健康资讯 先生种草锦绣的一家大连老菜馆，周末必须安排去拔啊[呲牙]友们听到哪里有美味也会像我俩似地两眼发光吗[可爱]
点了他家特色铁板三鲜，虾爬子锅贴，黄瓜鱼丸汤，樱桃肉，凉拌海蜇，石锅土豆牛肉，老醋三样等，每道菜都很经典，食材新鲜，咸淡适中，无一入坑，价格也很亲民[赞]
与哥嫂四人平均不到80元，吃得心满意足，因吃得太饱，回程自驾跑到白云雁水、动物园一期狂走俩小时，又喝了3壶武夷肉桂方觉得开始消化[捂脸]一周的减肥成果又白费了[害羞]
#什么样的人不容易患老年痴呆#
1、无家族遗传史
老年痴呆症具有家族性，40%的患者都有家族史，如果父母患病，则子女的危险性是一般人的4.3 倍。目前已发现至少4种基因与老年痴呆症有关。
2、血压正常
高血压容易损伤血管，引起动脉粥样硬化，使脑组织供血不足，导致脑组织萎缩，功能减退。万一形成血栓或血管破裂，更可引起脑梗死及脑出血，导致血管性痴呆。
但是，血压偏低，同样会影响脑组织的血氧和葡萄糖供应，长期可加速脑萎缩，导致痴呆。尤其是一些高血压患者，在使用降压药物后，以为血压只要降下来，稍低点没关系，其实同样有害。
3、无明显脑外伤
有过脑外伤的人，老年痴呆症发病率明显高于一般人，且患病年龄也较早。脑血管病，如脑梗塞，脑出血等，也是常见的老年痴呆的病因。
4、文化程度高
很多人以为，经常用脑会“累死”脑细胞，其实，受教育程度越高，患痴呆的比例反而越低，文盲患痴呆的危险率是非文盲者的1.7倍，老年痴呆症发病率农村高于城市。
经常积极用脑，增加神经细胞树突数，提高记忆力、理解力和语言表达能力，延缓大脑衰老、减少痴呆发生。而用脑少，神经细胞和神经纤维更容易出现退化。
因此，年过40岁，要注意增加脑力活动，如阅读各种书籍、培养多种兴趣，有意识进行智力锻炼，使整个大脑得到协调与锻炼，增强脑储备能力。
5、睡眠时间充足
人睡觉时，脑部会分泌褪黑素，一般在凌晨2～3点达到高峰。褪黑素不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，还能清除自由基，保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物含量，有改善身体机能，延缓衰老进程的作用。
随着年龄的增长，特别是35岁以后，自身分泌的褪黑素开始下降，平均每10年降低10%～15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，老年痴呆症患病率上升，因此褪黑素水平的降低是脑衰老的标志之一。因此，保证足够、合理的睡眠对预防老年痴呆症很重要。
6、男性患老年痴呆的危险性更低
女性患痴呆的危险性高于男性，可能与女性情绪波动大、睡眠相对不足，绝经后雌激素水平下降有关。同时，使用雌激素治疗老年痴呆症有一定效果，说明雌激素缺乏可导致老年痴呆症发生率增加。
7、少吃含铝量高的食物
老年痴呆症患者脑中铝的含量常超过健康人的几倍甚至几十倍，因而认为，大脑中积蓄大量的铝易损伤神经细胞导致老年痴呆症的发生。
某些食物加工过程中，常使用含铝的食物添加剂，例如各种固化剂、膨胀剂、稳定剂、抗结剂和染色料等。调查发现，蒸包或蒸糕、烘焙食品如松饼、班戟、窝夫、蛋糕，即食海蜇，以及马铃薯、菠菜等的铝含量都偏高。少吃这些食物，是预防老人痴呆症的一个途径。
5、非独居老人
缺乏社交、离群独居、丧偶、精神抑郁的老人，患病的风险会增加，这在当今空巢老人甚至中年空巢家庭中尤为突出。
子女最好能与老人住在一起。即使不能同住，也要多沟通，让老人保持心态平和、情绪乐观、精神振作，以消除孤独感、被遗忘感和精神上的压抑感。鼓励他们多走出屋外，与他人交流，保持良好的人际关系。
6、热衷于锻炼
