健康资讯 #守护健康呼吸#【骨科术后，居家如何快速康复？】
大部分骨折患者都需要手术治疗，但千万不要以为做完手术，治疗就结束了。骨科手术一般创伤大、切口长，术后康复任务非常艰巨，俗话说：伤筋动骨一百天，就是这个道理。那么，骨科手术后如何快速恢复呢？
先来说说如何“吃”。优质蛋白是骨骼生长的重要营养元素，可以帮助人体更快地恢复肌肉力量，有利于伤口愈合，并增强机体免疫力。因此，骨科手术患者一定要重视优质蛋白质的摄入，如牛奶、鱼肉、鸡肉、虾、鸡蛋、大豆等，都含有丰富的优质蛋白质。另外，很多术后患者，尤其是老龄患者需要长时间卧床，这个过程中不能充分活动，导致肠道蠕动缓慢，容易引起便秘，所以，建议多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、新鲜水果、蔬菜等，以改善胃肠功能。需要提醒的是，饮食摄入要遵循医嘱，选择合理的膳食方案，营养物质的摄入不能过量，要合理均衡。
讲完了吃，再来说如何运动。骨科手术后应积极参加功能康复训练，不仅可以减少关节粘连、肌腱粘连，以及肌肉萎缩和骨质疏松，还可以促进神经系统的康复，促进骨与关节功能的恢复。但术后康复一定要循序渐进，不能操之过急，如运动初期出现肿胀等不适，不必过于担心，可以通过休息、热敷等方式缓解。那么，什么样的运动比较合适，可促进术后康复呢？
骨折术后早期因为需要固定和避免出血、移位，所以康复训练多以肌肉训练为主，目的是避免肌肉萎缩和血栓形成。大约4~6周后，骨折线模糊，这时可以进行主动或被动的屈伸、弹力拉伸，以及器械的锻炼，但要在医生的指导下进行。到了后期，骨折基本愈合，就可以开始进行负重锻炼，如散步、游泳等有氧训练，对增强骨强度有很好的作用。另外，对于绝大多数患者来说，骨折愈合后都可以开始慢走，有研究证实，持续慢走可以有效促进骨折的恢复，并从促进周围的肌肉力量的恢复。
最后需要提醒的是，骨折术后康复的时间较长，在此期间还应积极预防并发症的发生，如褥疮、肺部感染、尿路感染等，做到定时翻身，按摩尾骶等受压部；定时轻叩患者后背，鼓励有效咳嗽、排痰；多饮水，多练习深呼吸。
（河南省叶县人民医院 骨科 沈广欣）
做完宫颈癌手术之后应该如何调理饮食？ 治疗宫颈癌的方法有很多，如手术、放疗、化疗等方式都是十分常见的，宫颈癌手术以后还需要通过正确的饮食方式来帮助身体的恢复。合理的饮食，不但能帮助自身的伤口尽快愈合，同时还能恢复身体的健康指标。1.补血的食物（如，阿胶、红枣、银耳……）在手术进行时，已经破坏了相关的组织肌肉，造成失血的情况，所以在手术之后的调理过程中，注意补血补气，促进血液循环。2.提高免疫（人参鸡汤）手术之后十分耗费精力，导致免疫力低下，这样一来会导致病毒感染的几率增大。所以在术后通常可以吃一些提高免疫力的食物或中药以此来提高抗肿瘤以及滋补的作用，而人参鸡汤是非常好的选择，鸡汤本身是非常滋补的食物，而人参是具有抗癌的能力的，配合化疗还能提高白细胞对抗肿瘤的能力3.补充蛋白质（鱼肉、鸡蛋……）术后最好选择一些易消化的食物，可以多喝小米粥，吃鸡蛋。这能很好的补充身体所需的蛋白质。如果不喜欢吃鸡蛋，可以吃一些别的蛋白质食物来代替，如鱼肉，鱼肉也富含丰富的蛋白质、无机盐和矿物质、多种的维生素和微量元素、脂肪含量比较低，能很好的减轻肠胃负担，但是要注意，尽量不要吃有很多鱼刺的鱼，避免划伤咽喉血管等情况，引发出水等严重的问题4.补充植物性雌激素植物性雌激素能抑制子宫颈癌和鳞状表皮细胞癌的生长、抑制细胞的分泌、有效阻止癌细胞侵入、转移。其中含有的异黄酮素和木质素具有抗氧化的作用。豆制品的豆干、豆腐、黄豆等和蔬菜类的芹菜、花椰菜、甜豆等，都含有大量的雌性激素。5.补充胡萝卜素胡萝卜素在体内转化成维生素a，有效保护免疫系统遭受自由分子的攻击，且具有明显的增强免疫力的作用。补充维生素a，如肝脏、鸡蛋等，或萝卜素的食物为：菠菜、油菜、莴苣、南瓜等。#女性# #女性健康# #妇科# #hpv#
【患者问题】：婆婆刚刚做完手术，她是子宫肌瘤做的手术，微创手术的效果还不错，现在可以回家休养了，可是手术之后想快些恢复，需要吃一些食物进行滋补，因为他现在的情况就是伤口已经愈合了，但是疼痛还会有一点儿，手术后吃什么伤口愈合快又好呢，有哪些食物呢？
【医生回答】：手术之后一定要保证微量元素锌和钾的摄入，可以吃含有维生素丰富的食物，比如蔬菜水果，补充大量的蛋白质也很重要，吃蚕蛹，鱼类，肉类，虾类都可以。补充大量的葡萄糖，恢复体内机能，牛奶，鸡蛋，西红柿也需要不断的吃，木耳，海带，鱼油都有利于伤口的恢复愈合，最好吃一些清淡食物，少吃油腻即可。
【吸脂术后应该怎么吃？】
吸脂术后还是要以摄取营养为主，多食用富有高蛋白、维生素的食物，如瓜果蔬菜肉蛋奶等等，碳水也要正常吃哦！不是吸脂以后就
