生菜、白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝、洋葱是非常适合生吃的蔬菜，可以加入沙拉酱、红油以及少许盐料来调味。相对于熟制蔬菜，做到了少油少盐，有助于预防多种慢性疾病的发生。
中午六个人的饭菜
1紫甘蓝炒肉片
2肉炒洋葱加土豆丝
3熟食烤鸡
4哈尔滨红肠
5昨天晚上的一盘剩凉拌菜
外加主食：米饭
紫甘蓝…紫皮洋葱。
军机图军事媒体人 快知网军事频道主编估计没多少个人叫出这菜的名字
今日午餐便当
无油空气炸锅猪扒
肉丝芹菜炒洋葱
紫甘蓝炒洋葱做好吃美食（洋葱炒绿甘蓝的做法）
健康资讯 2025-09-02 10:41 阅读量：9054生菜、白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝、洋葱是非常适合生吃的蔬菜，可以加入沙拉酱、红油以及少许盐料来调味。相对于熟制蔬菜，做到了少油少盐，有助于预防多种慢性疾病的发生。
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