健康资讯 莲子是莲花的干燥成熟种子，它在我国南北各个省份都有分布。不仅在味道上有特殊的风味，而且在营养上也有丰富的表现。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等保健成分，而且它还是非常丰富铁的来源。
莲子的功效与作用主要体现在以下几个方面。
首先，莲子有补脾止泻的作用。脾虚泄泻是一种常见的症状，患者会出现食欲不振、纳食不香，吃饱后还会感到胃部胀满不适，同时还会出现倦怠乏力的情况。有些人还会频繁拉肚子，大便不成形，可能一天几次，甚至出现水样便的情况。这时，适量食用莲子可以起到很好的治疗效果。
其次，莲子有固肾涩精的作用。莲子适用于肾虚引起的遗精、早泄等问题。对于这类患者来说，食用莲子可以帮助延长性爱时间，减少夜间遗精的次数。
此外，莲子还有养心安神的功效。对于睡眠障碍的患者来说，莲子可以帮助快速进入梦乡。因为莲子富含维生素和微量元素，它们对调节情绪、放松情绪起到积极的作用。经常食用莲子可以有效地平静情绪、安抚心灵，促进入眠，提高睡眠质量。
