢？
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D
我有一个表姐，大我七八岁，长的很漂亮。
高中念完就去上班的那种，年纪轻轻和厂里小年轻好上了，但因为人家真穷，遭父母反对就分开了。
后来经人介绍，找了个年纪大她十来岁的生意人。
快订婚交彩礼的时候，突然悔婚了还逢人就说她不干净。
她侍靓行凶多年，却突然被折了脊梁骨。
谣言不痛不痒，但声声见血。
后来她发奋自学考试，一路开挂似得过关斩将，活生生撕出了一条血路，嫁了个高学历有教养的大学教授，生了个聪明伶俐的小胖儿子。
小孩子长得好看嘴还甜，幼儿园上学的第一天就成功交下了三个女朋友，一时在亲戚圈里传为佳话。
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“这小子以后不愁找女朋友咯。”
“就是，到时候可得挑个好的，咱们家条件也不差。”
……
向来外向的表姐，有一瞬间的发愣。
我不知道是我敏感，还是她真的想起了那些年她被认定为“不好的女孩子”的年代。
那些处女情结压迫下，她曾痛哭流涕过的绝望岁月。
我甚至不知道，她以后会对儿媳妇有所宽容，还是有所要求。
毕竟放过自己，比放过别人容易太多。
E
那我呢，你猜是处女，还是非处？
我恋爱了还是单身，我跟初恋结婚了还是最后兜兜转转又换了一个？
我是因为不是以处女身份步向爱情，所以站出来反对处女情结。
还是即使是处女，也是纯粹女权主义者在追求平等。
我想读到这里，你会有答案的。
性衍生于爱，它不脏也不羞耻。
只要你的每一段感情，都是用心去对待去经营，女孩们大可不必纠结自己是不是个处女，会不会遭到歧视。
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F
歧视你的男孩子，不值得被你爱。
而你，无欲则刚。
大可在男人问你是不是处女的时候，反问他是不是。
在恶意的女人的质问里，告诉她你只是被多少人爱过，只是因为终究不合适没有走下去。
处，不是一个标签，框定不了谁。
是或不是，我只希望你能被爱。
孩子叛逆期无法管束，越是打骂越糟糕，“调皮”的孩子最服这一招
最近一段时间以来，网上不断有中小学生走上极端道路的消息报道。不禁勾起笔者深思，灿若花朵的孩子们，却弱不禁风，稍不如意，即走向绝路，实在是令人痛心惋惜。
保护未成年人的健康成长，是我们全社会每一个成年人的责任，尤其是作为教育工作者的教师们，责任更为重大。假如是我们教师因为教育方式不当，或者是教育手段的过错导致的学生走上极端道路的话，那我们就枉为人师了。
每每读到或是听到学生因不愿接受教育而出现不测，笔者深感痛心，同时，又心生诸多感慨。
作为教育者，我们应该如何对待“叛逆”得不听话的孩子，应该说方法是较多的，不同的老师，会选择不同的处理方式。但是，关键的问题是要保证孩子的安全，尤其是孩子的生命安全必须放在首位。
所以，教师在教育不听话，或者说是“叛逆”的孩子的时候，要慎重选择教育方式方法，切不可草率行事，更不可鲁莽行事，否则，造成不可弥补的后果，将会以恨终生。
近日，笔者参加了一个“优秀班主任经验交流会”，听到了这样几个“教育故事”，受益颇深，分享给教师同行，我们或许从中得到一些有益的启示。
周怡老师是一所初级中学的一位优秀班主任老师。那一年，有一个叫胡伟的“调皮蛋”被分到了周老师的班里。一进班级，胡伟的坏习惯就表现无遗：上课经常穿背心、穿拖鞋、打瞌睡，不听课，不交作业，简直就是一个“混混”形象。周老师看在眼里，并没急着对这孩子进行暴风骤雨式的“狂轰滥炸”。为了转化他，周老师选择了比较温和的“陪教”的教育方法。
