健康资讯 今天体重跟昨天差不多。
可能昨天晚餐吃了一个包子的原因。我知道包子热量是比较高的，但又好长时间没吃了，思量了一下，还是吃了。要搁以前，我可能要俩个才到底[微笑]
胖子们需要注意了，大家常吃的这3种主食，
这就是我们长肉长胖的原因：
第一：馒头包子
包子和馒头都是用精致面粉做成的，尤其是包子，里面的馅料脂肪含量超高。而且，馒头的热量比米饭，面条都高，100克差不多223大卡的热量。
第二：米饭面条
我们吃米饭的时候要吃很多菜，吃面条的时候会放浇头，吃着吃着就控制不了自己的食欲，所以想要控制体重，精细化的米和面一定要控制摄入量。
第三：炒饭
炒饭的时候想要颗粒分明，就要放入很多油，所以炒饭的脂肪含量是超标的，一大碗炒饭干下去，摄入的热量可想而知。
下面给各位想要瘦下来的小伙伴推荐的是荞麦面，它是用粗粮荞麦面粉加工而成的，和我们常吃的精细化的主食相比，它的升糖指数要低很多，而且荞麦面的饱腹感比大部分的主食都要强。也就是说我们摄入更少的热量就能获得同样的饱腹感，这样我们在瘦身期间就不用担心热量超标的问题了。
荞麦含有丰富的维他命B群，可以帮助身体提高代谢。除此之外，还可以帮助身体代谢脂肪和糖分，让食物中的脂肪更难被身体吸收。#美食好物推荐##人气好物大赏##生活好物推荐联盟#
各位想要瘦下来的小伙伴，下面给大家推荐一款荞麦面，特别适合上班族，因为它被加工成了像方便面一样，所以方便煮熟，采用非油炸的方式制作而成，是实实在在的粗粮，各种吃法都适合。点击图片下方的链接，即可下单。
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一早起来，又是下雨
