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月经是女性的生理现象，每个女性都来过。但很多女性朋友们被痛经所困扰着，如何摆脱痛经?这是所有女性都想知道的问题，那么我们就听听深圳仁爱医院妇科专家是怎么说的把!
1、保暖
女性朋友们注意了，保暖是预防痛经的方法之一，避免着凉，特别是在经期，不要做阴凉的地方，可以用暖宝宝贴，加速血液的循环，以免影响到血经的流通。
2、避免夫妻生活
夫妻生活一定不要再经期，如果经期夫妻生活的话，容易发生感染出现各种妇科炎症，还会导致盆腔充血，引起子宫内膜异位症，诱发痛经。
3、禁止剧烈运动
在经期运动是必须的，但不要剧烈运动。如做瑜伽、健美操等都是可以的，那样能促进血液的血环，以免影响到子宫的收缩，出现血经过量、痛经的症状。
4、注意饮食
饮食的调理在经期特别重要，特别是吃生冷、辛辣、刺激性的食物，较容易诱发痛经。另外，经期要注意不要吃益气补血的食物。