年轻时多运动，是减少老年痴呆症发病的一个好办法。手的运动尤为重要，常做一些复杂精巧的手工，活动手腕、手指，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。不妨多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用。
7、有广泛兴趣爱好
听广播、看电视、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等兴趣爱好，都能延缓大脑衰老速度。如果有兴趣和条件，鼓励老年人学习一门外语，更是预防老年痴呆症的一剂“良药”！#老年痴呆##预防老年痴呆##头条##头条健康#
下午两点了，刚吃过午饭。第一次做点主食。这几天不去人群，菜市场。前几天只是让人家送货上门一点黄瓜，尖椒，土豆。买的馒头大饼，天天凑合，顶天炒盘尖椒海鲜或者黄瓜拌海蜇，或者就小葱蘸酱。昨晚有菜了，我们弯湾农场自己种的有机蔬菜。弟弟和老爸给三妹和我带回来的。三妹又晚上九点半给我送过来。我们姐俩远远地说句话，没靠近，我也没敢让她进屋。这一堆菜四天吃不了，四天以后我就自由了。其实社区允许我出门，但是不让去人群，我为了避免麻烦，别节外生枝，干脆谁也不接触，就闭门不出，正好休息。
别看不出门，这几天电话不断。好姐妹知道我给孙女们买了学区房，又想重新配置她的资产了。犯愁啊，她东丽区有一套80多平米，一万八一平米的房子，我们小城有一套140来平米，但是位置偏一点的洋房。手里有点存款，得保证生活质量。跟我商量想再折腾一下。她两套房子都刚买两年，本来挺满意的。谁也没料到我们小城的房价会一泻千里，降到了2016年。而且还不如2016年，起码2016卖房子，看房子的人一天好几波，现在根本没人看。大多数人真是买涨不买落啊。140万买的房子，现在也就卖100万。她想把两套房子都买了，去河西区买一套两居室的二手房，剩下的钱再买一套高铁站的农村拆迁房，把房子都转移到河西区。这个思路是对的，但是连我都嫌麻烦了。我的意思是东丽的留着，位置也在外环里，还是大品牌开发商，住着还算舒适。等小城高铁开通，再卖了小城房子，买个小城拆迁房，去河西或南开买个老破小学区房，给孩子留着。先出租，以后万一孩子在市区工作，给孩子们用。这样就省的两套房子都卖了，太麻烦。她认为学区房对她来说没用，还是都卖了，再重新买房。那就遵从自己内心吧。
我不想在河西或南开买二手的两室一厅，虽然买的起。三室确实买不起，即使买，也是楼层太高，位置也偏，房子还旧。我愿意在环城四区，外环里买便宜的三室一厅，我喜欢住新房。然后再买一个便宜的好小学的老破小学区房。先出租，拿租金还贷款，等孩子们上完学，要是缺钱，就卖了学区房，不缺钱，就留着不卖了，出租用。同时给儿子一家四口挂户口用。一般学区房老破小虽然房子破小，可是租金不低。我从来不把辛苦钱孤注一掷地放在一个房子上，那样缺钱想卖房子就太被动了。总不能拿一把刀，把昂贵的大房子像切蛋糕一样切下一角卖了吧。宁可买一大一小，我也不买一个太大的房子。所以我的房子都没有超过110平米的，住着不至于太委屈，也不至于太大，不好卖。缺钱就卖富裕的小房子，这么多年我都是这么做的。不过，每个人的想法，每个家庭想法都不一样，我只是给她建议，大主意自己拿吧。我们县城已经出现买了金地的房子，正贵时买的，现在还不起贷款了，120多平米左右，才卖了不到一百万，疫情对老百姓的影响太大了。不过，收入不稳定，自己买房子时也要想到自己的负债，一旦遇见事情，是不是可以平稳度过，得评估一下自己的还款实力啊。如果要是买个90平米左右的，贷款也好还啊，即使卖，也好卖啊。住得起大房子的人，尤其是住别墅和跃层的人，那么多新房，谁愿意去买二手房啊。我买个老破小，好朋友又心动了，热血沸腾了，非得换房子。其实越是现在，越是换房子的好时机，卖的便宜，买的也便宜啊。利率还低了，买房时可以可着劲地挑。而不是像2015-2016，市区卖房子的分分钟钟坐地涨价，而且撕毁合同的太多了。只是好多人看着自己的房子曾经到达过某个价位，现在便宜了，不甘心。一样，房子卖的贵，买的也贵，房子卖的便宜，买的也便宜。绝大多数人接受不了这个观念而已，舍得，舍得，有舍才有得。好姐妹又开始忙了，她是不嫌折腾的，要不我俩咋志同道合呢。
