健康资讯 今天聊减肥塑身材
网红菲儿如斯说：“俺是省粮体质，吃一斤粮，长二斤肉。”[捂脸]真有这种基因，你将成世界级国宝，太了不起了！你可以解决全球粮食危机。把这种基因移植到肉牛丶肉羊丶猪的身上，全世界都有吃不完肉了。[捂脸]太伟大了，[捂脸][捂脸]
书归正题：减肥塑身靠什么？答案是管住嘴，科学健康地吃好一日三歺就可以减肥。但塑身要靠运行，通过健身运动才可以塑身。想柔美，练喻加，而且天天练，最终就成就了柔美。想丰胸，练胸肌，胸的肌肉纤维素壮了，胸当然变大，想要小蛮腰，又要胸大，只能束腰，练胸肌。只有爱上运动，才能塑身，想塑身当运动达人，这不是广告是科学。
想减肥，其实根本不难，非常容易。但你得先选择：要减肥求健康？还是享受美食当吃货？象杨丽坤这种既可以当吃货又不变胖的体质是少数。大多数人要减肥就得放弃当吃货。我个人认为：这是世界上最痛苦的选择！没有之一。衣食住行，吃被放在第二位。
如何控吃？其实控吃不是不让吃，而是学会吃得更有节制。该吃的多难吃也要吃够本，要放弃的多美味都只吃一小口，绝不吃第二口。这是最顶级的自律，比戒烟还难！太难了！
怎么做？要用心算去计算热量，多吃低热量的，少吃高热量的东西。比如碳酸饮料和水，你选水。比如一大堆水果，你选含糖量低的。含糖量低就意味着甜度不高。想吃面条却选吃米粉米线。想吃馒头却只能吃米饭当主食。。。痛苦吧？
第二是皮肤保养，吃够足量的膳食纤维素，每天20~25克，既不能少，又不能过多。超过30克就会影响到微量矿物元素的补充。比如豆类多吃，但吃多了屁多，[捂脸]女士们还是怕屁，会挺不好意思。排毒，放点屁怕什么羞？这是为了防便秘，肠胃好了，肺肾也容易好，肺好皮肤就好。另外蜂蜜水常喝，吃超了膳食纤维素蜂蜜水富含多种矿物微元素有助于微元素补充，同时还滋养肠胃。
总之，控好热量，吃饱肚子，减肥丶皮肤好都会达成心愿。
中国大部分女人都有病，也不胖减啥肥啊，减得像麻杆是的，也不性感，像国外丰乳肥臀多好，病态审美。
满满的生活记妹子体重飙升到一百二十多斤，目标体重110，看看多少天能瘦下来
02:10这几天来练车的人当中有一个大姐，五十几岁的人了。但是时尚的很，涂指甲油，喷香水，有时还扎两个麻花辫子。关键是还抽烟。根本看不出五十三岁的人，像和我一样，四十岁的样子。
这姐们还很大方，时不时来练车就捎带一些卤凤爪，鸭脖子之类的小吃。以致一起练车的学员都喜欢她，每个人都叫她姐。姐说她的儿子读大四，即将毕业了，而她也退休三年了，离婚2年了，现在学车是男朋友给报名让她来的。
为什么会离婚呢？都是千篇一律的男人有钱就变坏的故事，家里开的饭店，然后男人勾搭上服务员，再然后服务员怀孕。然后她不冷静，持刀伤人，结果被抓进看守所，刑拘了6个月，再然后就离婚了。
很坦然的跟我们讲她的故事。风清云淡，一点不难过的样子。姐说女人不能把自己全部身心都放在男人身上，太依赖太投入，以致卑微的被人看不起，没了自我。她被抓进看守所的时候才醒悟到：想挽回那个男人，是多么的错误，心都不在自己身上的人了，而她居然为了他伤人失去了自由。
失去了自由被拘役的日子，才领悟到任何事情都没有人身自由重要，任何事情在自由面前都是小事一桩。所以她看开了，离了婚，现在有了一个43岁的男朋友。男朋友的妻子因车祸去逝几年了。
姐说男人除了注重外貌，还注重女人的身体，所以她现在练瑜伽，学拉丁舞，做SPA说是要提升自己才能留住男人的身心。她会买些保养卵巢方面的保健品，说是性功能不会衰退那么快，也买丰胸霜擦，说可以改变胸部下垂，而这些都是吸引男人的秘籍哦。