胡伟同学打瞌睡时，周老师经常轻轻把叫醒他；胡伟同学穿背心上课，不合班级礼仪，周老师就脱下自己的衬衣督促他穿上；胡伟同学穿拖鞋上课，周怡老师就把自己的凉鞋拿来让胡伟穿上。
就这样，经过半个月的“陪教”，一向桀骜不驯的胡伟同学，慢慢地软了下来。胡伟同学逢人就说说：“班主任老师太厉害了，从来没有遇见过这样的人，他不打我，不骂我，对我太好了，我服他了。”
一个学期过去了，胡伟同学被评为班级“进步之星”，完全变成了另外一个同学，老师学生都“刮目相看”他了。
试想，如果胡伟同学如果遇到别的班主任，或者说教育方式不适合“胡伟”同学的性格特点，教育的结果会是什么样的？对于这个答案，我们应该都会不言而喻吧？
其实，作为教育工作者，胡伟这样的“调皮鬼”我们见得多，我们常常见到的教育方式是：将其逐出教室，勒令写检讨，更有甚者搬来“救兵”家长，这种方式或许是我们得意的教育方法。我们不能说这是糟糕的教育方式，但是，这绝不是适合每一个学生的交与方式。
很显然，这样的教育方式学生会口服心服吗？不会，绝对不会的。比如：周怡老师如果采用状告家长，或者将胡伟赶出教室，像胡伟同学这样的学生会心服口服？依笔者看来，这应该是一个大大的问号！
市实验小学陈玉凤老师，在交流经验时，讲了这样一个故事，笔者以为，表现出了陈老师高超的教育艺术。六年级的学生小A，为了考试成绩“一鸣惊人”， 趁放学以后的空档，翻窗进入老师办公室，盗取第二天将要考试的数学试卷。
正当小A同学聚精会神寻找试卷时，回到办公室拿水杯的陈老师进来了，小A同学急忙抱头躲在了老师的在办公桌下。陈老师看在了眼里，瞬间，她明白了一切，陈老师真诚地说：“你不要露出你的脸，也不要说话。你回答我的问题，只点头或摇头就行。
“你是在找你想要的东西，对不对？“小A同学点头。
“这东西是你的吗？“小A摇头。
“不属于我们的东西，该不该拿？”小A又摇头。
“孩子，你走吧。记住，明天到校请忘掉今天发生的一切！好吗？“
小A冲出办公室的门，眼泪夺眶而出，是感激，是惊奇，更是愧疚……。
没有辜负老师的期望，小A发奋学习，期末考试，成绩果然名列在年级的前茅。
假如我们撞见此情此景，又该如何反应，怎样恰当处理这件尴尬的事 ？
学生窃取考卷，行为恶劣，考试作弊，违规违纪，这在学校应该说是一件大事，给予学校最严厉的处分毫不为过。
然而，我们这样处理，倒是中规中矩。可是，一个十几岁女孩的自尊、自信也将消失殆尽，孩子花一般的大好前程或许就会被断送。至此，笔者为陈玉凤老师的教育智慧而折服！
处于青春叛逆期的孩子，生理特点决定了他们的“不安分”，因此，对这一年龄特征的孩子我们不能简单地施与处罚。对“不听话”、“叛逆”孩子的教育，作为老师，就应该学习上面提到的两位“优秀班主任”老师。
对待“调皮”的学生，我们要用真情去感化他，使其明白老师的良苦用心；对待学生的“隐私”更要寻找出一种既能保护其自尊又，使其感到自责且留有改错机会的教育方法。总之一句话，对待犯了错误的学生，不能一概而论，而要学会选择恰当的教育方式，让学生乐于接受老师的施教。
郭靖的掌力有多恐怖。
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“据说贵派创派祖师郭女侠的父亲郭靖大侠，资质便十分鲁钝，可是他武功修为震烁古今，太师父说，他自己或者尚未能达到郭大侠当年的功力。你峨嵋派内功的法门似乎尚在武当派之上，依我瞧啊，你将来的成就当可超过尊师灭绝师太。”
《倚天屠龙记.刀剑齐失人云亡》
郭靖掌力在张三丰之上，需要注意，张三丰一掌把刚相的头给打碎了。而萧峰的掌力也未达到张三丰的程度。毕竟，萧峰自尽时，才三十多岁，功力尚不及开挂的游坦之。
张三丰掌力如何?