六点做了核酸，给自己热了一角大饼，小葱蘸酱。中午饿了，把韭菜摘了，烙了12个韭菜鸡蛋馅饼。烙熟了都下午两点了。吃过饭，收拾一下，又泡上了一袋花菇。晚上买点猪肉，和花菇，土豆，笋片一起乱炖。吃不了，放冰箱，省的总做菜。还有三个大头菜，几个大莴笋，一袋莴笋叶。四妹刚才又来电话，想给我拔点水萝卜。我赶紧阻止，真吃不了啊。过了25号，我就可以去弯湾农场住了，一边网课，一边干农活。我的月季开得更漂亮了，天天有人过来剪花，插花瓶。有人敲窗户说一声，有人不说。爱摘就摘吧，我种花就是为了高兴，只要她们高兴，我就高兴，不就是几十朵花吗，随便摘，我不计较。送人玫瑰，手有余香。剩的总比摘得多，谁让我的花是这个小城最漂亮的花呢。花总被摘，这怪我，非得买别人没有的品种。才会被大家喜欢，那就随便摘吧。为这生气也不值得，要不也凋谢了，她们为我剪枝了。要是谁为我浇水就好了，可惜物业也不管浇水。跟她们说了，也不管，我自己浇水吧。
盼着过几天去弯湾农场，有了弯湾，这些花的地位立刻降低。比起阳春白雪，我更爱柴米油盐，我就是下里巴人，平凡唠叨一妇人。
加油，微笑的奶奶。
#青岛头条#青岛人今天过节，过啥节？过半年。半年叫啥节？吃饺子节。在我们青岛，什么节都可以用一顿饺子解决，所有节日的仪式感都可以是吃饺子。
我忘了，今天没包饺子，也没打算包饺子，被家长要求点个外卖也要吃饺子，过节嘛！好吧。
船歌鱼今天没外卖，叫了顺和大渔港的墨鱼饺子，土豆丝，老醋花生，菜心蛰皮。海蜇皮吃了一口倒掉了，海蜇不新鲜，有异味。饺子个头很大，口感太一般，没有鲜味，说不出是什么味儿，剩了一大半喂狗吧。土豆丝，说实话，这口感比我炒得差了不是一个档，凑合吃吧。也就老醋花生还行，给孩他爹下酒很不错。再见，没有下一次，可以忍受口感一般，忍受不了食材不新鲜，这是在侮辱食客的味觉和智商。
自家养的溜达鸡，鸡胸肉单独拿出来留着做鸡肉粥，鸡架炖汤，剩下的辣炒，还是自己做的菜吃着香。明天起不偷懒了，认真做饭，就是对生活最基本的尊重。
过节，可以和我亲爱的老头子小酌一杯，53度配13度，这酒应该怎么喝？
老家盖新房子，今天封顶。
我们这里村里盖新房有个不成文的规矩，就是封顶了要在房主家里吃饭，今天我家房子封顶，中午工人在我们家吃饭，因为下午还要继续干活，所以我婆婆就给他们吵了几个菜，买了烧鸡，猪头肉，烤鸭还有卤菜，弄了几件啤酒简单吃了。
晚上的饭比较正式，我公公跟包工头说要不去饭店吃吧，反正晚上下班也没事了，去附近的饭店吃点烧烤，喝点啤酒挺好的。包工头说还是在家吃吧，干净卫生。我婆婆跟我说了这个事，我想着都是干体力活的，要多做几个荤菜，我就买了烧鸡，鱼，白条鸡，猪头肉回去了，家里还有菜，黄瓜，变蛋，豆角，西红柿，土豆，五香豆腐干，海蜇丝，等拌点凉拌菜。我回到家就赶紧准备，因为下午还要接孩子，我就想提前把菜准备好，我正在忙着，我公公让我不要做了，说工头跟他说上午在我家吃的凉拌菜没有味儿，而且他们不愿意吃熟食店买的菜，就愿意吃炒菜。因为我们家平时吃饭比较清淡，而且做饭不吃鸡精，味精。所以上午的菜就没放。没办法，我们又找了一个我们那厨艺比较好的人来我家做饭了，这么麻烦，还不如请他们去饭店吃，让他们去饭店吃，他们又怕不卫生不想去，在家吃又觉得我们家做饭太清淡，哎，真是太难了。
公司聚餐，想了解大家有什么忌口的，不了解，不知道，一了解，真的挺吓人，不吃羊肉的，不吃牛肉的，不吃海鲜的，不吃鱼的，不吃辣的，不吃茄子的，不吃香菜的……
到了一位小伙那里，你想到了以上，想不到人家不吃啥，人家来了一句不吃肉，把在场的同事都惊呆了
大家你一言我一语的就直接问，现在还有人不吃肉吗？你是不吃猪肉，还是不吃牛肉，还是不吃羊肉，还是不吃鸡肉？你到底是不吃哪种肉呢？