我这个教练，被普及了如何才能吸引男人的本领。我应该去学吗？看看身边的几个女学员，个个听的津津有味，肯定是劳记在心了。
这姐们，这么隐私的事情讲出来，是信任我们把我们当自己人吗？
刚才看到一个视频，视频中是一个国外女体操运动员在表演平衡木项目。
这不是个通常人们眼中标准的女体操运动员的样纸，而是那种人堆里常见的胖姑娘—丰乳肥臀粗腿，让人们对她在那窄窄的平衡木上做那些高难动作而捏了一把汗！可她却在平衡木上优雅小跳，然后用完美的三个后空翻外加纹丝不动的落地，诠释了一个体操员应有的高超技艺。看评论，有一个网友的留言引起了我的注意—事实证明：运动不会瘦，还是要少吃！
我对这句话深以为然！这个胖姑娘能有如此高超体操技艺，想来她一定是苦练得来。正所谓“台上一分钟，台下十年功”一个道理，她如此苦练用功，却换来技艺与体重一样的飙升！说明了什么呢？
我自己也实施了“夏练三伏”的瑜伽计划，挥汗如雨的日子，每天都是汗流浃背，体重却是纹丝不降。我就常常叹息自己一天这么折腾这么累，一点不减肥呢？
经过总结，发现我的问题在于吃得多！尤其是我不爱荤食，却对米饭、面食情有独钟，每次都是大快朵颐，吃到九分甚至十分饱，吃饭吃到压气打嗝经常事，那点运动量还不足矣消耗掉摄入的这么多能量，哪有瘦下来的道理？！
后来我调整了自己的饮食习惯，把米饭面食等碳水化合物降到一半，尤其是晚餐把主食减到一拳头的量，不是说嘛，人的胃只有自己的一拳头大小，吃的饭量一拳头为最佳，然后把晚餐提前到18点之前，19点后绝不进食，零食也以水果为主。经过这样的调整，我的体重降了5斤，基本达到了我这个年龄的标准体重（153/102）。
有一句减肥界的老生常谈—管住嘴，迈开腿。仔细琢磨就会发现，这句话为啥要把“管住嘴”放在“迈开腿”的前面呢，就说明，减肥“管住嘴”要比“迈开腿”管用！
单位一个68年的女同事，以前吃饭餐盘盛到冒尖儿，还有水果地瓜等零食类一大盘子，食量惊人。最近因为体检查出“三高”后，不好运动的她，开始节食减肥，现在餐盘基本就一两个素菜，而且量少，为了减少饥饿度，增加饱腹感，她大量吃生菜、黄瓜、水萝卜等蘸酱菜。经过一个月的减食控制，她成功减掉了10斤体重，完美诠释了“管住嘴”减肥成果！
饱餐美食是人生一大乐事，可万事皆有度，大快朵颐会给身体增加负累，减肥就是为自己曾经的放纵贪吃买单！想减肥还是先从“管住嘴”开始吧！
我以前不看朋友圈，全民皆羊时才开圈看，相当于静默中信息互通。
这几天发现一个圈友天天发他露台上的小茶室。今天的视频里，茶气缭绕中还露了一支纤纤玉手。 这只玉手是圈友的二老婆，属于小三上位。
圈友属于旁系富二代。有一份稳定的吃空饷的工作，据说靠着亲戚的人力资源，做着各种各样的生意。圈友的前妻和他同一个系统，前妻父亲一直是小白险（脸），母亲是坐台女。这种家庭长大的她能喝酒，会抽烟，爱泡吧。怎么开心怎么来。
圈友和前妻臭味相投后，扯证为凭。 前妻怀不上孩子，花20万科技了三次。孩子牙牙学语时，圈友和前妻协议离婚，娃随娘，圈友每个月给5000生活费。
小三成功上位。事实上圈友刚扯证就和小三勾搭上了。那时小三是乡下的大龄事编。当然，所谓单身，就是没和人扯证而已。人长得美，画起来更美，樱桃嘴，狐狸眼，丰乳肥臀，从来不素颜示人。
小三和圈友好上了，不急不燥，温良顺婉。圈友不肯采取措施，孩子打了就是。前妻突击查岗，大晚上一个人走回去毫无怨言。总之，小三低眉顺眼到让所有人都以为她什么都不计较，因为爱。