张三丰左掌挥出，拍的一声轻响，击在空相的天灵盖上。这一掌其软如绵，其坚胜铁，空相登时脑骨粉碎，如一堆湿泥般瘫了下来，一声也没哼出，便即毙命。
张三丰武功之深，虽已到了从心所欲、无不如意的最高境界。
《倚天屠龙记.太极初传柔克刚》
只有本师觉远大师、大侠郭靖等寥寥数人，才有这等修为，至于当世高人，除了自己之外，实想不起再有第二人能臻此境界。
《倚天屠龙记.太极初传柔克刚》
注意，没有提到杨过，因为杨过的内力，有很大一部分是嗑药得来的，不够精纯。
需要知道，张三丰年轻时候是见过郭靖和杨过的，而以他的百岁高龄，武学境界超级高。他两次只提郭靖，不提杨过，说明在华山之后，他见到的郭靖另有进境，达到了杨过未曾达到的境界。
俞岱岩厉声道：“远远不如！他头顶挨了我师一掌，早已脑浆迸裂。班门弄斧，死有余辜！”
《倚天屠龙记.太极初传柔克刚》
这个脑浆迸裂可是极其恐怖的死法，金书十四部中唯一的一个。俞莲舟双风贯耳全力打宋青书的后脑，脑骨骨折。灭绝掌击纪晓芙，纪晓芙还能说话。而刚相一声都没发出就死去，只有萧峰打阿紫时有类似的情况，而且需注意刚相是一流高手，其抗受能力远飞阿紫可比。就这样的掌力，张三丰面对郭靖还自愧不如。
正是降龙十八掌中的“亢龙有悔”。这一招他日夕勤练不辍，初学时便已非同小可，加上这十余年苦功，实己到炉火纯青之境，初推出去时看似轻描淡写，但一遇阻力，能在刹时之间连加一十三道后劲，一道强似一道，重重叠叠，直是无坚不摧、无强不破。
这是他从九阴真经中悟出来的妙境，纵是洪七公当年，单以这招而论，也无如此精奥的造诣。
《神雕侠侣.故人之子》
从二人的习武过程看，郭靖基础扎实，而且专攻一门掌法，加上长期在战场上拼杀，实战经验丰富。在洪七公基础上尚能青出于蓝。而杨过虽有奇遇，但其内功修炼不够扎实，实战经验不足，且动不动就爱用吼声虐菜，到后来肯定不及郭靖专攻一门掌法。
而萧峰去世较早，功力不足，虚竹更是实战经验欠缺，天山六阳掌处在较低层次。因此几大掌法高手中，郭靖当是毫无疑问的境界第一。
郭靖、杨过、张无忌三位主角，性格各异，武功也各有千秋。
如果要说他们三个哪一个武功更强，很难说清楚。
杨过武学渊博，张无忌血厚防高，郭靖刚柔并济，谁最厉害？
但要是讨论武学天资，郭靖、杨过、张无忌三位主角里面，天分最高的应该是杨过。
郭靖是那种持之以恒、坚持不懈的刚毅角色，“天道酬勤”是对他最好的诠释。
郭靖的武学天资不能说低，只是他少了点灵气，学武功很慢。
江南七怪手中的武功五花八门，但论精妙玄奥，肯定比不上打狗棒法。
郭靖学这些略显粗浅的武功招式，都非常吃力，在大漠中的那十几年，没少挨江南七怪揍。
杨过呢？打狗棒法非常深奥，没有名师指点，没有几十年的苦功夫，根本学不到精髓。
打狗棒法分为招式和心法，只学其中一样是学不会这门武功的。
洪七公和欧阳锋在雪山之巅比武七天七夜，洪七公曾经把打狗棒法的招式告诉过杨过。
黄蓉在传授鲁有脚心法口诀时，杨过听了一遍就背下来了。
大胜关英雄会时，杨过就用这半生不熟的打狗棒法战平了霍都。
郭靖是怎么看待杨过的，他心中想到：“郭靖自己天资鲁钝，只道世上聪明之人甚多。”
张无忌开挂的程度丝毫不比段誉、虚竹逊色，但他的天分还是比杨过输了几分。
张无忌自幼就有张翠山和谢逊给他打下的武功根底。
