健康资讯 #挑战30天在头条写日记#【多妈家的早餐】2023.2.9，周四：墨鱼松松全麦面包、牛奶&咖啡、黄瓜拌豆丝、煎鸡蛋、玉米&红薯。
今天定了6:30的闹钟，最后还是6:50才起床，下周就要开学了，我起不来咋办[捂脸][捂脸]
玉米、红薯放到蒸锅里，还有一个小芋头，平底锅煎了四个鸡蛋，每人一个刚刚好。不粘锅煎蛋用油少，形状还好看。
主食不够面包凑，墨鱼松松面包好久没吃了，咸香口味，饱腹感很好。最近囤了不少全麦面包，给自己做减脂餐挺好的。
黄瓜切丝，和豆腐丝一起，用盐、生抽酱油、香醋、辣椒油调味。
孩子们的牛奶，我的咖啡里也加了一点牛奶，早餐就这么愉快的解决了。#天南地北大拜年#
墨鱼松松全麦面包
中式早餐|红薯山药糕|桂花牛奶
着了山药糕的迷,最近一直在做它,不仅好看又好吃,我都是用的原材料,没有添加其他的.
红薯山药糕:
食材:
铁棍山药150g,红薯70g.
做法:
①.铁棍山药、红薯上锅蒸熟.
②.各自捣成泥.
③.各取18g混合在一起,放入模具压成型.
④.摆盘、撒干桂花.
#美食# #早餐# #中式早餐# #山药糕# #红薯#
下周一开始打卡试下
琑儿趣生活艺术生减肥食谱，10天掉15斤第一阶段：2天早：两个鸡蛋午：一根玉米晚：一个苹果／西红柿第二阶段：3天早：一杯牛奶冒＋鸡蛋午：一根红薯十玉米晚：一根香蕉／黄瓜第三阶段：5天早：一杯豆浆十鸡蛋午：蔬菜不限量晚：豆浆十小西红柿 注意！减肥期间多饮水．至少1.5L-2L．多喝水促进新陈代谢。胃不好的建议喝温水。晚饭在6点之前吃完，7点之后不喝水。不喝碳酸饮料，不吃油炸食品#我的自律故事# #头条创作挑战赛#
一杯牛奶➕蛋白粉
一点青菜+一个鸡蛋+两片红薯
简单的早餐