小伙说，不吃猪肉，不吃牛肉，不吃羊肉，不吃鸡鸭鹅肉，天上飞的，地下跑的都不吃，只要是肉都不吃
一群人被惊到了，听说过不吃肉的，没听说过什么肉都不吃的，这要怎么过啊？这是上辈子兔子转世吗？这难道是一个吃草的动物吗？
大家不放心，接着问他，你还有啥不吃的吗？
小伙接着说，其实他不吃得挺多的，你们不要在意啊，他吃调料的时候不吃葱，不吃姜，不吃蒜，不吃辣椒，蔬菜也有不吃的，不吃芹菜，不吃蘑菇，菌类都不吃，还有海带海蜇，他也不吃
大伙听完他的话以后，整个人都懵了，不知道他每天是怎么过的，这要怎么养活自己啊？这也太挑了吧，这个不吃那个不吃什么都不吃肉不吃各种肉都不吃蔬菜，还有那么多不吃，谁家要是娶了这姑娘？要怎么开灶啊？
大家也是见过世面的人，见过各种挑食，不吃这不吃辣的人，这么挑食的人还是少见，现在的人都这么难伺候吗？
等会你受不了了，就问他你吃不吃海鲜吧？
小伙继续说，海鲜是吃的，就是鱼不吃刺太多了，太麻烦了，所以他不吃鱼，虾他倒是吃的，但是不会吃皮皮虾，那壳太硬了，不好剥，贝类他不吃的，里面沙子太多了，太脏了，还有海螺，他也不吃，太脏了，里面有沙子
大伙被给整的不会了，这是啥也不吃啊？领导以后不要组织什么同事聚餐了，遇到这样的同事，还是免了吧？给大家发点银子，回家自己想吃啥吃啥，不是挺好的吗？
待会继续问，那你还有啥不吃的？
小伙继续说，那就说水果吧，荔枝不吃，芒果不吃，这些吃了都上火，所以从来不吃木瓜，也不吃榴莲，味道太重了，吃不了，菠萝蜜也不吃。这种味道重的水果一概也不吃
大伙彻底无语了，有人来了一句，你这人太难伺候了你，你是吃草长大的吗？
旁边的一群同事都笑出了声，这小伙还是第一次听说，平时大家也不注意，也没人问，这也太奇葩了，这是怎么长这么大的？他家人每天要怎么活啊？
小伙接着说，土豆，白菜，黄瓜，西红柿，豆角这些菜他都吃啊！而且满大街都是卖的，都是常见菜，哪里有什么难伺候的？而且他的每个月生活费也不高，买这些菜也花不了多少钱，很好养的
别说他说的也没啥毛病，土豆，西红柿，大白菜，这些都是看家菜，本来就是老百姓餐桌上最普通不过的菜了，如果不那么问的话，是挺好养活的，确实
这不是想聚餐，大家吃点好的吗？结果人家压根就不喜欢，也不过就是这样了呗
最不明白的就是有些人不吃肉，不知道他们为什么不吃肉，那么好吃，那么香，还有那些吃海鲜的，还有那些高档水果，为什么不吃呢？平时都很少能吃到，而且都很贵，正经要吃这些东西，还是很费钱的
其实人的天性是很爱吃的，谁不想吃点好的？舒舒服服，整个人都很舒服，肉类更是宁吃飞禽，一口不吃走兽，一直说会飞的动物味道都很美
那些海鲜鱼类，贝类鲜得不得了？每次吃的时候并不是说你能吃多少，而是吃了鲜咸的味道，有的精美的食材只需要最简单最朴素的烹饪味道，就会特别的鲜美，还有那些饭店的特色菜，更离不开自己的秘制酱料，至于里面放什么，没人能吃到，这种什么都不吃的人，不知道他们看到会怎么想，凑到一起也是很尴尬
聚会的时候经常会有一些人只吃素不吃肉，所以会特意给他们点一些素菜，又觉得很尴尬，一大桌子的人，人家只吃那两盘青菜就和吃草的动物一样，也没办法，因为他们不吃，又不是不让吃
所以从小，就让小朋友什么都吃，可以试着吃，最好不要挑三拣四，长大了，你看这多麻烦
如果这样的人去到荒野求生节目，是不是也要开始吃肉啊？身体不能补充能量，脂肪这些东西会严重的影响健康，吃的树叶草再多也不行，脂肪这些有能量的东西是一定要补充的
每次看到荒野求生的节目，这些违反人类的操作几乎到了无所不能，什么都能吃，地下的虫子抓起来就吃了，而且会觉得特别的美味，蛋白含量特别高
你不知道挑食是怎么养成的，这样一个习惯，这不吃那不吃，自己不尴尬，尴尬的就是别人，为什么会养成这样的一个习惯呢？
大千世界无所不有，既然万物都有它的价值，所以存在都是合理的，各种的美食确实吸引着人们的味蕾，品尝到鲜美的味道，更是人生的一大享受，放弃这么一大享受，是一件多么痛苦的事情，因为不喜欢，所以就感觉不到痛苦