尤其是谢逊，他担心以后张无忌武功差被人欺负，经常在冰火岛上敦促张无忌练功。
后来张无忌又跟随张三丰和宋远桥，学了一些武当武功和武当九阳功。
张无忌身边是有很多名师指点的。
而杨过身边，真心实意教他武功的，除了小龙女就是半疯的欧阳锋和连话都不会说的神雕。
因为武学天资很高，什么深奥高明的武功，杨过看上几眼就能瞧出门道。
表面上，杨过的绝顶武功有两种，分别是玄铁重剑和黯然销魂掌。
若以“奇特”来判断，他自创的“黯然掌”招式诡谲，走得完全是奇异难测的路线。
杨过断掉一条胳膊之后，融会贯通多派武学，故意与传统武学原理相反，创出十七招黯然掌。
十六年后，襄阳决战，杨过用五招“黯然掌”拍翻了练成十层龙象般若的金轮。
试问换作郭靖，也不一定能用五招“降龙十八掌”打赢此时的金轮法王。
因为黯然掌的奇特招式，非常克制力大刚猛的龙象般若功。
杨过的奇特武功，其实并不是黯然掌，而是两门出自《九阴真经》中的功夫。
《九阴真经》堪称天下武学总纲，内容包罗万象，什么种类的武功也有。
大胜关英雄会时，杨过先用打狗棒单挑霍都，接着用古墓派剑法大战霍都的师兄达尔巴。
杨过打达尔巴时，他的剑被力大无穷的达尔巴砸断了。
此时他突然用出了一种奇特的武功，移魂大法。
“移魂大法”是一种出自于《九阴真经》的武功，可以控制对手的心神，让对手模仿自己的动作。
《神雕侠侣》原著描写如下：“杨过这么一笑，达尔巴已受感染，跟着也是一笑。杨过见他呆住，伸指戳出，却是一招“萍姬针神”。达尔巴侧身闪开，脸上跟着他做个细心缝衣的模样。”
“移魂大法”不仅在《神雕侠侣》显得非常奇特，放眼金庸武侠也是数一数二的奇功。
但这“移魂大法”也不是百试百灵的，只能用来对付心神不定的对手和内力不如自己的对手。
金庸先生在原著这么写道：
“移魂大法纯系心灵之力，倘若对方心神凝定，此法往往无效。要是对方内力更高，则反击过来，施术者反受其制。是以此法虽然高深精奥，临敌时却也无甚用处。”
这样看来，移魂大法就跟玄冥二老的玄冥神掌一样，只能欺负实力不如自己的对手。
金庸这么写，也是为了限制这种“移魂大法”。
倘若这种武功百试百灵，杨过对郭靖使出来也管用，郭靖的降龙十八掌往自己身上打，那还了得？
杨过的另一门独特武功，乃是《九阴真经》里面的“手挥五弦”。
《神雕侠侣》原著是这么写的：
“杨过大骇，急纵而前，见小龙女左掌已与欧阳锋右掌抵上，知师父功力远不及义父，时刻稍久，必受内伤，当即伸五指在欧阳锋右肘轻轻一拂，正是他新学九阴真经中的手挥五弦上乘功夫。他虽习练未熟，但落点恰到好处，欧阳锋手臂微酸，全身消劲。”
你看看，杨过的“手挥五弦”只是初学乍练，并不熟练，根本没有达到炉火纯青的境界。
在这种情况下，杨过却能在击中欧阳锋的瞬间，便让欧阳锋浑身消劲，就跟点中麻筋一样。
高手对决中，一旦一方瞬间无力，那便是巨大的破绽。
欧阳锋可是五绝高手，实战之强，比北丐有过之而无不及！
这种武功，如果杨过运用熟练，岂不是能够纵横武林，罕逢敌手？
这样的奇特武功，同样影响了武学体系。
故而，杨过只用了一次，就不再用了。
火了火了！河南卫视持续开挂，美到炸裂。这才是货真价实的国风，秒杀一众流量小鲜肉。从《唐宫夜宴》爆火出圈，再到《水下洛神舞》惊为天人，中秋晚会没让大家失望，国风舞蹈《秋月稷》再次惊艳世人。
