健康资讯 云南美食――凉宵
炎炎烈日时来一杯，清凉又解渴
#肇庆美食记录#
夏季，天气炎热，多给孩子吃这些餐点，这样做出来，不但品种多样，孩子也爱吃。
一起来看一看吧！
图一：红豆薏米粥，可以健脾祛湿。
图二：淮山杞子胡萝卜煲鸡，营养丰富，助长高。
图三：香甜哈密瓜，水份充足，润喉解渴。
图四：猪肝瘦肉生菜丝滚粥，可以补铁，钾等等营养成份，配上蒸莲蓉包，就更加美味了。
图五：香芋牛奶西米露，小孩子最爱喝的糖水，可以美容护肤，挺适合夏天喝了。
图六：瑶柱瘦肉粥，配上三丝炒米粉，干湿搭配，口感丰富，美味极了。
小贴士：
1.炎炎夏日，多喝汤水，可以健脾胃，助消化，有益健康，大家记得要多喝汤水，做好防暑措施！
#春季美食#
#有没有吃过一次就让人爱上的美食#
吃午餐了……
白切鸭肉、煮草鱼、紫薯饭，中午吃的全部是肉肉，不煮汤，不炒青菜了，怕吃不完，待会泡茶喝，解腻又解渴
今天在家制作美食活动——自制清补凉。清补凉是海南居民夏天降暑解渴的必备美食。买来各种食材，有红枣、绿豆、红大豆、玉米、通心粉、银耳、薏米、葡萄干、椰子、火龙果、牛奶、冰糖，材料真多！如果论制作成本，其实比在外面吃的还贵，不过当做一种制作美食的活动，则可以享受期间的乐趣。
三样水果煮汤喝
厨小小说美食优质美食领域创作者立冬后，3样水果煮汤喝，清香开胃，滋润解渴，远离干燥要懂得喝
今日美食日记
今天的早餐，1盒牛奶，1个莲藕饼，2个肉包。
牛奶含水份，钙，蛋白质等营养物质，好喝又解渴；莲藕饼和肉包营养均衡，放入锅入加热20分钟左右就可以了，对上班族方便快捷。
早餐要吃，每天变换着吃，牛奶、鸡蛋、蛋糕、粥、面条、粉丝等，增强身体抵抗免疫力。
#自己做的健康美食#
可能有点文不对题哈…
乘坐新干线
