健康资讯 1. 少食多餐
瘦子大多胃口不好，但又想增重，那么少食多餐是非常科学的办法。早七、十点，午十
二、三点、六点这五顿或小加餐，尽量选择好消化的食物。
2. 细嚼慢咽
大部分不长胖的人消化不好代表肠胃也有点小问题，那么把食物做得小块，细嚼慢咽就会让身体更好的吸收，肠胃减少负担，就能摄入的多而有效。
了. 多做力量训练，少做有氧训练
想要快速有效增肌，大重量复合型动作就是最好的选择。卧推、深蹲、硬拉等能调动身体更多肌肉的训练动作，可增加睾酮分泌，更易增肌。
#冬季生活打卡季#
周三跑休！又是安娜女孩的一天，力量训练！
全国抵抗力大比拼，究竟谁可以跑进决赛？还没