除了国风舞蹈，“中秋奇妙游”出现的还有非遗文化太极、舞狮、皮影戏等。在国风之路上越走越远的河南卫视，以其制作精良的国风节目，向世界展现了大国底蕴，也赢得了全国人民的喝彩。观众对于现代科技与传统文化碰撞的认可，是一种文化自信的体现，也证明了现在的年轻人对国风的传承和喜爱。
近年来，国潮、非遗文化逐渐走进大众视野。回过头去才发现，原来老祖宗给我们留下了那么多珍贵的东西：舞蹈、戏曲、绘画、刺绣、剪纸……还有不得不提起的传统音乐。二胡、古筝、琵琶等传统乐器，传承人是越来越少了。重庆姑娘付娜，就是一位优秀的古筝表演艺术家，她的梦想是希望民族音乐能够走向世界，在国际舞台上展现中华文化的魅力。
9岁初学抚琴弦，12岁获得重庆市少年儿童乐器比赛一等奖，18岁考入中国音乐学院器乐系古筝专业，毕业后南下广州成为民乐团古筝首席演奏家，24岁举办个人第一场独奏音乐会。如今她已经出版十余张个人演奏专辑，拿奖无数。她的演奏既有传统古筝造诣的妙韵，又有现代气息之风采。付娜的成就不只是天赋使然，更是热爱与付出所至。
付娜在采访中说，自己对古筝的热爱远超其它乐器，但是艺无止境。近期，梦幻西游邀请付娜寻访古筝制作大师、非遗传承人刁兆霞师傅，从郓城古筝历久弥新的制作手艺中，探索古筝韵味的奥秘。无论是河南卫视爆火出圈，还是付娜对民乐的探寻，都让我们感受到民族文化传承千年的生命张力。
任正非笑了，这话说的果然没错。
都说初级卖货靠“销售”；
中级销售靠“营销”；
高级销售靠“影响力”。
上市两天就卖了3000辆，塞力斯华为智选SF5，销量开挂了。开局就能有这么好的销量，不得不说这跟华为的影响力是密不可分的。给任老点赞，给华为点赞，不屈不挠的精神值得所有人学习。看明白了吗？当你影响力足够大的时候，做任何事情都比较容易成功，把东西卖出去，就更是水到渠成的事情。
按照我的来，
绝对变瘦还能安稳度过平台期，
而且减肥成功后不会暴饮暴食，颜值立马开挂！
亲身体验，希望可以帮到各位想瘦的姐妹，所以想20天瘦16斤的姐妹get起来！
一、帕梅拉运动
帕梅拉第一天
腹部燃脂：刚开始初学这个强度刚刚好，做完之后腹部会有酸痛感是正常现象，过两天就好了
腿部燃脂：大腿小腿都粗的话就非常适合做这个，可以去掉腿上的赘肉
瘦身舞蹈：这个舞蹈操比较复古，全身都可以带动起来运动
帕梅拉第二天
臀部燃脂：没有深蹲没有跳跃的臀部燃脂，不损伤膝盖
腰部燃脂：如果腰粗想要练就小蛮腰就可以做这个，紧身腰测曲线
瘦身舞蹈：这个舞蹈操比较复古，全身都可以带动起来运动
帕梅拉第三天
腹部燃脂（进阶）：通过初学的强度后，进阶腹部燃脂可以更快的见到马甲线
全身燃脂：全身燃脂的舞蹈操，跟不上的话可以先把力量和动作练熟悉
全身放松：为了防止全身吉荣酸痛，让柔韧性更强的全身放松训练
帕梅拉第四天
臀部燃脂：没有深蹲没有跳跃的臀部燃脂，不损伤膝盖
背部燃脂：背部没有很好地塑形就会比较丑，这个坚持做已经发现背部变化
瘦身舞蹈：这个舞蹈操比较复古，全身都可以带动起来运动
帕梅拉第五天
臀部燃脂：没有深蹲没有跳跃的臀部燃脂，不损伤膝盖
腰部燃脂：如果腰粗想要练就小蛮腰就可以做这个，紧身腰测曲线
瘦身舞蹈：这个舞蹈操比较复古，全身都可以带动起来运动
ps：时间都很短一定要做好运动前后的拉伸，并且刚开始跟不上视频节奏可以调慢倍数，动作做标准即可！