小三在和圈友扯证3个月后，生了一个大胖小子。一年之后调到市内，买了全市最好小区的房子，换了一辆奥迪，父母由农村进城，买了社保。
圈友平常不回市里，有时在前妻那儿，有时在父母那儿，当然，更多时候是在各种女人那儿。圈友舍得花钱，孩子，前妻，甚至前丈母娘都养着。小三对这些不闻不问。反正她的钱给够就行。每天画着精致的妆容，开着奥迪上班，衣服饰品都可劲儿买。回到家和父母，孩子其乐融融。
圈友有句精典名言：每年至少换3个情人，不然作为男人这辈子太憋屈了。他说3个是硬性指标，听得我们一愣一愣的。
而小三因为是学美术的，家里设计得非常温馨，有层次感。光是露台上的盆景和茶室应该都是费了不少心思，花了不少钱。
我翻看了圈友近一年的圈，基本每天都发家里一隅，以及他做的美食。这说明圈友现在是天天回家了，而且对目前的家庭生活非常满意。而那3个硬性指标估计也悄无声息的放弃了。
圈友这个多情浪荡子，在一个不动声色达到自己目的女人这儿，浑然不知的回头了。
所以，婚姻中所谓的幸福其实就看你到底需要什么。总有勤俭持家的良家妇女不知道自己在婚姻中输在哪儿，其实就输在你只爱别人，不够爱自己。平等是维持一切鹭港的基础。
2021要结束了，莫言喊你来总结？
还有两天，2021年就圆满结束了。大家的2021年有何收获？而莫言的2121年收获满满。附莫言的视频原文如下：
大家好，我是莫言。还有四天，2021年就结束了。我录了一段视频，与大家分享我这一年的经历和感悟。
问：今年最喜欢的一本书
答：刘勰的《文心雕龙》
问：今年最喜欢的一部电视剧
答：觉醒年代
问：今年最喜欢的一位演员
答：于和伟
问：今年触动最大的一件事
答：今年触动最大的一件事，就是元旦凌晨在抚远东极广场，迎接新年照耀中国的第一缕阳光
问：今年最有趣的一件事
答：就是在武威沙漠的沙梁上拍了一张照片，惊讶地发现我有两条大长腿
问：今年吃到的最好吃的美食
答：今年最好吃的东西就是在黑龙江上凿开厚达两米的冰，钓上来一条鱼，用江水煮熟，喝了一口鱼汤
问：2021年有没有给自己设立年度目标，完成情况如何
答：超额完成任务
问：今年最大的变化以及变化带来的感悟
答：头发越来越少，脑洞越来越大
问：今年在和年轻人聊天的过程中印象最大的收获
答：最大的收获是明白了什么叫做yyds
问：用三个词形容自己的2021
答：不畏严寒、勇攀高峰、大江东去
问：用一句话展望2022
答：旭日东升
还记得最早接触莫言是在2012，那时我刚上大一。当时他获得诺贝尔文学奖，填补了中国文学在世界最重要的文学奖项上的空白，也抚平了中国文学爱好者和中国作家曾经心中的痛。这也为国家在世界上挣得了荣誉，让每一个中国人感到了光荣和高兴。
而作为一个中文系的学生，对大作家都有着莫名的崇拜。于是大家都争着抢着去图书馆借他的所有书，可想而知，整个中文系，甚至整个学校的同学都去抢着借书，我能抢到的概率很低。
我有先见之明。当晚就在当当网下单，买了他的《丰乳肥臀》。
莫言说：这本书不仅献给我的母亲，也是献给天下母亲的。
《丰乳肥臀》是莫言1995年创作的一部波澜壮阔的民间“史诗性”大书。它记录了一位饱经苦难的母亲和她的九个子女构成的庞大家族。母亲用奶水喂养儿女和儿女们的子女，在战乱中保护孩子们避难逃荒。女儿们跟着他们爱上的男人加入不同的政治势力，于是20世纪中国的疯癫岁月便在这个庞大家族的内部投射出角逐与厮杀、亲情与背叛、牺牲与冷漠、荣耀与耻辱。大起大落之下，母亲始终如坚硬的河床承受着一切，保护着一切，见证了战争与饥饿，也见证了荒唐与挥霍……
