好吃的美食推荐减脂早餐（好吃又减肥的早餐）

@小慧今天说美食

如何养成 易瘦体质 1、多喝水再多喝水，起床先干一大杯温水，其余时间小口喝水，每天至少2升水。 2、每天保证7-9个小时的充足睡眠，在睡觉的时候，脂F停供的能量占60%-90%。 3、戒掉高糖高热量零食，比如甜食零食等，用坚果燕麦棒代替，低脂解馋不长胖。 4、多吃一些高钾蔬菜，比如菠菜、苋菜、空心菜、蘑菇、韭菜、苦瓜、芹菜等。 5、饮食结构不要太单一，还有热量太低，三餐饮食要合理搭配，吃瘦不饿瘦。 ⚠️三餐饮食搭配如下：