人们来到这个世界上走一回，吃是很重要的一部分，一日三餐不可少，偶尔饿一顿，下一顿会吃的特别香，看到人们减肥都觉得很无聊，有什么能阻挡美食的诱惑呢？吃播之所以被那么追捧，他们有很强的代入感，能让人们觉得食物特别的美味，特别的好吃
#在家云旅游# 晚餐在淮海路上两百多年历史的老人和吃的。
小伙伴们好！欢迎大家和我一起#在家云旅游# ，回忆疫情前的旅行，这是2016年4月底到6月初的行程，目的地是国内、泰国、缅甸和日本。
图一，糟门腔。图二，萝卜海蜇丝。图三，糖醋排骨。图四，糟毛豆。图五，土豆沙拉。图六，清炒现划鳝丝。图七，八宝辣酱。图八，松鼠大黄鱼。图九，荠菜双菇烩蹄筋。
这里是恒大足球基地，恒大对足球的投入很大，但男足给恒大的表现和回报却不尽如人意，许家印的想法是让男足进入世界杯，这样恒大就可以参与世界杯的项目。可现实却不是那样，男足距离世界杯好像越来越远了。不过男足的饭菜是非常好的，早餐是沙拉配烟熏三文鱼、蔬菜汤、煎蛋、牛奶，午餐有螃蟹、青岛大虾、大连海参、清炒虾仁、葱爆羊肉、青瓜拼海蜇、烤乳猪、葱油白切鸡、蒜蓉粉丝蒸扇贝、香草煎牛眼肉，甜品有鲜榨果汁、杨枝甘露、水果沙拉、酸奶、甘蔗水，晚餐有香煎牛仔骨、汕头牛肉丸、清蒸东星斑、清炖甲鱼、小青龙、土豆炖牛肉、虾仁炒鸡蛋。许家印称赞新基地，看了很多的基地，这个基地就是世界一流的。恒大俱乐部新训练基地于2018年开工建设，2020年投入使用。有三块标准11人制天然草球场，以及足球场、坡度跑道、室内训练场、健身房，恒大的球员公寓完全按照五星级酒店标准建造，厨师都是五星级酒店的总厨，有78个房间和球员餐厅、影视厅、休闲及洗衣房等。
肌酐高吃什么蔬菜最好
肌酐高进食蔬菜一般以低磷，适当的钙及含有维生素B，C，E族为主，微量元素以铁，锌为主的蔬菜为主大白菜、土豆、芹菜、萝卜、茄子等，同时要避免摄入过多的铝如海蜇、腌渍蔬菜等，这些都是需要注意的。
如果到了尿毒症期，无尿或少尿，要限制钾离子的摄入量，尽量少食用黑木耳等含钾量高的蔬菜。
广州恒大足球场已经停工一年了，上千亩的土地被恒大拿去，如今又荒置在那里。这个许家印规划建设的世界最大的足球场本来是作为世界杯主场和巴萨主场的，造价120个亿可容纳10万人观看。这个项目的用地面积为499113平方米，建筑面积941998平方米，由足球场和恒大的新楼盘组成，其中广州恒大足球场总投资120亿元，占地15万平方米，总建筑面积49.38万平方米，可以容纳10万名观众，超过了巴塞罗那队主场诺坎普足球场98000人的规模，建成后将成为世界最大的顶级专业足球场。
2020年4月16日，恒大竞得广州市番禺区谢村体育设施及产业地块。2020年7月3日，广州恒大足球场设计方案出来了，可容纳10万人观赛，还规划了儿童世界、国际美食、文化娱乐、体育运动等8大业态122项品类，这个设计更改了好几次，一开始是用的莲花造型，最终采用许家印喜欢的莲冠的造型，许家印希望他可以成为比肩悉尼歌剧院、迪拜哈利法塔的新地标，让中国足球进入世界杯。足球场的设计师曾经设计了迪拜塔、悉尼中心、苏州苏南中心、苏州金鸡塔等城市地标建筑，可以说技术实力是非常强的。原计划将在2022年建成，将成为集10万座FIFA专业足球场，承办世界杯足球赛的主场。
恒大足球场原方案是以广州花城的别名为灵感，推出了莲花造型，将中国传统文化与现代竞技运动融于一体。后来许家印决定以新方案钻石莲冠取代莲花。莲冠造型设计灵感来源于并蒂莲钻石。象征莲花盛开，连夺桂冠的美好愿景。而围绕球场的144个切割面，使得建筑犹如钻石般璀璨尊贵。恒大为何会这样，因为新领域都是亏损的，从恒大足球、恒大钢铁、恒大粮油，恒大冰泉、恒大汽车都是投入巨大，但都在亏损，效益并不好，恒大冰泉喝的人很少，恒大钢铁无法和宝武钢铁和鞍山钢铁竞争，恒大汽车和比亚迪汽车相比没有优势，好几个汽车工厂造了一半停工了。
