健康资讯 学生早餐食谱大全及做法
作为学生，早餐是一天中最重要的一餐。早餐健康、美味是保证学生一天精力充沛的重要保障。然而，对于许多学生来说，早晨忙碌，没时间准备复杂的早餐。为此，我们为大家搜集了一些简单易做又健康美味的早餐食谱，供大家参考。
1. 花卷
材料：面粉250克、温水150克、盐2克、糖5克、酵母2.5克、油适量
做法：
（1）将温水、糖、盐、酵母混合均匀。
（2）加入面粉，用筷子搅拌混合。
（3）揉成面团，加入油，揉匀后盖上湿布饧发1小时。
（4）发好的面团搓成桶状，切成剂子2个。
（5）将剂子擀成薄片，抹上油后卷起，稍微按压成小圆形，翻面再按压成小饼状。
（6）在平底锅中加油，烧至七成热后放入花卷，煎至两面金黄即可。
2. 奶香面包
材料：面粉250克、鸡蛋1个、鲜奶200克、白糖30克、无盐黄油50克、酵母3克、盐2克
做法：
（1）将白糖、盐、酵母、面粉混合。
（2）加入鸡蛋、鲜奶，揉成不粘手的面团，加入黄油，揉匀后盖上湿布饧发1小时。
（3）发好的面团清洗干净手后，搓成长条状，卷成面包形状，放在烤盘内饧发20分钟。
（4）烤箱预热，上下火，180度，放入烤盘内，烤制15—20分钟。
3. 粥
材料：糯米、小米、红豆、薏米适量
做法：
（1）将材料淘干净，放入电饭锅内，加入水，煮到粥烂稠即可。
（2）可根据个人口味加入适量糖，或配上小菜拌着吃。
4. 煎蛋
材料：鸡蛋1个、油适量、盐适量
做法：
（1）烧热锅，加入适量的油。
（2）打入鸡蛋，加盐，可以加入少许水，搅拌均匀。
（3）倒入锅内，用铲子将蛋液推到一边，让液体流入空隙。
（4）翻面，煎到两面金黄即可。
以上几个食谱简单易做，又营养丰富，非常适合需要快速解决早餐问题的学生们。在早上准备一份美味又健康的早餐，将能为整个一天注入动力。祝大家在学习的道路上顺顺利利，享受美食的同时也享受成长的喜悦。
学生早餐食谱图片大全 简单
作为学生，早晨时刻就是我们开始一天的能量和动力，一个健康、营养丰富的早餐可以帮助我们更好地应对一整天的学习和生活。但是，很多学生可能由于时间紧张或缺乏健康饮食知识，选择了一些不健康的早餐食品。今天，我们将提供一些简单易做的早餐食谱图片，让您拥有一个健康、美味、丰盛的早餐。
1. 燕麦粥
燕麦粥是一款早餐常见的健康食品。燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质，营养价值高，并可提供长效饱腹感。制作方法简单，只需要将燕麦米煮熟即可。为了增加食品口感和味道，可以加入一些新鲜水果，例如蓝莓、草莓或香蕉等。
2. 面包蛋卷
面包蛋卷是一款便捷而美味的早餐食品。只需要将一片面包切去四个角落，用擀面杖把面包压扁并卷成卷状。在混合好打散的鸡蛋液中蘸上压扁的面包，平底锅中加入适量的油后将面包蛋卷煎至金黄色即可。面包蛋卷口感蓬松香脆，营养丰富，可搭配自己喜欢的蔬菜和调味品。
3. 奶酪烤鸡蛋松饼
奶酪烤鸡蛋松饼是一款美味而实惠的早餐食品。只需将鸡蛋、低脂奶酪和少许面粉拌匀，然后在平底锅中慢慢煎熟即可。这种松软的饼干口感蓬松、细腻，富含蛋白质和钙质，可搭配自己喜欢的蔬菜和调味品。
4. 蛤蜊粥
蛤蜊粥是一款受到广泛欢迎的早餐食品。蛤蜊富含蛋白质和铁质，有助于保护我们的心血管健康。制作方法简单，只需将蛤蜊、米饭和水煮熟，然后加入一些葱花和盐调味即可食用。蛤蜊粥口味清淡，热量低，是一款既健康又美味的早餐选择。
5. 素蛋汉堡
素蛋汉堡是一种健康而美味的素食早餐食品。主要成分是豆腐和蛋，可以为我们提供丰富的蛋白质和膳食纤维。制作方法简单，只需将豆腐切成饼状，放入平底锅中煎熟，然后将打散的蛋液倒入平底锅中一并煎熟，最后用两个薄脆的饼干夹在中间即可。
总结：
以上这些早餐食谱都是简单易做、健康美味的佳品。它们富含各种营养元素，并能够为您提供足够的能量帮助您应对一天的学习和生活。无论是快节奏的工作时间，还是假日休闲时，我们都可以利用这些早餐食谱烹制出美味健康的早餐，并拥有一个快乐舒适的一天。
