健康资讯 一、为什么经期吃水果比较好？
1. 吃水果有利于身体健康：水果是有益健康的天然食品，含有丰富的维生素、矿物质、纤维、蛋白质等，并且水果里提供了苹果酸和抗氧化剂，对身体能量和新陈代谢有重大作用。
2. 吃水果可以预防疾病：多吃水果，可以保护人们免受多种疾病的侵袭，比如心血管疾病、癌症、肥胖等，其中还有一些植物性营养物质可以帮助人们抗击疾病。
3. 吃水果可以改善经期状况：一些水果可以抑制雌激素的影响，可以改善经期状况，比如不少水果（如草莓、樱桃、蓝莓和芦荟等），能帮助女性减轻经期的不适，降低情绪波动，改善生理症状。
二、经期吃什么水果好？
1. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维，可以改善肠道蠕动，有助于调节荷尔蒙。
2. 樱桃：樱桃能释放维生素C，可以改善弹性组织胶原蛋白，有助于缓解经期不适。
3. 芦荟：芦荟含有抗炎物质，可以抑制激素分泌平衡，缓解经期疼痛等不良反应。
4. 蓝莓：蓝莓有非常强的抗氧化特性，可以预防经期炎症发展，是经期必备水果。
5. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以调节腺体分泌，缓解经期恶心等困扰。
总之，经期吃些水果是很有必要的，特别是含有丰富营养的水果，可以改善女性的身体健康，提高荷尔蒙水平，缓解经期不适等，同时还可以预防疾病的发生。
一、什么水果能够滋补女性经期？
1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，它有补血活血的作用，有助于调节女性的荷尔蒙水平，维持女性的健康。它还有助于改善肌肤状况，美容养颜。
2、海棠果：海棠果能够补血益气，具有很强的滋补效果。它含有丰富的烟酸，有助于增加红细胞的含量，对于女性经期贫血状况很有帮助。它还能抑制雌激素，调理女性荷尔蒙水平，缓解月经不调的症状。
3、芒果：芒果也能补血益气，有助于防止经期过于出血，缓解贫血状况。同时，芒果中的维生素C，能够帮助抗炎，能够缓解体内的炎症。吃芒果对女性的月经症状也有帮助。
4、葡萄柚：葡萄柚有提升免疫力，抗氧化，抗癌，止血，抗炎，抗肿瘤等功效。它能够改善女性月经症状，缓解痛经等症状，有助于安慰月经酸痛或者月经量过多而;引起的其他不适症状。
5、无花果：无花果含有丰富的维生素及矿物质，能够强化女性的血液循环，有助于改善经期的虚弱，大量的维生素C也有助于保护女性的肤色，补血益气增强女性的免疫力。
二、哪些水果不适合女性经期食用？
1、柚子：柚子的皮和籽含有丰富的毒素，月经期间摄取过多的毒素会对身体造成伤害。
2、甘蔗：甘蔗富含糖分，月经期间摄入过多的糖分会增加女性在经期湿热，从而影响女性月经周期。
3、芒果：芒果虽然有补血的作用，但同时也会刺激胃液分泌，月经期间可能引起胃不适。
4、菠萝：菠萝虽然适合经期补充维生素，但是是上火的水果，月经期间摄入菠萝，会破坏月经的节律，从而影响月经。
5、荔枝：虽然荔枝具有补血，补血益气的作用，但是荔枝本身具有酸性，月经期间摄取过多可能会损害体内的阴离子平衡，增加自身的敏感，影响肚脐和腹部的血液循环，从而引起月经不调。
