健康资讯 分享好物#美食食谱#
推荐一款养生汤
材料：山药、当归、板栗、杏鲍菇、红枣、蜜枣、枸杞
做法：准备好所有材料一起下锅炖一个小时，杏鲍菇放姜片煎一下再下锅，可以祛寒增香
枸杞最后五分钟下，调味即可食用
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食材味觉一根山药，一把小米，简单又美味的山药小米粥，冬季养生的平价补品！原料：铁棍山药1根；小米适量。做法：1、铁棍山药洗好后去皮，切成2cm的段；2、电饭煲里加水，把铁棍山药倒进去；3、水开后把淘洗过的小米倒进去；4、水开后，用勺子沿着一个方向搅动米汤，然后反方向搅动。每次搅动1分钟，如此反复四五次，每次间隔3分钟。米粒之间通过摩擦碰撞更容易把米油熬出来。5、一般熬煮30-40分钟，即可享用美味。注意事项：1、清洗山药时戴上手套，避免引起皮肤过敏。2、开水下小米。3、小米粥的粘稠度跟水和米的比例、熬煮的时间有关。一般一碗小米8-12碗水，不够粘稠可以增加熬煮时间。食用山药正当时，冬季进补正当时，再加上这两天降温，在家做小米山药粥最合适不过。喝着不仅让人暖暖的，还能健脾养胃，赶紧做起来吧！#我的养生食谱# #家庭美食大赏#
6款宝宝一周米糊合集｜顺滑细腻❗️营养好喝
秋冬季节很干燥，早上来一杯营养米糊，暖心又暖胃，做法简单又快手，一台豆浆机就能搞定，赶紧安排起来吧～
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