健康资讯 #每日三餐打卡#
周末的晚餐，来个轻断食。
因为这几天吃的比较杂，可谓是油腻，生冷、齐上阵。需要让肠胃和嗓子放松一下下。[鼾睡][鼾睡][鼾睡]
紫薯，银耳，冰糖，用破壁机做成甜品，划重点——它含丰富的淀粉，蛋白质，维生素，矿物质。既帮助消化，又润肺止咳。[给力][给力][给力]
重要的是口感还天然，清甜，绵软。今天的晚餐——简单易行，内外兼修!!![比心][比心][比心]
紫薯芝麻薄脆，
小朋友和大朋友都喜欢！
巧妇[赞][赞][赞]
小姐姐刘一口优质美食领域创作者红薯，芋头，紫薯，变个花样吃#甜品 #芋泥 #看世界杯吃点啥
03:02大家都知道豆沙馅非常的美味，活好多面食都会用到红豆沙，但是红豆沙自己做的话，比较麻烦，有没有一种食材代替呢，我感觉用紫薯代替还是不错的，操作简单，容易操作，味道不次于豆沙馅，香甜可口，糯香起沙，营养健康美味。
紫薯洗净去皮切片，上锅蒸制，取出捣碎，最好用料理机打碎，不能有颗粒，根据个人喜好加入炼乳，奶粉，白糖，增加味道，可以大量制作保存，可以做点心，包子，南瓜饼等等，直接压成造型，浇上桂花酱，撒上朱古力，就是一道女士和小孩都喜欢的甜品，利润空间大。
高颜值紫薯燕麦酸奶杯来喽～低脂好吃又养颜的小甜品～饱腹感极强特适合减脂哦好吃不胖，马上安排