恒大对足球的投入很大，但男足给恒大的表现和回报却不尽如人意，许家印的想法是让男足进入世界杯，这样恒大就可以参与世界杯的项目。可现实却不是那样，男足距离世界杯好像越来越远了。现在恒大没有钱继续建设了，要建完还需要80亿，足球场至今未铺设屋面，钢梁露天日晒雨淋，表面已经有了锈迹，杂草丛生。就这样一直空置着，已经是门前冷落鞍马稀了，施工的地方已长满了草，已经没有工人在里面干活了。这个球场现在修到三分之一了，拆也不是建也不是。现在广州城投已经接手，但没有那么多钱建设，钢筋也是锈迹斑斑的，看着很是荒凉啊，不知道这个足球场还能不能建起来啊。大家觉得广州应该继续投入80亿把这个足球场建完吗。
男足的饭菜是非常好的，五星级酒店的总厨亲自烹饪，海参、龙虾、鲍鱼、螃蟹、大虾都是敞开供应。早餐是沙拉配烟熏三文鱼、蔬菜汤、煎蛋、牛奶，午餐有螃蟹、青岛大虾、大连海参、清炒虾仁、葱爆羊肉、青瓜拼海蜇、烤乳猪、葱油白切鸡、蒜蓉粉丝蒸扇贝、香草煎牛眼肉，甜品有鲜榨果汁、杨枝甘露、水果沙拉、酸奶、甘蔗水，晚餐有香煎牛仔骨、汕头牛肉丸、清蒸东星斑、清炖甲鱼、小青龙、土豆炖牛肉、虾仁炒鸡蛋。许家印称赞新基地，看了很多的基地，这个基地就是世界一流的。恒大俱乐部新训练基地于2018年开工建设，2020年投入使用。有三块标准11人制天然草球场，以及足球场、坡度跑道、室内训练场、健身房，恒大的球员公寓完全按照五星级酒店标准建造，厨师都是五星级酒店的总厨，有78个房间和球员餐厅、影视厅、休闲及洗衣房等。
为了培养出可以参加世界杯的足球队员，恒大足球学校引进了世界杯冠军教练博斯克团队，全面领衔指导恒大青训，助力足球人才培养。博斯克本人曾任皇马俱乐部和西班牙队主教练，获得过世界杯、欧洲杯和欧冠冠军的大满贯教练。
广州队最近两个赛季遇到了前所未有的困难，队中主力流失，广州队只能以恒大足校球员迎战新赛季，如今广州队在中超遭遇前所未有的4连败，排名积分榜倒数第一，很大的原因就是队内的年轻球员水平较差。恒大足球学校投资了几十亿，曾经的里皮也在这里教过，但无论多厉害的教练，到目前为止恒大足校依然没有培养出一个实力能媲美世界杯球员水平的球员出来。要是可以把这所学校交给足协，建设成中国足球学院，就像卡塔尔阿斯拜尔足球学院一样，真正成为中国足球国家级青训基地和人才培养摇篮，那样会不会更好呢。
在青岛，今天和弟兄们一起到浮山后一小区同和路红红烧烤家常菜吃个饭。
湛哥在我们兄弟群里（群名：我和我的兄弟）喊话，弟兄们好久没有聚了，今天晚上一起到浮山后一小区的红红烧烤家常菜吃个饭，大家纷纷响应，踊跃报名。
去的路上打了个网约车，跟司机师傅聊天，师傅说，他买的比亚迪秦电动汽车（网约车版本），全款13万8买的（含保险），平时不太拼命赚钱，早上两个小时高峰点，然后回家休息，下午出车，一直开到晚上11点半，回家楼下充电45分钟，一天大约挣400块钱左右，只花充电费18块钱。而且他还办理了营运手续（目前是免费办理，这个未来可能会值钱，他说懂的人明白，我不懂。）
师傅说，吊儿郎当干着，一个月能挣1万块钱，手续能用八年，等六年时候再续个手续就可以，旅游旺季每月大约能挣1万5以上。买车这13万块钱基本一年多点就回来了，就是出力，看你能不能吃苦，吃苦就赚得多，师傅对租车开很不感冒，每个月交给公司4000块钱，车也不是自己的，还没有营运手续，他说只要能拿出车钱，还是全款买车上算。
当然，网约车是个新兴产业，会不会昙花一现，未来行业会怎么走向，谁也不清楚。
又通过司机师傅解了一个行业。（只是听师傅说，不知道是不是真是这么个理。）
到了酒店，湛哥，利哥和旗哥先到了，陶哥也赶到饭店。
我们都不喝酒，湛哥去酒店对面的便利店买了一小箱白花蛇草水，当佐餐饮料。
湛哥说酒店老板丁哥原来是丽晶大酒店西餐主厨，现在自己开店，味道不错，我很期待。
湛哥点了
炸花生米18
白菜拌海蜇（白菜清口脆甜，海蜇Q弹爽口）26
家常炒豆芽19
