健康资讯 这一家人真的让人佩服！小强上火最好喝稀饭切点菜叶蔬菜粥。活不急你们千万别累着，喜欢你的视频，为你加油！
#早餐吃哪些最有营养# 我经常做的一种早餐饼，10分钟就能搞定了，有蔬菜有鸡蛋，做法圆白菜切丝装进一个大碗里，放点胡萝卜丝，一大勺普通面粉，在打入鸡蛋，放点黑胡椒盐调一下味就可以了，然后搅拌均匀，锅里刷油先不开火，取一部分蔬菜丝整理成鸟窝的形状，然后打入一个鸡蛋，全程开中火煎到定型以后翻面，把鸡蛋煎熟就可以出锅了，低卡又营养，在配上个面絮汤，碗中倒入面粉搅拌成面絮，西红柿切丁备用，然后起锅热油先炒葱花在炒西红柿丁然后加入开水加入调料放上面絮搅拌一下，淋上鸡蛋液放入青菜，好喝的面絮汤美味又营养，而且还快。
#爱上厨房#
烹小鲜如治大国
今日午餐：炒花甲、三色芥兰、盐焗鸡翅根、黑鱼豆腐汤
安排好每天三餐是很花心思的。
首先得确定明天吃什么，这是规划，得动脑子。
然后是采买，现在可以网购荤腥蔬菜，与以前相比，大大减轻了体力。
第三步是摘菜洗菜切菜，其中难度最大的是刀工。昨天我切的鱼片就很不合格[捂脸]
最后一步是下锅煎炒烹炸。判断火候既考验脑力又考验体力，有时候，菜的口感就在那几分钟，缺几分钟太生太硬，多几分钟过熟偏软。
我做菜喜欢一个人待在厨房，不喜欢别人来打下手。因为做好一道菜得精力高度集中，帮忙的人往往会分散你的注意力，越帮越忙。当然，没人打下手我得留出足够的时间。
有人把饮食讲究的人称为吃货。一般意义上吃货体型偏大码（前两天刚看了一个外教视频，英语里称人fat胖子很不礼貌，很没教养[呲牙]），我是既要符合自己的口味，又不希望变成大码，只能在量上控制。
正因为吃得少，才更要讲究[酷拽]
#挑战30天在头条写日记# 今天跟孩子视频，突然发来几张照片，让我辨认是什么菜？
妈妈说不就是圆白菜吗，老公说长岔劈的白菜。
看图片其实是牛心甘蓝 ，长得像牛心，得名牛心包菜，可以切丝跟辣椒和肉炒着吃，也可以凉拌，纤维少，绿色脆甜，有营养，还健康。
查查资料发现是，原上海农科院专门研究甘蓝小组的专家——施维钧，指导选育出的一款杂交一代甘蓝，耐寒性强，中国品种蔬菜，给力。
#把地球的故事讲给宇宙# 坚持#头条创作挑战赛#
过完年，等天暖和了，准备种花种菜，分享快乐，欢迎新老朋友关注和交流！视频里是2022年秋天种的羽衣甘蓝，号称全营养蔬菜。#天南地北大拜年# #2023新春庙会# #头条创作挑战赛# 米兰的滋味生活的视频
退休的米兰阿姨大家早上好！一如既往的五点起床做饭，每天看似重复，意义却不一样。
今天早上做了蔬菜豆腐饼，低脂肪促进消化，一家老少都适合。
完整视频下午发出，记得来看哦！
[舔屏][舔屏][舔屏]大廚显身手來了. 这个時候看这视频立马口水流. 那些蔬菜吸收了所有鮮味, 伴飯一流
