健康资讯 #冬日打卡季# #一日三餐你觉得哪一餐最重要# 我的早餐 牛奶地瓜组合
红薯饼
需准备食材：红薯，糯米粉，牛奶
做法:
①将红薯去皮蒸熟，加入1勺白糖，3勺牛奶，少量多次加入糯米粉
②揉成不粘手的面团，放置醒20分钟
③分成小团，放入空气炸锅，150度炸15分钟，中间别忘了翻面
口味：这道红薯饼软糯香甜，孩子特别爱吃！
家里有红薯的一定要试试这个做法
刚出锅的红薯饼，外酥里嫩，糯叽叽的，特别适合冬天。[赞]家里的孩子特别喜欢吃，所以我家经常做，方法也简单，喜欢的朋友可以试试[送自己一朵花]
[兔子]准备的食材: 红薯、糯米粉、牛奶
[兔子]做法:
1、红薯蒸熟压成泥，加一勺白糖，三勺牛奶，少量多次加入糯米粉，揉成不粘手的面团
2、分成小剂子，捏成饼状
3、放入空气炸锅，145度18分钟，中途翻面，没有空气炸锅的也可以用电饼铛
#我的生活也是头条##我的年度拿手好菜#
#今日份生活分享# 今天学着做了一次芝士焗红薯。首先把红薯切片然后上锅蒸一蒸，蒸熟后放到碗里压成泥[微笑]，里面放点糖加50克牛奶拌匀，然后装进锡纸盒里铺平，洒满芝士放进空气炸锅，温度调制180度烤12分钟，就可以了[微笑]第一次做虽然不是很成功，下次肯定会的更好！[微笑]失败乃成功之母！[玫瑰][玫瑰]加油！
红薯的纤维质是比较松软的，特别容易被人体消化，同时也具有通便排毒的功效，具有饱腹感。可以选择红薯来进行减肥，可以把红薯制作成红薯粥、红薯饭、清蒸红薯，也可以把红薯和牛奶一起搭配，红薯的热量非常的低，只是馒头的一半多。
今日低脂早餐分享，一盒牛奶，一个水煮蛋，一个红薯，一个橙子，一小把坚果，元气满满的[耶][耶]#早餐# #头条创作挑战赛##美食打卡14天# #我最爱的一道菜#
不知道早餐怎么给孩子做的家人们，分享一下我的懒人做法，早上起来蒸锅烧上水，把鸡蛋，包子，发糕之类的放上去，我习惯再蒸点红薯片，一家人都吃点简单又快，还粗细搭配！再配上一瓶牛奶就完美了！10分钟搞定！[微笑][微笑]