蜀香毛血旺42
炸酥肉39（要了两份，很好吃）
酸辣土豆丝16
干煸有机菜花22
肉沫粉丝19
烤肉筋30
烤掌中宝40
烤猪颈肉24
烤板筋24
烤脆骨10
陶哥和利哥要了一瓶即墨老酒，加姜片热开了喝的，38块钱，
结账一共花了414，湛哥请的客。
我们聊两口子的话题，
湛哥年轻时候老婆就管的严，湛哥也听话，每天晚上喝到八点半就开始接老婆电话，九十点准时离开酒桌回家，老婆说什么听什么，我们那时候不懂事，还有点鄙视他怕老婆。
我们几个晚上都在外面喝酒，有时候还宵夜，每天都哈到十二点回家，老婆一直等着我不睡觉，那时候感觉正常，现在年纪大了，才体会到老婆的不容易，上班，带孩子，忙活家务，晚上还等我回家，有时候哈大了吐完了，老婆还给下碗爆锅面。
回想一下，老婆对家庭的付出真心很大，年轻时候不听洋洋，觉得要去征服世界，朋友不管远近，一叫就去，去了就哈，哈了必大，大了就在楼下欧啊的吐，回去还是老婆照顾我。
现在年纪大了，身体不如年轻时候了，也明白道理了，就要少哈酒。和弟兄们聚聚，主要就是聊天说话，互诉衷肠，这样跟弟兄们亲的要命，半个月不见就想的慌。
回家就听老婆话，老婆叫干啥就干啥，老婆做饭我在旁边陪着说话，老婆心情不好了，哈呼我我就趴下装死，绝对不顶嘴。这关系绝了，老婆天天给做好吃滴，夫妻关系融洽，哪有烦恼？
吵架不存在滴！出去都领着手，老婆咳嗽一声，马上问候用不用上医院买药，老婆都感觉我大惊小怪，我想这可能就是我的爱吧！
毕竟陪伴一生的还是另一半，一定要努力奉献我们的爱，让对方体会到我们的心。
电影“夏洛特烦恼”里的夏洛穿越回来，知道自己的最爱是马冬梅，感受到低谷的时候是马冬梅不离不弃陪伴后，醒过来的他恨不得长在马冬梅身上，走路都挎着马冬梅，拍的真好！真实体会到爱情的力量！
相爱的方式有很多种，有些…用嘴说，有些…用态度，但最好的方式只有一种，那就是对你好，只对你好。
天下没有不散的宴席，酒足饭饱，畅聊告一段落，大家挥手告别，期待下次欢聚！
湛哥开车顺路捎我回家。
又是平安喜乐的一天！
#青岛# #青岛身边事# #青岛头条# #我要上微头条# #我要上头条# #寻找头条生活家#
”都说海南物价贵，也不贵呀，一个3、4斤的瓜才4块钱1个“，在海边遇见一家3口刚从万宁来东方的。
“你说的瓜在这里卖1块钱2、3个，就在不远的夜市”，大娘根本不信，“1块钱3个，从来没听过，还不如白送了，人家能赚钱吗”。
说着海浪拍打上岸一只大水母还是海蜇的，看得出来老人家很兴奋，不住的让女儿和老伴儿给他拍照，还让我一定带着她去夜市看看到底物价什么样。
来到夜市她信了，不住的让女儿和老伴儿买这个买那个，2块钱买了5个大个儿网纹瓜，2块钱买了2个大红心儿木瓜，1块钱一斤买了5斤大青芒。
西红柿、土豆、茄子、玉米都是5毛钱，3口人每个人手里拎着满满的东西，一共才花了不到20块钱，大娘还是意犹未尽，不愿回去。
大娘69岁，大爷72岁，身体都很硬朗，这是第一次来海南，在万宁兴隆住了一段时间觉得潮湿，听说东方干燥物价低，东北人多就来了。
在海南转悠一个多月了，定了27号的飞机票，要知道这里东西这么便宜，机票贵、老家还挺冷的，还不如多住一点时间了。
“海南真是个好地方，真不能听别人说，还是眼见为实，周围有朋友都在海南买了房子，我们也打算买了以后过来养老，身边有人就说海南不好，物价贵，房价贵想去住就租房子”。
“租房子就跟逃难似的，光行李就一大堆，住着也不方便，心里没根儿，多花钱租好房子舍不得花钱，花钱少住的也不好，还不如那些年房子便宜买一个好了”。
看得出来老人对海南还是很眷恋的，晚年生活在一个环境好、气候好、物价低、医疗完善，交通方便的地方才是老人的核心需求。
春天的海南令人流连忘返，少了冬日人潮汹涌，这里不但有旖旎的热带风光，蓝天碧海金沙滩，还有令人欣喜的蔬菜和水果的价格，让人大快朵颐，直呼过瘾！
#春日花样生活##海南#
外国人是怎么看中国菜的?