读完这本书，我思绪万千，感慨良多。作者真实不做作地暴露了人的本性。是啊，人的一生争的太多，想占有的也很多，但最后还是回归给大地。
转眼，2021就圆满结束了，那么你的2021总结了吗？
#呼和浩特头条#
凯德广场的二楼，偶遇西西弗书店。
我曾经在摩尔城的西西弗逛过，没想到这里也有一家。
西西弗是古希腊神话中最有智慧的人物，他曾经绑架过人人谈之色变的死神。他的结局充满悲剧，每天要向山顶推一块巨石，即将到达山顶时巨石又滚落山下，永无止境重复下去。
我已多年不怎么看书了，手机和网络让我的阅读，变成碎片，如同散落一地的珍珠。
现在的书籍包装越来越精美，当然价格也水涨船高。过去的书多是平装本，更适合我的阅读习惯。
书店里坐着几位年轻人，我注意到他们看的不是书，而是手机。
我在这里发现了我曾读过的一些书。
霍达《穆斯林的葬礼》，拿起来厚厚的一本，还是几十年前所读，换成现在估计读不下来了。她的《红尘》也是不错的作品。
三毛《温柔的夜》，应该是三毛最好的一部集子，我有个同事是三毛的拥趸，我在过了小女生时代后，没再看过三毛。
余秋雨的《文化苦旅》也摆在这里，一晃读这本书到现在过去了30年。
前一段周国平出了新作《年龄是一个谣言》，我在网上读了部分章节。
还有陈忠实的《白鹿原》，才子加美食家蔡澜的书，薛兆丰的经济学讲义，费孝通《乡土中国》，卡耐基《人性的弱点》，都把我拽回到久远的阅读记忆之中。
苏童的《妻妾成群》，后来被张艺谋改编成电影“大红灯笼高高挂”，巩俐主演。
叶嘉莹的《人间词话》讲评本，我拿起来，结果塑封打不开，叶嘉莹的诗词，点评得如诗如梦。
莫言的《丰乳肥臀》，一如既往地夺人眼球，联想无限。
李娟《遥远的向日葵地》也放在醒目的位置，李娟生长于新疆的阿勒泰地区，是位写作的天才。
一路看来，竟然发现这么多自己曾经读过的书。
我从不敢以所谓“读书人”自居，因为这顶桂冠太过沉重。
我的家里，并没有书。
那么，我看过的书，它们去了哪里？
1. 跟老公一起旅游住酒店，太黑了，一瓶矿泉水居然要50块钱！老公：“咱们就喝这50元一瓶的矿泉水，使劲喝！”我：“你疯了吧？外面超市才一块钱一瓶！”还没等我说完，老公就啪啪拧开了四瓶，豪情万丈地说：“我出去一会儿，你敞开喝，这样有气质！”十分钟不到，老公就抱着一包矿泉水回来了。边把喝过的补上，边兴奋地说：“50的矿泉水好喝吧？咱喝它这50的，把一块的留下！”酒店经理知道后直呼内行！
2.小姨子以前在一家KTV做服务员，每天差不多挣10000，后来嫁了一个老实人，两人过着平淡的生活?,可是上个星期，小姨子的老公出车祸没抢救过来，小姨子悲痛不已。?葬礼上，我悄声问她：保险赔多少？?小姨子答道：当时我不认可，没让他买。?我又问：那他给你留了多少家产啊？?小姨子哭道：两亿三千万。?两亿是：追忆、回忆。?三千万：千万照顾好孩子，千万照顾好老人，千万别改嫁。
3.我有一个幸福的爸爸，他拥有着世界上最可爱的两个人。最近又要到了爸爸的生日，今天老妈找我商量。我妈用家里的电脑上qq跟我聊天。我说给我爸买个腰带，我妈说准备给我爸买个玉坠子，保平安。聊着聊着我爸突然进来了，他神色紧张的问我妈：老婆，你在和谁聊天呢？？我妈说：和咱闺女啊！！我爸脸色铁青，对我妈怒道：骗谁啊，是个老头吧，我刚才都听见他‘咳咳’了两声！！
4.今天送老婆去上班的时候，在车里发现了一个不属于她的高跟鞋，然后老婆当场闹离婚，我挽留没用，便直接開车去了民政局。办完之后，看着离婚证，我对她说：“以后遇到合适的，可以介绍给我。老婆问：“有啥要求？我：“我的房子给你了，她有房子就行。老婆问：“带孩子的单亲妈妈可以不。我：“可以，我喜欢小孩子。老婆：“有现成的，我就符合啊！
