健康资讯 冬至的中午餐
鱼被我煎得乱七八糟
牛红炒瘦肉
酸菜炒油渣
炒菜心
#减肥#
11.28初始体重:59.9kg
今日体重:57.55kg
比昨天上升0.4kg
今日早餐，一个煎蛋，100克煎鸡胸肉，两片面包，一碗大米稀饭。
今日午餐，一份蛋炒饭，四个水饺。
今日晚餐，一盘水饺(20个左右吧)，两块猪头肉。
杨过以后感觉身体被掏空，很虚，最近要好好吃饭，好好休息，争取早点真正康复。
今天吃的也不少，估计明天体重还会继续上涨[捂脸]。
#减肥也要健康吃# #减肥#
221221
在黄桃罐头的补充下，昨早体温降到38°4，上午起来把狗的饭做了，喂了。
自己胃口很好，想吃的东西很多，但没力气做。用电饼铛煎两片午餐肉搭一点白米饭凑乎一口，想着快递都到了两天还没拿，想归想，愣是没有迈开脚步出门，又倒头躺下，就折腾这么一小会，体温就升到38°9。
今天没发太高的烧，总体感觉没那么冷。浑身乏力，开始有清痰，很多地方都疼。没有想吃的，晚饭略过，一天只吃了一顿。到了傍晚七八点爬起来煮了几片干柠檬对了蜂蜜喝了，继续躺平。眼睛都不爱睁，听着电子书迷迷糊糊到半夜，起来量了体温没再升高，但感觉口苦。上网查了，好多人都有这个症状。
复盘，感觉自己是再次洋的。当时放开没多久，曾感冒过，当时以为是受寒感冒，打喷嚏流鼻涕，体温高但都在39°以下，给老爸做饭都是戴口罩手套，家里时不时就酒精消毒。正常的家务活没落下，期间铲了两次雪（肯定有寒气），美团开始接单不正常了于是为了家里补即给顶着冰雪又赶了一次集（依旧是寒气），洗衣服一上午又累又罚，遇上刚带着病毒回来的老爸，谁说是拿着喷雾给老爸消毒，自己却没抵过迎面而来的病毒。当时真的明显感觉有股东西扑面而来，心里咯噔一下。
看了朋友圈听了许多专家的音频，了解到，没了症状以后一到两周的时间的保养极其重要，不能受累不能受寒否则很容易再次被感染而且是越来越重。
能用钱办的事就不要亲力亲，高价让人送来甜橘和梨。午饭也打算让饭店送到了，农村点个外卖都不行啊。能尽量躺平就躺平养好再战斗吧。
今日早饭
蛋液煎吐司
今日午饭
昨天剩菜加水煮山药手擀面
今天是2022年冬至，我们有：“冬大过年”的说法。
今天早上煎了两张手抓饼，放了鸡蛋和午餐肉，挤了沙拉酱卷起来。用煮锅煮了汤圆应节，我丈夫习惯早餐喝牛奶，早上热一下牛奶，放入煮好的汤圆。非常时期要多补充维生素，切了猕猴桃。
我们仨的午饭。
土猪尾骨炖花生，加了几片老萝卜干的，这是十年前表姐送的。
野生小鲫鱼汤。干煎至金黄，鱼肉搓细，冲入沸水，当归、生姜小许，熬煮5分钟。鱼渣沥出。高烫入砂锅，加豆腐，午餐肉，小煮几分钟。最后再加入芹菜段，少许胡椒粉、醋、味精。
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午餐打卡：炒角瓜，煎带鱼，酱牛肉，炒老干妈，蒸馒头
这可恶的病毒
看不见摸不着却无处不在
看不见摸不着却能兴风作浪
让人吃不香睡不好
拜它所赐我好多天没好好做早餐
今天有点精神
打开一午餐肉煎至
再来荷包蛋配面包片
继续搭配牛奶燕麦
吃完我又开始犯困
因为昨晚上又鼻塞的睡不着
不知道这情况何时才能缓解
这一个月闹心事真不少
希望所有的不开心都截止于2022年
#2022生机大会#
#100个心动好作品#
首次尝试东北老式拌饭，一口下去就把我惊艳了，连着吃了好几天
食材：午餐肉、海苔碎、鸡蛋
配料：蒜末、小米辣、白芝麻、葱
调料：油、生抽、蚝油、白糖
做法：1、碗里放蒜末、小米辣圈、白芝麻、葱；浇上热油；
2、加：2勺生抽、半勺蚝油、小半勺白糖；拌匀。
3、煎几片午餐肉、两个鸡蛋；熟了铺在饭面上；
4、撒上海苔碎，料汁，拌匀开吃
#冬季养生早餐第二期#
早安
