健康资讯 越吃越胖的五种美食。
容易让人变胖的四个习惯，现在改过来还不晚！
习惯一：吃饭狼吞虎咽
相比吃饭细嚼，吃饭速度过快更容易让人发胖，生活中要改掉这个习惯，做到细嚼慢咽，通过不断咀嚼食物，来增加饱腹感。
习惯二：喜欢用美食犒劳自己
当自己遇到开心的事情或者值得庆祝的事情时，往往会大吃一顿，这也是造成肥胖的原因之一。
习惯三：不吃早餐
有一部分人是因为工作忙碌，早上来不及吃早餐，另一部分是想通过不吃早餐达到减肥的效果，其实是不对的！
早餐是一日三餐中比较重要的，能够为身体提供能量，所以，一定要吃早餐，并且还要保证早餐吃得营养。
习惯四：喜欢熬夜
熬夜容易造成内分泌失调、影响新陈代谢，对减肥会造成一定的影响，所以，尽量少熬夜。
@小慧今天说美食
小慧今天说美食不费力气控制体重1⃣️拒绝糖，糖绝对是发胖的源泉，比如碳酸饮料、奶茶、甜品等，能不吃就不吃。2⃣️吃饭八分饱，尤其是晚餐，一定不能让自己吃撑，晚餐决定了第二天掉秤速度。3⃣️减肥刚开始，建议将家里一半的面食，换成粗杂粮，比如黑玉米、三色糙米等。4⃣️改变吃饭顺序，先喝汤、再吃蔬菜、然后再吃肉、最后再吃主食，利于减脂。✅高效懒人减脂三餐搭配：早饭