有几次接触欧美人，随便聊聊。
我20出头时，我姐请她外教夫妻来家里吃饭，一对善良的美国犹他州老头老太，这是对真正的清教徒，平日就吃个果酱花生酱抹面包也能当顿饭，来中国也不怎么下馆子，赚的钱除了基本家用，都捐在中国各种慈善了，我真的很喜欢这对老人。我妈做了白切鸡，糖醋小排，炸肉，香菜炒海蜇，腰果虾二，还有螃蟹，海螺，清蒸鱼什么的，对了，还有姜汁皮蛋。老外吃得超级尽兴，爱死中国菜了，皮蛋也没放过，只是觉得很奇妙，照样吃了一大堆。
前年请了几个第一次来青岛的德国老家伙一顿，菜单如下:红扒大猪头(店里有红扒肘子，但我想一来猪头是这个店招牌，二来肘子是德国国菜，为免班门弄斧，不如让老家伙知道下在中国猪头也能很好吃)，西红柿牛腩(我的防守牌)，炸虾仁(德国佬一定没见识过)，炸蛎黄(老外都爱吃蚝，让他们知道大中国美食的精妙)，烤鸭(外国佬都爱)，四喜丸子(大肉丸子不正是老外最爱吗)，糖醋里脊(外国佬都爱)，酱焖野生大比目鱼(这个刺少，别把老头卡死)皮皮虾肉汆鸡蛋(鲜美，容易咀嚼)，耗油西蓝花(我就不信这个外国人会不爱)，清炒土豆丝(微辣，让洋人见识下中华刀
工) -道外面裹着瓜子仁的豆沙馅甜点
(老外爱吃甜)。6道凉菜:各种菜蘸豆瓣酱中式沙拉，德国人重口)，捞汁海螺(要饭店切片，省的老外嚼不动)，琥珀核桃(甜口来一个)，水晶牛肉冻(不点酱牛肉怕老外觉得肉老了，肉冻都爱吃)，熏鱼(是海鲅鱼，没刺)，烤麸(不点豆腐别让老外觉得黏糊糊的)。另外有韭菜肉丁水煎包，酸辣汤。酒用的浓香型泸州老窖，青岛原浆啤酒(怕老外觉得普通啤酒淡，我喝普通青岛啤酒)。对了，每道菜都配了公用勺子，大叉子。
#谣零零计划#高尿酸痛风患者不可不知，常见的5类食物中有哪些嘌呤含量比较低？你记住了吗？
在营养学中，嘌呤含量较少的食物，指的是100g含量<50mg.常见的主要有如下几类：
①谷薯类：
大米、小米、大麦、小麦、荞麦、土豆、马铃薯、芋头等
②蔬菜类：
白菜、芥菜、芹菜、空心菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、洋葱、番茄、莴苣等
③水果类：
橙子、橘子、苹果、桃子、梨、哈密瓜、香蕉、红枣、葡萄干等
④蛋、乳类：
鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶等
⑤坚果及其它：
海蜇皮、海藻、木耳、瓜子、栗子、莲子、花生、核桃仁、枸杞等！
温馨提示：任何食物营养、生活方式干预均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预前，请到医院咨询专业的医生！祝您健康 ！
以为是运动疲劳期，其实是感冒了。身上不疼了，稍微有点咳嗦，已经休息了5天，今天动起来吧！
跳绳第六十五天。跳绳1800个，开合跳100个，后踢腿100个，深蹲60个，胯下击掌100个，平板支撑3组。平板支撑大有长进，第一组我居然能撑40多秒[呲牙]
减肥食谱
1.早餐：3片吐司面包+1盒脱脂纯牛奶+1个水煮鸡蛋
加餐：1个猕猴桃
2.中餐：1个馒头+1碗醋溜绿豆芽+1碗土豆胡萝卜炖牛腩
加餐：1个香蕉
3.晚餐：1碗牛肉面+1碗肉片炒扁豆+半碗白菜头拌海蜇皮
加餐：1个耙耙柑
（一分钱一分货，耙耙柑也是，品牌的，贵一点的，水分足，口感好，味道正！）