周六周日可以让身体处以一个休息状态做个简单的拉伸即可！
帕梅拉运动注意事项
1，运动前后都要进行肌肉的拉伸，这样除了可以防止受伤，还可以让体内乳酸加速排出，这样运动后的第二天就不会全身酸痛。
2，循序渐进，不要第一天减肥就做一些超高难度和强度的运动，应该慢慢来慢慢增强，只要记住每个动作都做规范标准即可
3，运动过程中都要注意休息时长，比如早上运动一小时需要拿15-20分钟进行休息放松哦~
4，准备运动专用的装备，紧身套装可以保证更好的运动效果
二、饮食
1，避开饥饿
饥饿就是让你每天都吃吃吃不停的东西，它的分泌是有规律的！
所以三餐不规律+节食减肥熬夜的姐妹会让饥饿激素变得很活跃，持续性的暴饮暴食那么体重会疯狂增加而不减弱
那么在饥饿激素达到峰值的时候，要赶紧开始找事情做，分开注意力，熬过了峰值，食欲自然减退啦！
2，摄入低热量密度食物
每克食物储存的热量都是不同的，比如薯片和苹果都是100g的情况下，吃进肚子里饱腹感相同，但是薯片 550大卡而苹果是50大卡，那么当然是选择这种低卡的食物！！！
不仅低卡饱腹感强再加上减轻体重这种良性循环一直坚持下去，不瘦都难！！
（1）大体积高纤维食物 ，增加饱腹感有效控制食欲。比如蔬菜水果
（2）新鲜天然食物，这种食物热量都会比加工过的食物要低。比如新鲜水果低于果汁，胚芽米低于白米饭
（3）烹饪方式，可以选择清炖清蒸水煮凉拌，会比油炸油煎油炒热量低的多，比如清蒸鱼，凉拌青菜等
（4）尽量可以选择鱼肉或者鸡肉，热量高低对比，猪肉＞羊肉＞牛肉＞鸭肉＞鱼肉＞鸡肉
3，饱腹感强食物
平时一定要选择可溶性的膳食纤维食物，这一类食物遇到水膨胀体积会增大10-15倍，这样饱腹感会非常强。
PS：
谷物类：荞麦，小麦，玉米，紫薯等
蔬菜类：海带，苦瓜，芦笋，冬瓜，大白菜，韭菜，生菜，荷兰豆，豆芽等
我觉得特别好的，是我平时晚餐吃得这个紫薯魔芋粥，魔芋就是遇水膨胀的食物饱腹感特别强，这一款。只要加热水慢慢等待1分钟，就会发现满满的玉米粒，紫薯粒等配料，浓稠浑厚而且营养丰富，就跟自己家里炖的粥是一样的，一袋就80大卡，相当于一根香蕉的热量，我吃了一袋晚上睡前都赶紧不到饥饿！非常推荐哦！平均下来一餐就2-3r，非常实惠！
4，低Gi食物
低GI食物就是值升糖指数低于55的食物，这些食物不会让你产生脂肪并且不会让你有强大的饥饿感。
水果类：苹果、雪梨、橙子、水蜜桃、沙田柚、车厘子、柚子、草莓、樱桃、木瓜等
蔬菜： 芹菜、大白菜、黄瓜、苦瓜、西兰花、茄子、青椒、红椒、海带、金针菇、香菇、菠菜、西红柿、豆芽、芦笋、紫甘蓝、洋葱、生菜、扁豆、四季豆
五谷类：藜麦、小米、全麦面包、荞麦面、粉丝、黑米、粟米、通心粉、藕粉
豆及豆制品类： 黄豆、红豆、薏米、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆
饮料类：低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆
优质蛋白质：羊肉、牛肉、鱼肉、虾肉、鸡胸肉
代餐粉（粥）：红豆薏米粉、紫薯魔芋代餐粥
以上就是我的经验分享，希望可以帮助到各位爱美想瘦的姐妹！
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