5.和三个同学逛商场，一个柜台售货员一直看着我们笑，笑得我们心里发毛，就上前问：“你笑什么啊？”售货员说：“刚才有个小偷掏了你的手机，看了看，可能觉得手机太旧，摇摇头又放回你兜里了！”
6.来到一个小区门口，刚停好车从车上下来就遇到了迎面走来的初恋，四目相对两相无语，最后还是她打破僵局，把手里的一袋物品递到了我的手里:“送给你吧。”说完娇羞的转身，快速消失在我的视野。她一定还爱着我吧！看着满满一袋空啤酒瓶子浑身顿时充满了力量，顺手从三轮车上拿起喇叭大声喊道:“收废品咯……”
7在女朋友家里留宿，小姨子住在隔壁房间，第二天她非常尴尬地说，你们真能折腾啊，昨天晚上2点多了竟然还不睡觉，还在打游戏真是的，这难道就是所谓的不是一家人不进一家门吗？
8.开学弟一天，发现班里有个女同学身材很好。后来，我每天都在图书馆学习，就是为了能多看她几眼。我纳闷的问她：“你为了去哈佛留学每天都起早贪黑的背单词做试卷，考试竞争这么激烈，为什么不找个老外嫁了，直接拿绿卡？”她一脸认真的看着我说：“你不觉得你说的那条路竞争更激烈吗？”
9.已经早上八点半了，楼下那个小吃摊还没出来，给我急得没办法了，打电话给老板：喂，都几点了，还不出摊啊，我都等你好久了,想吃你的小吃呢！老板害怕的说：别叫我老板！我在这里摆摊两年一直都自由自在的，自从你三个月前来我摊上，打那開始我就觉得我是个有正式工作有老板管着的打工仔！
10.老板娘在家和情人私会，，不巧老板正回来，她把情人藏在衣柜里面。
老板问她在做啥？她说正在睡觉，然后老板开始同老婆办正事，小白脸忍不住笑了。
老板问哪来的声音？是不是小偷呀！
老板从衣柜里拉出情夫，老婆狠狠地扇几嘴巴，你偷东西了吗？偷得偷笑。
他们把小偷教育后放出家门，奉劝男儿们快换成专用锁，防止开锁专家，同时防备"小偷"的开锁功
11.晚上公司加班到半夜一点多，出门打半天车也没打到，突然一辆保时捷慢慢停靠在旁边，车窗里衣着性感的少妇用妩媚的眼神望着我说：“帅哥你去哪里嘛？我送你。”我礼貌地回答：“对不起！不打黑车。”我都佩服我自己的机智，你说这打个保时捷得花我多少钱啊！
12. 今天妈带我去相了两个妹子，一个丰乳肥臀，身材绝对一流，可惜长相太吃力了，还有龅牙，一笑我就受不了了；另外一个脸蛋绝对一流，女神级别，可惜是个肥妞。回来后我一直在想到底选哪个，终身大事啊。绝对不能乱下定论，为这事我纠结了一晚上，第二天早上妈买菜回来跟我说:""两个都没看上你。""
西四环外的马寨坟上村建在郑州科技学院对面的拆迁安置房，已弄好开始领钥匙准备装修了，听说俺那个拐弯子老表四口人才分了一套八九十平方的小房子，气得他这几天一直闷闷不乐的光想找俺表嫂子她大爷的茬。
这不，今天晚上，权哥我趁着他来俺家附近的装修公司看罢设计方案，我便掂上一箱6瓶装的仰韶彩陶坊洞藏地利酒，拽着他一起跑到柳林路与宏明路交叉口西边，剋这家的网红柴鸡焖猪尾啦！而且，为了防止他喝多了又该发酒疯，我还特意掚着俺丈母娘和老岳父坐陪。
只是这一回，俺媳妇见店家新推出有柴鸡焖猪尾掺牛鞭，于是就悄悄的把我先前经常剋的柴鸡焖猪尾巴掺公鸡蛋，调换成了它。价格跟柴鸡焖猪尾巴掺公鸡蛋一样样，都是一大锅卖188块钱，一个个似菊花盛开的牛鞭筋莹莹，软糯紧实的猪尾巴和黑爪柴公鸡鸡，堆得满满且冒尖尖，惹得不论是需要强身的帅哥，还是爱美的靓妹，皆是怼的可欢儿。
