健康资讯 咱们就得好好补一补了，不然可就没精打采了。这时候，喝一碗鲫鱼汤可就是正中下怀了。鲫鱼可是营养丰富呢，特别是蛋白质含量不低，对身体有滋补的作用。
首先，咱们说说鲫鱼的滋补功效。老坐而论道，鲫鱼就是个好东西。它可是被认为是药膳中的佼佼者，性味平和，能够温补脾胃，充实虚弱之身。经常吃鲫鱼可是能增强抵抗力，对于脾胃虚弱的人来说，疗效可是非常明显的哦。嗯，鲫鱼里还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对于脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补作用。时珍说得好，鲫鱼喜欢偎泥，不沾杂质，所以能够补充胃口。
其次，我们来看看鲫鱼对于产妇的作用。鲫鱼历来都是能够通乳的好帮手。产妇在产后，有些人可能会出现乳汁不足的情况，这时候，吃些鲫鱼可就是个明智的选择了。鲫鱼对于产妇的身体有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。说到催乳补品，那可就是鲫鱼了。吃鲫鱼不仅可以让产妇增加营养，还能有效地帮助产妇分泌乳汁。
还有，鲫鱼可是个延寿益智的好东西。鲫鱼子能够滋养肝肾，鱼胆则对大脑有益。经常吃鲫鱼不仅能够保持身材，还能预防肥胖，有助于降血压和血脂。《本草经疏》上说，“鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食”。所以，吃鲫鱼可是让人延年益寿的哦。
另外，鲫鱼还有美容抗皱的功效。鲫鱼里含有优质的蛋白质，可以帮助皮肤弹力纤维的形成，特别是对于压力大、睡眠不足等因素引起的早期皱纹，有很好的缓解作用。
最后，鲫鱼可是养生的好帮手。鲫鱼中的蛋白质不仅质优，而且容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用鲫鱼可以增强身体的抵抗力，对于肝炎、肾炎、高血压、心脏病，以及慢性支气管炎等疾病的患者来说，是非常适宜的食物。
