什么美食无油又好吃（40种不用油的美食）

@小慧今天说美食

减肥刮油汤 建议收藏 1、苹果一个切片 2、红枣五颗 3、枸杞冰糖适量 4、加水漫过食材 5、大火煮10分钟即可 ⚠️这个汤连喝三天，体重蹭蹭往下掉。 ⚠️一周瘦6斤减脂食谱如下： 早餐：奇亚籽吐司➕煎蛋➕豆浆➕柚子 午餐：荞麦面➕番茄炒蛋➕油菜；8分饱 晚餐：奇亚籽吐司➕番茄魔芋蛋花汤；7分饱 ⚠️食谱搭配二； 早餐：鸡蛋➕圣女果➕奇异果➕奇亚籽吐司 午餐：糙米饭➕西兰花➕鸡排；8分饱 晚餐：奇亚籽吐司➕蔬菜沙拉