如外，等吃罢了肉，或下上几匹烩面拌于汤汁，或是要份壳焦瓤筋的地锅馍蘸汁而食之，都是可带劲儿，而且这家的烩面、地锅馍、玉米糁粥和紫菜蛋花汤，均是不要一分钱的免费任咱使劲斗！
记得小时候，在我们老家商丘永城刘河孙厂，经常听庄上的大人们说吃猪尾巴，管治疗小孩流口水和半夜发癔症尿床的，因为权哥咱当年即不流口水，更也不尿床，故没能亲身验证其言说的真与假。
而现在，以权哥我这个已在郑州餐饮美食圈混吃蹭喝有24年的馋货来看，这个传说十有八九都是歪理，真不能深信。但是要说吃猪尾巴补腰力，益骨髓，滋阴壮阳，美容养颜，丰胸催奶，权哥我倒觉得这应该不是胡吹瞎侃的。你说呢？
来，来，来！咱们还是老规矩，跟着权哥吃更地道的河南味，喝更带劲的河南酒！
#品豫菜喝陶香# #崛起的河南力量#
我们单位女经理午睡，我偷用她的手机群发：“我怀孕了。”谁料局长回复：“确定吗，这可不是闹着玩的。”看到消息我们都愣住了，结果局长又回复一条：“接下来要成立一个大项目，那就不让你负责了。”我感觉闯祸了。
2，小王：如果我有一天参加校园歌唱比赛一定能夺得冠军！小李：为什么？小王：因为我已经苦练了一个月学校的下课铃声了！
3，小华做错了事情，爸爸非要揍他一顿不可。妈妈护着儿子说道：就饶他一次吧，下次再犯，再罚他也不迟啊！爸爸怒气冲冲地说：要是他下次不犯怎么办？那不就收拾不了他了？
4，小吃街最近新开了一家肉夹馍店。生意特别的好，每天的顾客都是成千上万的。这天早上去排了半小时的队伍，终于到我了。结果肉夹馍刚到手，一辆出租车在我身边缓缓经过。然后一个美女从副驾驶伸出手，直接抢走了我的肉夹馍，并扔给我五块钱，喊道：大哥，我有急事，这个让给我吧！我当时就懵了，我的肉夹馍加了五个鸡肉，价值15块钱好不好？
5，王太太：老公，我的肚子不舒服。王先生：明天去体检看看吧，看看是什么问题。王太太：我不去。王先生：为什么不去，怕吗？王太太：如果去的话，今天晚上不能吃宵夜，明天早上还不能吃早餐！
6，萝丝心脏病突发，在抢救中，萝丝听见了上帝的声音：“你不会死的，你还可以活45年！” 结果萝丝奇迹般地被救活了。康复后，萝丝直接整容，修脸、补唇、隆胸、最后瘦腹，然后又叫了美发师服务，做了个新潮发型，看起来年轻了十几岁。当手术完成后，萝丝便高兴地出院了，可没想到刚出门就被车撞死了。到天堂后，萝丝质问上帝：“你说过我还可以活45年的！为什么骗我！”上帝尴尬地说：“对不起，当时车子撞你时，我没认出是你.......”?
7，我女友是一名特效化妆师，跟她在一起，觉对要有一颗活跃的心脏。有一次我下班时，她打扮成一个老妇人，一路跟着我。我一点也没注意到……当她到达门口时，她突然仆向我，强迫我亲吻。我害怕得几乎哭着求救，这件事给我留下了心理阴影。现在当我遇到那个满脸皱纹的老太太时，我总觉得她会朝我冲过来。
8，小明：爸爸，为什么才刚结婚的女的叫做新娘啊？爸爸：这个啊，儿子，你看看爸爸每天都干嘛啊？小明：你每天给妈妈端茶倒水，洗衣做饭，伺候着妈妈。爸爸：现在知道了吧，儿子，结婚就娶回来一个新妈妈！
9，小王：为什么我们军训要前后左右的转身？小李：这样才能晒得更均匀。皮肤也更好看啊！
10，我终于放了一个长假。有一天，只是家里有一点羊肉妻子想吃羊肉。所以我故意想暗示我，对我三岁的女儿说：宝贝，妈妈想吃羊肉怎么办？女儿的视线从电视上转移过来说：别担心，灰狼抓住了你！
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