健康资讯 土豆不细，鸡蛋不咸。
米饭不热，豆汁烫嘴。
混合一下，徐州泡饭。
休了两天，彻底放松。
没有干活，却更累了。
简单做点，稍微吃点。
饭够就行，喝好就行。
#小组摄影馆#
#一句话说出你最喜欢吃的菜#
只要好吃，每一道菜都喜欢[憨笑]
土豆鸡块[666][666][666]
用料: 鸡胸肉1块 鸡蛋1个
土豆(大土豆可用1个，小土豆可用2-3个)
生抽1勺 黑胡椒1勺 盐少许 蚝油1勺
步骤一: 鸡胸肉剁成肉泥，土豆蒸熟搅拌成泥状。
步骤二: 准备一个大碗，里面加入鸡胸肉泥，土豆泥，鸡蛋搅拌均匀。
步骤三: 之后加入生抽1勺，黑胡椒1勺，盐少许，蚝油1勺，继续搅拌均匀。
步骤四: 分成小块，用平底锅煎或者用空气炸锅
空气炸锅(180度10分钟后翻面200度炸5分钟即可)
腊肠焖米饭：土豆胡萝卜豆角切丁，腊肠切片，大门洗干净放入电饭锅，加盐，耗油拌匀，加入腊肠菜丁，加水与菜平，电饭锅显示最后10分钟时打开打入鸡蛋，再焖几分钟出锅。
#张家口头条# 虽然居家办公了，可左一个电话右一个微信音频，搞得我每天到饭点做饭时都不消停。昨天米饭蒸多了，今天做个肉罐头鸡蛋炒米饭和素炒土豆丝吧，结果心烦的两样都把盐放多了，硬着头皮把已经盛到碗里的饭菜吃了，全当把在咽喉部的奥密克戎给消杀一次吧，然后就是大量的喝水。锅里还有些饭菜没吃完，只能下一顿就着个馒头吃吧，太咸了。就是脑子缺根弦儿，你都炒土豆丝了，炒米饭还加盐，还用袋往锅里倒，有这么放盐的吗？那白米饭和土豆丝一起还不能吃了，做饭的白痴，也不知这几十岁的人是咋活过来的。
#记录每日体重#
R2D120第二轮第120天
晨起体重: 54.4kg，-0.1，居然没涨[偷笑]。
早饭：葱油饼，黄瓜，橙子，萝卜，豆浆。
加餐：炒花生。
午饭：米饭，2个板栗，西红柿炒鸡蛋，胡萝卜土豆炖牛肉。
晚饭：两块自制蛋糕，萝卜，苹果，牛奶。
终于明白为啥蛋糕叫糖油混合物了：100g面粉里放60g糖50g油[笑哭]。以后还是离这些烘焙类远点吧～
今日步数：14000，跳操15分钟。
早晨自己做了口袋饼炒了鸡蛋辣椒，土豆丝，超级好吃，
#我的简餐打卡日记# 12月11日第11天
午饭二人餐:惯例米饭配两个菜:
西红柿炒鸡蛋
烩菜:豆角，土豆，鱼豆腐，肉丸，红萝卜
娃娃菜，山珍
