健康资讯 一、菠萝片卷饼
1. 这是一种简单易做、又既美味可口又大家都喜爱的早餐，只需要准备好片状菠萝、一些船屋和混合物，将其一层层地叠制在卷饼上，再发酵烤制即可。
2. 这种早餐很好吃又容易准备，而且也非常健康，不但可以满足身体所需的营养，还能调节脂肪代谢，减少体内油脂含量，还帮助消化，对调节血糖也有很好的效果。
3. 做菠萝片卷饼的做法很简单，首先将片状的菠萝放入盘子中，再在上面加一些船屋或混合物，将它们一层层叠制在卷饼上，然后用低温烤箱加热，使它发酵，最后就可以享用美味的菠萝片卷饼啦！
二、鸡蛋芝士汉堡
1. 这是一种简单易做又受欢迎的早餐，只需要准备好面包、鸡蛋、芝士、酱料。将鸡蛋打散，煎好，将它放在面饼上，加上芝士、酱料，全部安放在面包上，放入烤箱烤出，就完成了一份美味的鸡蛋芝士汉堡。
2. 这种早餐的烹制方法非常简单，烹饪时不用事先熬煮，只需将材料组合在一起，就可以在烤箱中烤出。另外，这种早餐也非常健康，富含蛋白质和钙质，它能帮助促进新陈代谢，增强人体免疫力，还能减少脂肪吸收，保护人体健康。
3. 鸡蛋芝士汉堡的做法也很简单，先将鸡蛋打散，煎至半熟，然后放在一片面饼上，再加上芝士、酱料等，最后将整个调料放在面包上，用低温烤箱烤出，即可品尝美味的早餐鸡蛋芝士汉堡！
三、橘子片风味谷物
1. 这是另一种简单易做的早餐，它可以用谷物和一些低糖的风味材料做成，搭配以橘子片为主，准备起来也很方便。
2. 这种早餐也非常健康，谷物中含有大量纤维质，可以帮助消化，改善便秘，还可以减少胆固醇升高的风险；橘子使得它口感更加丰富，而且也可以补充身体所需的维生素，使身体变得更加活跃精力充沛。
3. 做橘子片风味谷物的做法也很简单，首先准备好适量的谷物，添加适量的橘子片和其它风味材料，搅拌均匀即可，最后放入烤箱烤制即可享用。
1、早餐豆浆：流程简单，容易准备，且营养丰富。先将豆米洗净，和水（比例3:1）放入榨汁机或搅拌机中搅拌，再进行滤过，最后加入少量的糖和盐。沥出来的豆浆容易消化，含有铁、钙、蛋白质等元素，能够补充动力，很适合早餐。
2、牛奶面包：将牛奶，面粉，糖，鸡蛋，小苏打，黄油放入搅拌器中充分混合，静置10-15分钟让面糊发酵，之后将其放入烤模中烤熟即可。牛奶面包营养丰富，口感柔软爽口，且制作简便，是很不错的早餐选择。
3、油煎橙饼：先将一把面包切成片，薄薄一片，形成薄脆面包片，然后抹上清水保湿一下，放入油锅煎至金黄色后拿出，趁热铺上苹果酱，橘子切碎，后放入油锅中凉，盛出装盘即可。油煎橙饼美味可口，口感酥脆，制作过程简单，是早餐最佳佳选择之一。
4、烤香蕉：香蕉可以切片，用蜂蜜浸泡之后，放入烤箱，烤至金黄色，淋上一点糖浆，将其烤至表面金黄即可。此外，也可以把香蕉折半，直接将其放入烤箱，也可以制作出醇厚可口的烤香蕉，这种早餐又简单又健康，是适合有时间限制的人们。
5、煎荷包蛋：先将鸡蛋打入器皿中，加入适量清水，将其进行搅拌和滤过，然后在平底锅中放入少量油，将其热至6成热，倒入搅拌好的鸡蛋液，搅拌成形，即可取出上菜。煎荷包蛋营养丰富，不需太多步骤，是一种适合加入早餐的家常美食。
6、洋葱薯饼：将马铃薯去皮，用水将其洗净，放入烤箱中烤熟，拿出把其剁碎，加入洋葱粒，鸡蛋，面粉，盐等调料搅拌均匀，然后拿出一小块来搓圆，最后将其下入油锅中炸至两面金黄即可。洋葱薯饼甜香软糯，又有营养成分，不费时也不费力，是许多人选作早餐的不二之选。
总之，简易易做的早餐有很多选择，豆浆、牛奶面包、油煎橙饼、烤香蕉、煎荷包蛋、洋葱薯饼等等，它们营养丰富，颇受好评，制作方法简单易行，非常适宜上班族、学生和儿童自己动手制作或快速而有营养的早餐。
